Käse-Diät: Bewertungen, Menüs, Ergebnisse

Wenn Sie in schnell interessiert sind, noch so harmlos, wie Gewicht zu verlieren, dann müssen Sie auf jeden Fall über diese Art des Essens, wie Hüttenkäse Diät zu lesen.

Natürlich hat jede Beschränkung in der Menge an Nährstoffen, einen negativen Einfluss auf die gesamte Arbeit des Körpers, sondern zugleich dank der Käse Ernährung kann man erstaunliche Ergebnisse in kurzer Zeit erreichen.

über Ernährung

Diejenigen, die von dieser Methode der Gewichtsverlust gehört haben, als Quark-Diät „Maggie“, wahrscheinlich das erste, was sich vorstellen, den Einsatz von Würfeln „Maggie“. In der Tat, Instant-Suppe irrelevant für den Fall keine Rolle spielt.

Der Name der Diät wird mit dem Namen „Margaret“ zugeordnet ist, und impliziert die Verwendung von besonders Käse. Diet „Maggie“ Quark wird Ihnen helfen, verlieren bis zu 3-4 kg pro Woche, mit einem wesentlichen Teil des Gewichts der Vergangenheit haben nicht Flüssigkeit aus dem Körper oder Muskelmasse.

Die Eier oder Quark?

Zunächst wurde die Welt mit einer Ei-Diät „Maggie“ vertraut gemacht. Wenn Sie Dateien in den Palast von Westminster Historikern Parsen sind eher zufällig auf ein Stück Papier, aus dem Jahr 1979 datiert. Es war ein Menü-Plan, auf dem nordamerikanischen Experten an der Mayo Clinic erstellt. Es ist nicht bekannt, ob „eiserne Lady“ Diät, aber die Tatsache sein, dass sie immer in einer Form war, die unwiderlegbar ist.

der Hauptbestandteil der Ernährung So, das war ein Hühnerei. Später Käse Diät-Version wurde erstellt. Im Großen und Ganzen ist der große Unterschied zwischen diesen Produkten in Bezug auf Nährstoffgehalt nicht, und durch die Zeit metabolisieren sie auch in etwa gleich. Nur jemand wie Eier, und jemand liebt Käse. Hüttenkäse Diät auch „köstlich.“ Nachdem Sie essen, nicht nur Milchprodukt, aber auch Fleisch, Huhn, Fisch, Gemüse und Obst.

Die Ernährung der "Iron Lady"

Eines der beliebtesten Gewichtsverlust Methoden heute - eine Diät „Maggie“. Hüttenkäse Diät, die Einhaltung der signifikante Gewichtserhaltung bringen wird, streng genug. Es ist zu Ehren des Eisernen Lady, Margaret Thatcher, und nannte diese Diät. Es ist nicht bekannt, ob sie legendären Gewicht Premierminister auf dieser Diät verloren, aber die Legende ist wie folgt. Vor dem Posten des Premierminister Margaret unter der Annahme, sie von Ernährungswissenschaftlern erhielt speziell Stromversorgungssystem entwickelt, in dem sie an Gewicht verloren.

Zum Beispiel können Sie nicht Produkte ähnlich vorgeschriebenes Menü ersetzen. Wenn der Autor empfiehlt Obst als Mahlzeit kann nicht essen Trauben, Bananen, Melonen und getrocknete Früchte. Gemüse wird am besten gegessen grün (Kohl, Salat, Gurken) und nicht während diejenigen zu trinken, die hohen Mengen an Stärke enthalten (Kartoffeln, Rote Beete, Möhren).

Vorteile Ernährung

Hüttenkäse Diät hat eine Reihe von Vorteilen, die es viele andere Möglichkeiten der Nahrung für Gewichtsverlust übertrifft:

1. Sie werden nicht Hunger erleben. Diät ist so aufgebaut, dass Sie nicht nur die notwendigen Nährstoffe, sondern auch essen eine leckere und herzhafte Mahlzeit.
2. Du hast nicht mehr Schäden an Ihrem Körper verursacht. Es ist klar, dass, scharf zu begrenzen Lebensmittel mit dem Ziel, Übergewicht zu verlieren, können Sie die Belastung für sich selbst zu schaffen.
3. Cheese Diät, Bewertungen, die meist nur positive Werke sind. Wenn Sie zur Arbeit nehmen, sieben Tage die strikte Einhaltung der Diät, fühlt man sich viel besser, und der Rest wird zeigen, dass Sie leichter geworden sind.

