Polina Gagarina Diät für eine Woche

Nur zwei Monate dauerte es, die bekannte Sängerin Polina Gagarina radikal ihr Aussehen zu verändern - sie ist sehr dünn und gefärbtem Haar war. Und absolut kein Geheimnis der Geheimnisse ihres erstaunlichen Ergebnis. Polina Gagarina, wie dünn? Die Ernährung ist, oder vielleicht die Magie? Natürlich passieren keine Wunder, und das zusätzliche Gewicht, das er will einfach nicht weggehen, es ist alles dank der harten Arbeit von Frauen passiert ist. Da konnte sie von den verhassten Kilogramm und Zentimeter loszuwerden? Schauen wir uns an, was die Diät wurde Polina Gagarina sitzen.

Was war Gewicht Pauline?

Der Sänger konnte keine Wespentaille in der frühen Kindheit rühmt. Ihre Kollegen waren viel schlanker sie, Pauline waren immer Pausbacken und runde Formen. Es ist nicht frustrierend für eine Frau, Gewicht stabil gehalten auf Platz 56 und mit dem Wachstum von 164 cm alles sah sehr gut aus.

Aber nach der Geburt ihres Sohn, wie es oft der Fall bei Frauen, begann ihr Gewicht schnell zu wachsen, und jetzt hat das Niveau von 86 kg erreicht, dh der Anstieg genau 30 kg. Hier haben wir die Sänger nicht mit diesem Stand der Dinge setzen konnte und entschied sich in die Hand zu nehmen. Da dünne Polina Gagarina? Die Ernährung ist ganz einfach, aber sehr effektiv, wie Sie für sich die Fotos des Sängers und sehen könnten.

Principles

Die Hauptsache ist, dass Pauline sagt, das ist das Ziel, unerschütterliche Willenskraft und Stärke des Charakters. Keine Notwendigkeit bemitleiden sich selbst, sondern Ausdauer und Arbeit sind in der Lage Sie in diesem schwierigen Kampf mit Übergewicht zu unterstützen. Polina Gagarina Diät basiert auf den folgenden Kriterien:

• Schlaf sein, nur den Magen zu befreien. Vergessen Sie nach sechs oder sieben Uhr abends zu essen, ist es jetzt einfach nicht für Sie vorhanden sind.
• sollte erforderlich sein, um eine Bruchpotenz zu beobachten, die richtige Kombination von Kohlenhydraten, Fetten und Proteinen zu überwachen.
• hot - eine kategorisch nein, schonende Verarbeitung von Produkten - Kochen und Dampfgaren.
• Fig Mehl, süß, sollte Fett starren Tabu aufzuzwingen, zumindest bis das volle Gewicht Stabilisierung.
• Körperliche Bewegung muss regelmäßig sein. Wenn Sie aus irgendeinem Grunde nicht ein Fitness-Studio leisten können, kauft ein Seil und 20 Minuten pro Tag in einer kräftigen Musik beschäftigt oder Ihre Lieblings-TV-Serie.

Welche Produkte sind in der Sängerin Ernährung aufgenommen?

Pauline versuchte viele verschiedene Diäten, und jetzt kann getrost sagen, dass die Fristen nicht in der Lage, die gewünschten Ergebnisse zu bringen. Sobald die Person zu seiner normalen Ernährung zurückkehren, verhasst Kilo zurück, wobei mit ihm ein paar „Freunde“. Daher ist eine Ernährung reich an Polina Gagarina nur solche Produkte, die den Körper profitieren.

Die Speisekarte des Sängers mit frischem Obst und Gemüse. Paulina bevorzugt Lebensmittel gesättigte, helle Farben, weil sie eine Substanz enthalten, die Alterung verlangsamen kann - pflanzliche Nährstoffe. Neben Obst und Gemüse, die reich an Ballaststoffen sind, - die Produkte stammen alle Schadstoffe aus dem Körper.

All das wird ein Sänger für den menschlichen Verzehr, hohe Qualität, frei von schädlichen Substanzen wie Pestizide und Nitrate.

Wie der Stern bereitet Gerichte?

Polina Gagarina Diät beinhaltet Kochen nur für ein Paar oder ein Verfahren wie das Kochen. Dadurch hält nützliche Eigenschaften der Produkte. Der Sänger hat beschlossen, von Ihrer Diät alle frittierten Lebensmitteln auszuschließen. Zwei Gründe - es ist zu dick, und weiter frittierten Lebensmitteln können eine Vielzahl von gefährlichen Substanzen an den Körper umfassen, einschließlich freien Radikale, verschiedene Toxine, Karzinogene. Darüber hinaus Lebensmittel auf diese Weise gekocht, nicht halten sich nicht an irgendwelchen nützlichen Eigenschaften.

