Rote-Bete-Diät. Beet-Diät: Bewertungen, Ergebnisse
Herbst kommt, in den Regalen der Fülle des Herbstes Gemüse erscheinen: Kohl, Rüben, Karotten. Es ist Zeit, Vielfalt zu Ihrem Menü hinzufügen möchten, stellen Sie sicher, dass Ihr Körper Versorgung mit Vitaminen und Mineralien, sowie gegen Übergewicht im Winter zu schützen. Von all diesem Gemüse ist Rote-Bete-Diät mit maximaler Effizienz verwendet. Dank seiner einzigartigen Zusammensetzung, die übliche Gemüse ist der beste Helfer für diejenigen, die Gewicht verlieren wollen, oder es in gutem Zustand zu erhalten.
Es ist eine andere Tatsache, die sich für die Verwendung von Zuckerrüben spricht. Die wertvollsten sind die, die für die menschliche Gemüse und Früchte, die dort wachsen, wo er geboren wurde. Rote-Bete-Diät kann ohne Gefahr für die Gesundheit eingesetzt werden, was besonders wichtig ist. Gemessen an den Bewertungen der weiblichen Hälfte der Menschheit ist es das effektivste und kostengünstiges Produkt zur Bekämpfung der Fettleibigkeit.
Beet Zusammensetzung
Er ist wirklich einzigartig, es von Folk und offizieller Medizin bestätigt. Rote-Bete-Diät ist auch gut, weil es nicht den Organismus während einer Diät nicht verarmen. Es enthält eine große Menge an Protein. Und die Quelle stickstoffhaltiger Substanzen ist nicht nur die Wurzeln, aber die jungen Spitzen, dank seines Gehalts an einer Vielzahl von Vitaminen. Es ist Teil der Rübe enthält fast alle essentiellen Aminosäuren. Wenn Sie in geistiger Arbeit beschäftigt sind, soll dieses Gemüse jeden Tag auf dem Tisch, da die Gamma-Aminobuttersäure darin enthaltenen, den Austausch von Substanzen im Gehirn erleichtert.
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Die Rübe hat eine Vielzahl von Vitaminen, aber in relativ geringen Mengen, es ist A, B1, B2, PP, B9, C, E. Der regelmäßige Verzehr von Gemüse in der Nahrung, die Sie deutlich, diese wesentlichen Substanzen aufzufüllen. Nach dem Gehalt an Mineralien, Makro-und Mikronährstoffen Rübe kann eine echte Königin des Gartens bezeichnet werden. Durch die Menge von Eisen und Kupfer, Jod, Mangan und Zink, ist es einzigartig. Beet bereichert Organismus seltene Metalle wie Vanadium, Bor, Molybdän und Rubidiumfluorid. All dies macht es das wichtigste Produkt im Winter Tisch.
Beet Abnehmen nicht nur
Die positiven Eigenschaften von Zuckerrüben können endlos reden. Es ermöglicht Ihnen, in Zinkreserven, das wichtigste Element für die Männer, sowie Eisen zu füllen, die für Frauen notwendig ist. Darüber hinaus, dass Rüben hämatopoetischen Prozesse verbessern, führt es eine Reihe wichtiger Funktionen: reinigt die Leber, entfernt von dem Körper überschüssigen Flüssigkeit zusammen mit Salzen von Schwermetallen, hilft, das Wachstum von Krebszellen zu stoppen. Der regelmäßige Verzehr Wunder Gemüse verbessert die Verdauung und Stoffwechsel normalisiert, die Verschlankung über Rüben macht es möglich. Es verbessert die Funktion des Gehirns, hilft das Hämoglobin zu verbessern, um das Blut zu reinigen und die Gefäßwände zu stärken. Der Saft kann Blutgerinnsel und Gallenblase reinigen aufzulösen.
