Salzfreie Diät: Bewertungen, Menüs

Warum so viel Aufmerksamkeit ist es salzfreie Diät? Das Feedback von denen, die sie von Zeit zu Zeit üben, sie sagen, dass dies das System, das nicht eine besondere Ausbildung, Haltung und Hunger erfordert. Sie können nach wie vor voll gefüttert, aber der Körper gereinigt werden und wieder auf die Beine. Dies ist eine der Diätkost, die sich stark Gesundheit verbessern können. Nicht viel Aufwand setzen, werden Sie eine deutliche Veränderung spüren jeden Tag. In manchen Fällen hilft es, die salzfreie Diät? Bewertungen deuten darauf hin, dass Sie loswerden Schwellungen und Cellulite, Krampfadern und Bluthochdruck zu bekommen.

Die Grundregel Diät

Das allererste, was Sie erkennen müssen - ist das Salz in der Salzstreuer nicht nur enthalten ist. Von ihm, fügen wir bereits Salz wohlschmeckend. Daher salzfreie Diät (Bewertungen sagen, dass es nicht das schwierigste ist, aber notwendig zu gewöhnen) muss über alle Produkte vergessen, die aus einem Salz besteht. Dies ist das Brot und alle fertig backen, Pasta, Halbfertigprodukte und viele Gewürze, eingelegtes Werkstück, Käse, Wurst und Speck. Dh Einschränkung ist noch vorhanden. Aber vergessen Sie nicht, dass diese Technik zunehmend auf die Erholung des Organismus konzentriert ist. Das bedeutet, dass Sie nicht nur eine schöne Figur, aber auch ein gutes Gefühl. Diese radikal anders und salzfreie Diät. Bewertungen von Menschen, die bereits es mehr als einmal passiert haben, sagen sie, dass nach der Veröffentlichung von Diät, auch eine kleine Menge Salz in Speisen sehr scharf wahrgenommen, während vor der Hand für den Salzstreuer erreichen würde.

Die Wirkung der Ernährung

Vergessen Sie nicht, dass Salz für unseren Körper unerlässlich ist. Natriumsalz und Kalium - Elektrolyt ist erforderlich, die in der Zusammensetzung von Blut, Zellen, interstitielle Flüssigkeit und Lymphe enthalten ist. Der Tag der Körper braucht etwa 5 g Salz, aber der moderne Mensch verbraucht etwa 40, die mit verschiedenen Krankheiten behaftet ist. verläßt vollständig kann es nur für einen kurzen Zeitraum, zum Beispiel, wenn die berechnete salzfreie Diät für 4 Tage. Bewertungen dieser Diät ist sehr gut für diese Zeit, um den Stoffwechsel und die inneren Organe beginnen verbessert reibungslos zu funktionieren. gehen voll Ödem, was zu Gewichtsverlust beiträgt. Salz-freie Diät beinhaltet 4-5 Mahlzeiten langsam, dies ermöglicht das Essen ist besser absorbiert. Darüber hinaus geht es um Verzicht auf Halbfertigprodukte, die oft eine schlechte Alternative zu einer gesunden Ernährung. Also nur verlieren Sie nicht Gewicht, sondern auch richtig essen zu gewöhnen.

Variationen salzfreie Diät

Wenn Sie bereits die Informationen gesammelt haben, wissen Sie, dass es verschiedene Systeme, die die Ablehnung von Salz einzubeziehen. Stellt sich die Frage: Wenn Salz, weil der Körper möglichst salzfreie Diät 14 Tage benötigt? Bewertungen Streuung Ihre Zweifel. Es stellt sich heraus, dass natürliches Salz in natürlichen Lebensmitteln wie Fleisch, Obst und Gemüse. Wenn die tägliche Ernährung dieser Lebensmittel enthält, so wird nicht der Körper fehlt Salz. Das heißt, eine solche Diät ist natürlich, weil unsere Vorfahren aßen, wenn das Salz noch nicht geerntet worden.

Die ersten Ergebnisse

Sie müssen nicht lange warten, denn es ist sehr effektiv ist salzfreie Diät. Bewertungen beschreiben vor und nach so etwas wie diese. Diät aktiviert die „schlafenden“ chemischen Prozesse, die zu einer Abnahme der Flüssigkeit schnell führen, die in der normalen Ernährung ansammelt. In den ersten Tagen werden Sie feststellen, dass das Volumen stark verringern. Dies ist aufgrund der Tatsache, dass die Schwellung weg. Dann aufgrund der Tatsache, dass die natürlichen Ernährung in erster Linie von Protein-Nahrungsmitteln besteht und Gemüse, fettverbrennenden Prozess gestartet.