Verschiedene Brühen, Suppen belegen den ersten Platz im Menü des Sängers, weil die Gerichte langweilig lange genug Hunger, den Körper zu sättigen. Als solche Nahrungsmittelherstellungsverfahren stabilisieren den Darm und Nährstoffe aus den warmen flüssigen Lebensmittel sind viel schneller verdaut.

Diet Polina Gagarina, das Menü für die Woche

Singer hat seine eigene Diät entwickelt. Die Speisekarte umfasst drei Hauptrezeption und einen kleinen Snack. Polina Gagarina Diät unterscheidet sich von den Empfehlungen von Experten wenig. geschätzt Menü des Sängers sollte in Betracht gezogen werden.

Hier die ungefähre Tagesration newfangled Diät Technik namens gegeben „Diet Polina Gagarina.“ Menü für die Woche ist nicht viel anders aus der täglichen Ernährung, aber es kann variieren, mit verschiedenen Arten von Fleisch, Geflügel, Fisch, eine Vielzahl von Obst und Gemüse, die Änderung die Art und Weise der Vorbereitung.

Frühstück:

• Haferflocken Wasser unter Zusatz von Früchten, Beeren und Nüssen.
• Alles frisches Gemüse ohne Zusatz von Öl und Salz.
• Frisch, Smoothie oder andere Getränk Magersauermilchprodukt, frischen Saft, Obst und Gemüse. Der Sänger liebt Tomatensaft.

Mittagessen:

• Der Fisch, Fleisch oder Geflügel, gedämpft.
• Alles gedünstetes Gemüse mit Kräutern, können Sie gemischte Mahlzeiten machen.
• von Apple.

Snack:

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• Frisches Obst in unbegrenzten Mengen, vorsichtig mit Trauben und Bananen. Die gleiche Paulina gibt Vorzug Äpfel, die sie essen es eine ganze Menge.
• Der Saft aus frischen Früchten, Beeren oder Kräutertee Absud.

Abendessen:

• Gekochtes Huhn, Pute.
• Salat mit frischem Gemüse und Kräutern.
• ein Glas oder zwei von Joghurt.

Der Sänger war vervollständigt nicht wissentlich seinen Tag, ein solches Produkt als Joghurt. Es fördert nicht nur Gewichtsverlust, sondern auch beruhigt und entspannt. Eine solche Ernährung der Lage ist, mit jedem Mädchen zu erfüllen, ist es sehr befriedigend und erfordert keine besondere Anstrengung.

Welche Ergebnisse Pauline erreicht?

Das Stromversorgungssystem von Pauline gebildet, war sehr effektiv. Nur zwei Monate verloren sie 30 kg, und auch nach 2 brach sogar mit 10 kg. Heute ist der Sänger mit einem Anstieg in 164 cm wiegt 47 kg. Es sieht zugleich gesund und unglaublich schön.

Wie heute Sänger mit Energie versorgt?

Jetzt Pauline nicht mehr einige Freiheiten im Vergleich zu der Zeit des intensiven Gewichtsverlust leisten. Sie hat anlehnen noch nicht frittierten Lebensmitteln und Backwaren, aber es kann ein wenig süß und stärkehaltige Lebensmittel essen bis zu 12 Stunden des Tages.

Auswärts essen es und jetzt chetyrehrazovoe Abend Sänger versucht, nichts zu essen. Natürlich ist diese Diät ziemlich streng, aber durch Ergebnisse zu erzielen, können Sie sich leicht von den schwersten Regeln abrücken. Die goldene Regel von Pauline, die in der Sängerin das Leben festgelegt wurde: es ist besser, weniger zu essen als mehr.

Polina Gagarina: Ernährung. Bewertungen der Technik

Heute sind die Sterne Gewichtsverlust Methoden ist so ziemlich der größte Unterschied zwischen der Ernährung von Pauline, dass die Spezialisten es keine Zweifel verursacht. Ernährungswissenschaftler glauben, dass ein solches Regime viele Leiden von Übergewicht helfen können.

Diät-Sänger vielseitig und ausgewogen, gibt es keinen Hunger, kommen fast alle notwendigen Körper Mineralien. Ernährung kann die Einnahme von Vitaminkomplexe begleiten. Dies ist eine gute Möglichkeit, die Figur nach der Geburt wieder herzustellen.

Beachten Sie jedoch, ist diese Methode für stillende Frauen kontra, da sie nicht in der Lage ist, die wachsende Baby alle notwendigen Nährstoffe in der richtigen Menge für eine normale Entwicklung zu geben. Die gleiche Paulina übertragen, seinen Sohn zu dem Gemisch bereits innerhalb weniger Monate alt. Deshalb nicht in der Lage vollständig zu folgen entwickelt, um die Ernährung.

Aber die Diät nicht so effektiv sein kann, wenn das Gewicht der Entladung unter strengen Aufsicht von Spezialisten sein muß - bezieht sie komplizierte Fälle von Fettleibigkeit, eine schwere Erkrankung der inneren Organe.