Cheese Diät: die

Sie wollen also die „Maggie“ für sich selbst erleben. Denken Sie daran, dass, um ein gutes Ergebnis zu erzielen, um die vorgeschlagenen Menüs eindeutig folgen müssen, nicht Mahlzeiten zu überspringen und ersetzen nicht ein Produkt einem Freund. Entwickelt Quark Diät für 2 Wochen, während welcher Zeit Sie 5-7 kg verlieren. Aber auch für eine Woche lassen Sie nicht weniger als drei Pfund auf die Waage. Wenn nach den ersten sieben Tagen werden Sie schwierig sein, eine Diät fortzusetzen, können Sie stoppen. zweihundert Gramm fettarmer Hüttenkäse - Frühstück an allen Tagen wird die gleiche sein. Um frühstücken Sie waren schöner, können Sie den Käse in einer süßen Apfelsorten schneiden.

Der erste Tag

• Beim Mittagessen - ein Teil des Hüttenkäses in zweihundert Gramm und eine Grapefruit.
• Beim Abendessen - ein Teil von Hüttenkäse in zweihundert Gramm, ein Salat von grünem Gemüse und einer Grapefruit.

Der zweite Tag

• Beim Mittagessen - Käse - Zweihundert Gramm, zwei Tomaten.
• Beim Abendessen - Rindersteak Salat grünes Gemüse.

Dritter Tag

• Beim Mittagessen - Zweihundert Gramm Quark, gekochter Brokkoli.
• Beim Abendessen - Rindersteak 200 Gramm grünen Salat Gemüse.

Der vierte Tag

• Beim Mittagessen - 200 Gramm Quark, geschmort Kohl.
• Beim Abendessen - 200 Gramm Käse, ein Ei, frischer Kohl.

Der fünfte Tag

• Beim Mittagessen - 200 Gramm Käse, Spinat-Eintopf.
• Beim Abendessen - gekochten Fisch Salat, Tomaten und Gurken.

Der sechste Tag

• Beim Mittagessen - Obst.
• Beim Abendessen - Beefsteak Salat, Gurken und Sellerie.

Der siebte Tag

• Beim Mittagessen - gekochte Hühnerbrust, Gemüsesalat, eine Grapefruit.
• Beim Abendessen - gekochtes Huhn, Salat von grünem Gemüse.

Wiederholen Sie dieses Menü für die zweite Woche.

Curd Ernährung und Alkohol

Merkwürdigerweise auf dem gleichen Blatt, in dem Archiv von Margaret Thatcher entdeckt Historiker, war ein Nachsatz, der in den Tagen, wenn das Menü, Fleisch zu essen, können Sie den Whisky verwenden können. In den verbleibenden Tagen von Alkohol ist verboten. Was ist mit denen, die nicht gleichgültig gegenüber Alkohol? Ob ein Glas Wein verletzt?

Die meisten Ernährungswissenschaftler neigen dazu zu glauben, dass der Alkohol in irgendeiner Form beeinträchtigen, da Wassereinlagerungen im Körper. Denn wenn Sie die Quark-Diät wollen zum Zeitpunkt der Einhaltung der Diät zufrieden mit dem versprochenen Ergebnis von Alkohol wird empfohlen, zu verweigern.

Cheese Diät: Bewertungen

Bevor Sie mit der „Prüfung“ einer Art und Weise für die Gewichtsabnahme zu essen, macht es Sinn, mit denen kennen zu lernen, die bereits die Hüttenkäse Diät erlebt. 99% aller Bewertungen im Internet, in Foren und in Chatrooms sind positiv. Diejenigen, die alle 2 Wochen vergangen, zeigen einen Verlust bis 10 Pfund Gewicht, eine deutliche Verbesserung des Aussehens und der allgemeinen guten Zustand. Aber es gibt negative Kritiken. Sie sind links, vor allem diejenigen, die die Diät nicht aufrechterhalten konnte, der den Energieplan brach. Auch gibt es einige Gegenanzeigen für die Verwendung von Diät.

Dies ist nicht notwendig, auf der Quark Diät zu sitzen?

Diese Art des Essens ist nicht für Sie, wenn:

1. Sie mögen es nicht, Käse. Versuchen Sie es in diesem Fall, das Ei-Diät „Maggie“ oder jede andere. Aber ohne die Liebe des Hauptbestand Diät Sie unterstützen nicht einmal ein paar Tage, nicht die 2 Wochen zu erwähnen.
2. Wenn Sie Medikamente nehmen, um den Druck zu reduzieren.
3. Wenn Sie eine Nieren- oder Lebererkrankung haben. Protein-Produkte, sowie eine geringe Menge an Kohlenhydraten in der Ernährung gibt eine große Belastung für das Ausscheidungsorgane System und können daher bestehende Krankheit verschlimmern.
4. Wenn Sie Zitrusfrüchte allergisch sind, Laktose.
5. Wenn Sie schwanger sind oder stillen.

