"Magic" Diät. Menüs, Bewertungen, Gegenanzeigen

Nennen Sie eine Diät kann auf die Idee zu bringen, dass, wenn es besonderes Thema ist, etwas nicht zu haben - sitzen sich, Zaubersprüche und verhasst Kilo verschwinden von selbst. Aber es ist nicht so. Wie jede andere Diät, „Magic“ erfordert eine sorgfältige ausgewogenen Ansatz und die strikte Einhaltung aller Regeln.

Nun, seinen Namen erhielt sie für Effizienz und ein gutes Ergebnis, wie es in der Tat ein Wunder geschah. Jetzt sicher nicht geben Sie Ruhe auf die Fragen, und in meinem Kopf wirbeln: magic „Diät„Wie die abzuwerfen“? Ist es das Ergebnis eines spektakulären „auf beiden Fragen eine Antwort: bis 7 kg pro Woche. Wie wollen Sie? Interessiert? Es bleibt, um herauszufinden, was die Ernährung ist „Magic“ und schließlich den Krieg Übergewicht erklären.

Grundlagen

Diese Diät ist eine kalorienreduzierte, es ist sehr streng und gehört zu der Kategorie von Protein Gewichtsverlust Methoden. Aufgrund des Fehlens von Elementen wie Fette und Kohlenhydrate, der Körper seine internen Ressourcen nutzt, lassen Sie so alle unnötigen. Sie schlägt vor, Gewicht in sieben Tagen Diät „Magic“ (4-7 kg) zu verlieren. 1 Woche - es ist ziemlich schwierig für viele Menschen, da nicht jeder in der Lage sein wird, eine solche Hungerstreik aufrecht zu erhalten, nicht Freiheiten und Privilegien ermöglichen.

erlaubt Produkte

Die Schlankheits-Diät enthält eine begrenzte Menge von fetthaltigen Proteinprodukten:

• Käse - Käse, Tofu, Chechil.
• Gemüse - Kürbis, Zwiebeln, Spinat, Tomaten, Salat, Brokkoli, Sellerie, jede Art von Kohl, Rettich, Kürbis und Gurke.
• Prune.
• Die Frucht - Pflaumen, grüne Äpfel, Orangen, Grapefruit.
• Huhn oder Wachteleier.
• Low-fat Milchprodukte - Joghurt, Quark, Joghurt.
• Der grüne Tee oder Kaffee ohne Sahne, Zucker und Milch.

sich etwas erlaubt, die nicht in dieser Liste enthalten ist, ist es streng verboten.

Das ungelöste Produkt

Alle Produkte, die nicht in der erlaubten fallen in die Kategorie aufgeführt sind verbotener. Eine Person, die will, Gewicht in alle Ernst verlieren, im Prinzip kann eine Woche ohne Leckereien dauern. Diet „Magic“ ist in der Tat sehr streng, und alle Freiheiten schlecht das Endergebnis beeinflussen können.

Dauer

Der Hauptvorteil dieser Methode des Gewichtsverlustes ist, dass es nur für eine Woche ausgelegt. Zunahme oder Abnahme in dieser Zeit kann nicht sein. Schneiden Sie, werden Sie nicht ein positives Ergebnis erhalten und darüber hinaus den vorgegebenen Zeitrahmen fort können die Gesundheit gefährden. Deshalb wird empfohlen, dem Körper eine Pause von einem Monat zu geben, aber es ist nicht auf Ihrem nelly nicht, dass in einer Zeit der Erholung bedeutet auf Mehl und süß anlehnen kann. Alle sollten die Maßnahme sein.

Ernährung

Das ist nichts Neues, aß drei Mahlzeiten pro Tag - Frühstück, Mittagessen und Abendessen. Die letzte Mahlzeit sollte mindestens 3-4 Stunden vor dem Zubettgehen einnehmen. Snacks und Nachmittagstee sind verboten. Betäuben Hungergefühl wird gewöhnliches Wasser helfen, können Sie bis 2 Liter pro Tag trinken. Die Flüssigkeit sollte nicht gekocht werden, es besser ist, die nicht-kohlensäurehaltiges Mineralwasser zu nehmen oder zu dessen Reinigung über Filter zu greifen.

Körperliche Aktivität

Diejenigen, die nicht sehr gern Bewegung, Ernährung, „Magic“, deutlich zu genießen. Es sieht nicht Joggen oder auf den Pool oder die Turnhalle, sowie jede Art von Gymnastik. Dies beruht auf dem Verfahren der Kohlenhydrat-frei. Sport nur den geschwächten Körper schaden. Deshalb ist es auch nicht ratsam, keine ernsthaften Ereignisse für diesen Zeitraum zu planen. Am besten ist es für Sie in entspannter Atmosphäre eine solche Diät zu greifen.

Die Ausgabe von der "Magic" Diät

Vorsicht - das ist das Wichtigste beim Verlassen der Ernährung. Es ist wichtig, nicht die Schwächung des Körpers zu schaden und nicht sein früheres Gewicht zu gewinnen.

• Es wird nicht empfohlen, den ersten Tag der neuen Produkte zu geben, ist es besser, den Anteil der erlaubten zu erhöhen und das Mittagessen und Nachmittagstee hinzufügen.
• Am 2. Tag mageres Fleisch oder Fisch zu essen wurde gekocht.
• Die dritte erlaubt im Menü, Getreide und Teigwaren enthalten.
• Von nun an können Sie den Bereich von Obst und Gemüse erweitern.
• Es war nur eine Woche nach der Veröffentlichung, können Sie auf die alte Diät zurückkehren, beschränkte sich nur in süßen und stärkehaltigen Lebensmitteln. Solche Lebensmittel sind besser vor dem Abendessen zu essen.

