Sanfte und ausgewogene Ernährung für einen Monat

Welche Frau hat nicht mit der Frage des Gewichtsverlustes konfrontiert. Vor allem, wenn die idealen Formen in kurzer Zeit erreicht werden. In diesem Fall ist die Diät für einen Monat am besten mit der Aufgabe zu bewältigen. Wenn die Auswahl einer Diät ist wichtig, die Aufmerksamkeit auf einige Details zu zahlen. Die Ernährung sollte ausgewogen und gesund sein. Andernfalls riskieren Sie den Bauch „put“ und verschiedene Arten von Problemen mit dem Magen-Darm-Trakt zu erwerben.

Viele Diäten versprechen unglaubliche Ergebnisse im letzten Monat oder sogar eine Woche. die meisten von ihnen sind jedoch nicht immer ausgeglichen, und nach dem Verstreichen einer Person können nicht nur körperliche Probleme, sondern auch psychische Erkrankungen. Deshalb, wenn Sie nicht verhungern wollen, besser zu der Kreml Diät zu wählen.

Der Kreml Diät für einen Monat

Die grundlegende Bedeutung dieser Diät - begrenzen Sie die Aufnahme von Kohlenhydraten. Wenn dieses Protein Lebensmittel braucht nicht zu schneiden. Unterm Strich ist, dass, wenn der menschliche Körper nicht genug Kohlenhydrate ist, beginnt sie, sich aktiv ihre Fettreserven zu verbringen und Gewicht zu verlieren, so. Jedes Gramm schädlichen Produkt wird eine konventionelle Einheit zugeordnet ist, und das ist einzigartig in der Kreml-Diät.

Hauptmenü für den Monat ist sehr vielfältig und umfasst Fisch, Eier, Fleisch, Käse und Gemüse. Allerdings bedeutet dies nicht, dass es zulässig ist, Hot Dogs und Würstchen zu essen. Fleisch ist auch besser ausschließen gleichauf mit Mehl und süß. Es ist wichtig, dass Sie Ihre Ernährung für einen Monat in der Ernährung von Gurken, Zucchini enthielt, Rettich, Kohl und Rettich, da sie weniger wahrscheinlich sind Kohlenhydrate zu enthalten, sie in der Faser hoch ist. Bei konstantem Einsatz von Gemüse in der Ernährung wird Zeit über jede Frucht zu vergessen hat. Getränke müssen auch ohne Zucker trinken, sind ideal oder Kräutertees. Milch sollte auch gelöscht werden, da es eine ausreichende Menge an Kohlenhydraten enthält. Das Verbot dieser Diät fällt Kartoffeln, Mehl, Süßigkeiten, Reis und Zucker in jeder Manifestation. In den ersten zwei Wochen wird empfohlen, von Säften und Obst zu verzichten und nach - sie in kleinen Mengen verwendet werden. Wenn Sie mit allen Punkten dieser Diät einhalten, wird die Diät für einen Monat helfen Sie zu 15 kg zu werfen. Um Gewicht ständig verringert wird, ist es notwendig, die tägliche Ration von 40 herkömmlichen Einheiten zu begrenzen. Vorteile und Nachteile von

Dies ist eine ziemlich wirksame Diät für einen Monat, weil sie verhungert nicht. Während seiner Einhaltung Ihrer Leistung erhalten wird, insbesondere ein Lebensmittel geeignet für diejenigen, die Protein-Lebensmittel bevorzugen. Für viele ein schönes Plus, dass Alkohol mit dieser Diät sein wird, ist das Verbot unterliegt. Auch eine Diät für einen Monat ist ganz einfach und effektiv. Aber nicht alle Menschen können auf die Ernährung ähnlich verwendet werden, ist es kontra in diejenigen, die chronische Herzkrankheit haben, Niere, Magen oder Blutgefäße. Vor allem wird hart Diät diejenigen ehren, die nicht das Leben ohne Süßigkeiten vorstellen kann. Darüber hinaus ist es schwierig, es im Sommer zu bleiben, wenn es so viele saisonalen Früchte und Beeren sind. Hudevshie auf dieser Diät sagen, manchmal gibt es Probleme mit dem Stuhl. Denn es am effektivsten zu sein, ist es wichtig, zu trinken reichlich und Muskeltonus durch aktive Bewegung zu halten.