Was kann ich während einer Diät essen

So entschied, und Ihre Wahl - salzfreie Diät. Bewertungen Menü unter den harmlosesten. Sie brauchen keinen großen Aufwand benötigen, gerade genug, um gewöhnen zu einem etwas anderen Geschmack von Lebensmitteln. Sie können Fleisch essen, ist es besser, wenn es Hähnchenbrust ist, Pute, Rind. Kochen von Fleisch ist besser für ein Paar, oder einfach nur gekocht. Eine weitere Quelle für Protein dient Fisch. Über Meeresfische haben bereits gesagt, so sehr, dass es fast nichts hinzuzufügen hat. Für Beilage können Sie fast alle Gemüse nehmen, ohne nur die Karotten und Rüben, Kartoffeln und Kürbis. Am besten ist es frisches Gemüse zu essen, ohne eine Wärmebehandlung unterzogen wird. Die zweite Ausführung Garnierungen sind verschiedene Getreide, nur Ausnahme seines Reis, Grieß. Cook sich in dem Wasser, das Sie benötigen. Für Beilage können Sie jede Frucht außer Bananen und Trauben verwenden. Wenn es sehr schwierig ist, ungesalzene Lebensmittel zu essen, denkt über die Kräuter, die erhellen Leben helfen.

Die japanische Diät

Dies ist die beliebteste salzfreie Diät. Bewertungen und die Ergebnisse seiner beeindruckend und begeistern so viele Menschen. Absolut alle Gerichte werden durch Kochen oder Dämpfen gekocht. Und Diät durchgestrichen alle frittierten Lebensmitteln, Gebäck, sauer und würzigen Speisen, Zucker und Getreide, Gewürze und sogar die süße Frucht. Sie sind eingeladen, Suppen und Gemüse zu essen, Beeren und fettarmen Sorten von Fisch. Darüber hinaus erlaubt Milchprodukte, Eier und Bohnen. Trinken Tee und Kaffee ist erlaubt. Dauer - 14 Tage, während dieser Zeit der normale Stoffwechsel, Ernährung und den Körper mit nützlichen Substanzen sättigen.

Menü japanische Ernährung

Lassen Sie uns im Detail analysieren, was zur Gewichtsreduktion eine salzfreie Diät ausmacht. Bewertungen sagen, dass die Ziele je nach Sie die Diät 4, 7 oder 14 Tage standhalten können. Dann möchten Sie eine Pause machen, und Sie können den Kurs wiederholen.

So ist der erste - der dritte Tag, können Sie in 500 g gekochtem Huhn ohne Haut verwöhnen. Garnieren Sie können aus den erlaubten Speisen wählen.

Von Tag 4 bis 6 Hauptgericht wirkt 500g fettarmen Sorten von Fisch.

Vom 7. bis 9 Tagen - jeder Brei, in Wasser gekocht.

Von 10 bis 12 Tage zu essen Sie Gemüse, außer Kartoffeln. Es kann 1-2 kg pro Tag betragen.

13-14 Tage, eine Zeit der Früchte, sie können auch 1-2 kg, mit Ausnahme von Bananen sein.

Diät dürfen maximal 14 Tage halten. Allerdings, wenn Sie wollen auch weiterhin Übergewicht zu kämpfen, gehen Sie auf die salzarme Diät. Dies ist eine etwas leichtere Version der gleichen Diät, bei dem eine kleine Menge Salz erlaubt. Nach dem Essen bereits gekocht wird, ein wenig Salz. Sicherlich sind Sie in den Ergebnissen interessiert, die salzfreie Diät gegeben. Bewertungen vor und nach unterscheiden sich deutlich voneinander. Jemand hat 15 kg in zwei Wochen verloren, während andere - nur fünf. Jeder Körper ist anders, und Stoffwechsel ist auch sehr unterschiedlich. Also nicht, wenn zunächst entmutigen Sie nicht, Gewicht zu verlieren. Der nächste Kurs wird effektiver sein, weil der Stoffwechsel erheblich beschleunigt hat.