Bevor Sie zu einer Diät beginnen, ist es am besten mit Ihrem Arzt zu konsultieren.

Cheese Diät für schwangere Frauen

Wenn mit der Liste der Gegenanzeigen vertraut gemacht haben, wissen Sie, welche Version der Diät „Maggie“ nicht Sie passen, versuchen Sie einen anderen Weg pohudeniniya. Zum Beispiel, wie Hüttenkäse und Apfel-Diät. Diese Diät ist perfekt nährt und eignet sich für den süßen Zahn, als eine der Varianten der Diät für drei Tage, Sie leckere Äpfel haben.

Es gibt zwei Versionen von Quark und Apfel-Diät - neun Tage und drei. Wenn Sie die Neun-Tage-Diät erleben wollen, Sie während dieser Zeit kann 6 bis 10 Pfund Ihrer ursprünglichen Gewicht zu verlieren. Zeitplanaus- ist, dass - in den ersten drei Tagen essen Sie bei 1, 5 Pfund Äpfel, vom vierten bis sechsten Tag - 700 Gramm fettfreien Joghurt, und die restlichen 3 Tage - 500 Gramm Käse und drei Äpfel. Wie Nahrung zu teilen? Es gibt keine strengen Empfehlungen, essen, wie Sie bevorzugen. Nach den Bewertungen bereits Gewicht verloren, ist es am besten, das gesamte Volumen der Nahrung auf fünf Empfänge zu teilen. Sie können auch Äpfel in Form von frischem Saft, backen sie im Ofen (ohne Zucker und Honig), Maische verwenden. In den verbleibenden drei Tagen können Sie einen Salat mit Äpfeln und Käse tun, so dass sie in einem Mixer mischen. Wenn Sie ein oder zwei Kilogramm loszuwerden müssen, versuchen Sie die Diät für drei Tage. Seine Bedeutung in der täglichen Verwendung von 500 Gramm Käse und drei Äpfel. Wie sie sagen, für diejenigen, die Hüttenkäse und Apfel Diät versucht, zu ertragen eine solche Diät einfach ist, ist es nicht die Stimmung und das Gefühl von Hunger verderben nicht zu spüren. Auf dieser Diät ist es am besten, gut zu essen:

• Figur B - 150 g Käse.
• Auf Snack - einen Apfel.
• Für das Mittagessen - 200 Gramm Käse.
• Auf Snack - einen Apfel.
• Bei Abendessen - Apfel- und Quark Mischung von 150 Gramm in Form von Salat.

Die allgemeinen Empfehlungen für eine Diät "Maggie"

Diet „Maggie“ ist, dass, nachdem Sie es gut tränken, werden Sie weitere zwei Wochen haben sich an der Macht zu begrenzen.

Am besten ist es, diesen Empfehlungen zu folgen, um die Sicherheit an Gewicht zugenommen zu gewährleisten:

1. Lower kalorazh tägliche Verzehr von Lebensmitteln, aber nicht mehr als 30% Ihrer Regeln. Zum Beispiel, wenn Ihre Höhe beträgt 165 cm und ein ideales Gewicht von 60 kg, dann normalen kalorazh 1800-2100 kcal (je nach Art und Weise des Lebens). Reduzieren Sie es, und innerhalb von zwei Wochen, eine Mahlzeit nicht mehr als 1300 kcal.
2. , dass das Essen Sie mehr Protein, langsamen Kohlenhydraten und ungesättigten Fetten enthalten essen sollte. Das heißt, Ihre „Freunde“ sind in Bezug auf Essen: mageres Fleisch, Fisch, Eier und Käse, pflanzliche Öle, Getreide (Buchweizen, Haferflocken), grünes Gemüse, Obst (mit Ausnahme von Bananen, Melonen, Trauben).
3. nicht essen drei Stunden vor dem Zubettgehen.

Entsorgen Sie

4. , um die Teigwaren und Süßwaren.

Durch diese einfachen Richtlinien folgen, sind Sie sicher, dass Ihr neues Gewicht befestigen und sogar ein oder zwei Kilo Übergewicht verlieren. Nicht über die Verwendung von Wasser vergessen! Sie sollten am Tag 1, 5-2 Liter Wasser trinken, und zwar unabhängig davon, ob Sie auf einer Diät sind oder nicht. Bitte beachten Sie, dass Tee und Kaffee, erste Kurse gehören nicht zur Norm des Wassers. Darüber hinaus ist die Übung empfohlen. Dank der Ausbildung werden Sie nicht nur Gewicht schneller zu verlieren, aber auch lassen Sie sich gut und fit aussehen.