​​Die magische Diät - ein Menü für eine Woche

Die Besonderheit dieses Verfahrens besteht darin, dass es eine grobe Menü ist, und haben eine genaue Liste der Produkte, die mit äußerster Strenge befolgt werden müssen. Dosierung sowie die Komponenten sind die gleichen. Das ist, was von anderen Gewichtsverlust Methoden wie „Magie“ Diät unterscheidet. Die Ergebnisse werden nur dann, wenn alle Regeln erreicht werden.

Montag:

• Der Kaffee ohne Milch und Zucker - 1 Tasse.
• Zwei gekochte hart gekochte Eier, ein kleines Stück Käse (20 g).
• Alle Gemüse in einer Gesamtmenge von 150 Gramm.

Dienstag:

• Eine Tasse Kaffee, wie am ersten Tag.
• Ein kleiner grüner Apfel und ein Ei.
• Ein gekochtes Ei.

Medium:

• Grüner Tee - 200 ml (ohne Zusatz von Zucker und Milch).
• polpachki Magerquark.
• 150 Gramm all frisches Gemüse.

Donnerstag:

• Die Tasse Kaffee.
• Ein Ei und Drain 8 (Pflaumen können ersetzt werden).
• Ein Hühnerei und zwei Wachteln.

Freitag:

• Grünen Tee.
• gedünstetes Gemüse in Wasser, nicht mehr als 100 Gramm.
• Ein Ei.

Freitag:

• Der Kaffee.
• Ein großes orange oder zwei kleiner grüner Apfel (Gesamtgewicht darf 200 g nicht überschreiten).
• Ein Glas Joghurt oder Joghurt.

Sonntag:

• Eine Tasse grüner Tee oder Kaffee.
• Der Käse - 30 Gramm, Grapefruit - 100 Gramm.
• Zwei Eier.

Diejenigen, die Gewicht mit dieser Technik als „magische“ Diät Bewertungen sind links die positivste nur verloren haben. Nach ihnen, wenn sie nicht von dem geplanten Kurs abweichen, ist es möglich, hervorragende Ergebnisse zu erzielen. Allerdings ist eine solche strenge Diät nicht die ganze Kraft aufrecht zu erhalten. Vor allem hat, da es eine Menge von Gegenanzeigen.

Nebenwirkungen und Gegenanzeigen

„Magic“ Diät hat eine Reihe von Gegenanzeigen, wie die strengsten Beschränkungen für Lebensmittel zur Verfügung stellt und das Fehlen dieser Komponenten in der Ernährung, Fette und Kohlenhydrate können in einigen Fällen sogar tödlich sein. Also, bevor Sie sich entscheiden, diese Methode zu verwenden, ist es notwendig, Spezialisten zu konsultieren. Dies sorgt für Sicherheit.

Die Ernährung ist absolut kontra:

• Schwangere oder stillende Frauen.
• Menschen unter dem Alter von 18 und nach 55 Jahren.
• Personen, die eine Operation für sechs Monate unterzogen.
• Bei der akuten und chronischen Infektionskrankheiten.
• In schweren physischen und psychischen Stress.
• Menschen an einer Nierenerkrankung leiden, Leber, Herz, Magen.

Das Ergebnis des Verfahrens ist wirklich beeindruckend, aber nach der auszuprobieren, gibt es Nebenwirkungen, so dass es nicht so glatt für ein solches Verfahren ist, Gewicht zu verlieren, wie „Magie“ Diät. Bewertungen zeigen, dass solche Empfindungen, Schwäche, Schwindel, verminderte Leistung, Nervosität und Stimmungsrückgang eine Person im Laufe der Woche begleiten.

Um diese unangenehmen Symptome zu reduzieren, müssen Sie die folgenden Empfehlungen beachten:

• nicht innerhalb von vier Wänden sitzen, ein Spaziergang an der frischen Luft werden Sie beleben.
• erforderlich Schlaf von nicht weniger als 7 Stunden.
• Nicht Übermüdung.
• eine Dusche nehmen zweimal täglich.
• so viel Wasser wie möglich trinken.

diese Richtlinien folgend, werden Sie in der Lage, die Nebenwirkungen zu beseitigen und ein effektives Ergebnis zu erzielen.

Bewertungen

Viele sagen, dass trotz der Schwere, „Magie“ Diät sehr beliebt ist. Das Verfahren ist für einen täglichen Gewichtsverlust von 1 kg ausgelegt. Aber natürlich, es hängt alles von der Kraft des Willens und die individuellen Merkmale. Je größer das Anfangsgewicht, desto schneller und produktive, wird er verlassen.

Wenn Sie auf ein striktes Menü halten, wird wöchentlich Gewichtsverlust von 7 bis 10 kg. Aber für die Nichteinhaltung der Empfehlungen in der Lage, 3-4 kg zu werfen, nicht mehr.

Das Verfahren eignet sich hervorragend für gesunde Menschen, die so schnell wie möglich benötigen, sind die zusätzlichen Zoll zu entfernen. Viele Frauen sagen, dass die strikte Einhaltung der Diät kg lassen, die Augen die Umrisse einer schönen Figur zu öffnen.

Sind Sie bereit? Im Vertrauen auf seine gute Gesundheit und Kraft des Willens? Dann gehen Sie vor! Setzen Sie Ihren Appetit an der Strecke und gehen, um ihr Ziel!