Die Diät für 7 oder 14 Tage

Lassen Sie sich an einer anderen Version dieser Diät aussehen, die China genannt wird. Sein „Twist“ ist gekochter Reis. Jeder Morgen für 30 Tage, müssen Sie mit einem Teil des getränkten Reis beginnen. Wenn Reiskörner einweichen, gewaschen einige von ihnen Stärke. Krupa wird im Inneren hohl und in den Körper eindringen, beginnt sie, alle Schadstoffe zu absorbieren, und gibt sie dann nach draußen. Als Folge verlieren Sie nicht nur Gewicht, sondern auch die Leichtigkeit beginnen zu fühlen. Wie man ein einfaches vorzubereiten, aber braucht Zeit. Zu gießen 2 Esslöffel Reis ein Glas Wasser. Einen Tag später spülte sie wieder gießen. Dies wird für 4 Tage wiederholt, am 5. Sie essen können. Daher wird, sobald zweiten Tag eine neue Charge für den 6. Tag legen, die dritte - für das 7..

So wird das Frühstück auf einer Diät gehalten. Der Rest des Menüs besteht aus qualitativ hochwertigen und gesunden Produkten. Diese Früchte und Gemüse, getrocknete Früchte und Beeren, mageres Fleisch, Fisch, Milchprodukte. Dies ist eine sehr wirksame salzfreie Diät. Bewertungen - all dies zeugt von der Tatsache, dass im letzten Monat tatsächlich Gewicht von 10 kg verlieren. Dies ist ein sehr gutes Ergebnis, vor allem, weil es dauerhaft befestigt ist. Selbst wenn Sie nach dem Kurs tun, um die Ernährung zu brechen und sie zu verschiedenen köstlichen Produkten erlauben, für eine lange Zeit, um Ihre beschleunigte Stoffwechsel kann es leicht handhaben. Doch für die besten Ergebnisse, jeden Tag besser körperliche Aktivität hinzuzufügen.

Vor- und Nachteile von

Eines der wirksamsten Systeme gilt für die Gewichtsabnahme salzfreie Diät sein. Bewertungen sagen, dass es sehr abwechslungsreich ist und es ist leicht zu tragen. Es gibt sehr gute Ergebnisse schnell, und daher wird für diejenigen unverzichtbar, die ein paar Kilo zu verlieren entschieden. Darüber hinaus leidet, wenn die Zeit ist es möglich, das System für Low-Salz zu ändern. So erhalten Sie die gleichen Ergebnisse, aber über einen längeren Zeitraum. Minus Ärzte betrachten ihre Grenzen und Steifigkeit. Es kann nicht auf einer regelmäßigen Basis verwendet werden, und Sie müssen mit einer Pause zwischen den Gängen entsprechen. Nicht alle können es sinnvoll sein, vor allem, wenn es ein Problem mit dem Magen (Geschwür, Gastritis). Auf jeden Fall sollten Sie mit Ihrem Arzt konsultieren.

Gegen

Typischerweise wird dieses System gut vertragen, außerdem ist es ganz sanft. Allerdings gibt es gewisse Einschränkungen. Zum Beispiel können Sie nicht auf eine strikte salzfreien Diät einhalten, wenn es sehr heiß ist. Der Mann dann sehr stark schwitzt, und damit Wasser-Salz-Gleichgewicht gestört, und es ist möglich, es mit Kochsalzlösung wieder herzustellen. Aus dem gleichen Grunde ist es nicht salzfreie Diät für Sportler zu empfehlen. Hohe Belastungen, provozieren sie auch Schwitzen.

Zusammenfassend

Wenn Sie ein paar Kilo zu schnell und leicht verlieren wollen, dann achten Sie auf salzfreie Diät. Wenn es richtig gemacht, kann es gute Ergebnisse erzielen, parallel das Problem des Ödems zu lösen. Sie werden in der Lage sein, um perfekt zu reinigen den Körper und den Stoffwechsel wiederherzustellen. Nach Abschluss des Kurses Mensch feiert nicht nur erheblichen Gewichtsverlust, sondern auch eine gesunde Hautfarbe, Lebhaftigkeit und Leichtigkeit, ausgezeichneten Gesundheitszustand. Dennoch mit Ihrem Arzt vorge konsultieren, wenn sie mit ihm haften entscheiden.