Der Gewichtsverlust mit Zuckerrüben: das Prinzip der Aktion
Dass die Rüben Diät hilft bei Übergewicht Abschied - ist eine erwiesene Tatsache. Was sind die Mechanismen im Körper die rote Gemüse auslöst? Jeder kennt die abführende Wirkung von Rüben, es verbessert die Verdauung, regt Magensaftsekretion und Darmmotorik, fördert seine Reinigung und normalisiert den Stoffwechsel. Aber das ist nicht alles, es gibt effektiv die überschüssige Flüssigkeit aus dem Gewebe, als Diuretikum.
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knallrot zur Gewichtsreduktion verwendet wird, ist auch aufgrund der Anwesenheit einer großen Anzahl von Ballaststoffen. Einmal im Magen, sie mit Wasser sättigen und schwellen an, die meisten der Raum füllt, dass Sie viel weniger essen können. Aber es gibt noch mehr erstaunliche Eigenschaften: beet enthält Betain, Alkaloid Substanz, die Spaltung und Assimilation der Nahrung hilft. So werden Sie in der Lage sein, genug, um ein kleines Stück Fleisch zu bekommen, wenn Sie es nach der Rübe essen. Dies geschieht aufgrund der vollständigen Assimilation von Protein.
Wenn man sich die Leistungen der Pharmaindustrie betrachten, können wir sehen, dass alle für die Gewichtsabnahme bedeutet nur eines der Ziele oben beschrieben. Einige haben harntreibend, abführend wirken andere, andere enthalten Ballaststoffe und die einfache Rübe ist eine natürliche Kombination bedeutet, dass alle diese Eigenschaften in sich vereint. Ein zusätzlicher Bonus ist das Niveau des Cholesterins im Blut zu senken. Dies ermöglicht Ihnen, den Fettstoffwechsel zu aktivieren, mit dem zusätzlichen Gewicht zu bewältigen, und sogar das Immunsystem regulieren. Ärzte bestätigen, wie effektiv Rüben Ernährung. Testimonials sagt 100% Garantie der Gewichtsabnahme ohne Hunger und unangenehme Folgen für den Organismus. Dies ist die beste Alternative zu chemischen Drogen.
Wie die Rüben zur Gewichtsreduktion verwenden: Indikationen und Kontraindikationen
Dies ist ein einzigartiges Gemüse, das nicht die vorteilhaften Eigenschaften nicht verliert, wenn gekocht wird. Gekochte Rüben Diät ist geeignet als auch roh oder gedünstet. Wir sollten nicht vergessen, dass die Wurzeln sind nicht nur nützlich, sondern auch die jungen Spitzen. Denken Sie daran, dass jede Mono-Diät für den Körper belastend ist. Ausschließlich Rüben Ernährung sollte nicht länger als einen Tag dauern. In den folgenden Tagen sollte auf die Ernährung von anderem Gemüse, Obst, Milchprodukten (Joghurt, Käse) zugesetzt werden.
Rübensaft in reiner Form können Herzklopfen, Hirngefäßspasmen verursachen, und viele andere Probleme, so vor der Verwendung sicher sein, es zu geben, für einige Stunden im Kühlschrank stehen. Es ist viel sicherer, eine Vielzahl von Mischungen zu trinken. Eine Mischung aus Karotten und Rüben-Saft mit dem Zusatz von Zucchini und Sellerie Sie nur profitieren.
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Es ist zu beachten, dass die absoluten Gegenanzeigen für die Verwendung dieses Gemüses nicht. Aber mit Vorsicht und nach und nach übernehmen sie in Ihre Ernährung für diejenigen, die eine Geschichte von Gastritis (vor allem in der akuten Phase), Diabetes mellitus, eine schwere Lebererkrankung, chronische Cystitis, Urolithiasis. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wird er das optimale Menü sagen.
Die optimale Kombination - Zuckerrüben und Kefir
Dieser Effekt Duett Rübensaft in der Magenwand erweicht und reduziert sich auf Null. Beet-Kefir Diät eignet sich auch für Menschen mit chronischer Gastritis und Übersäuerung. Wir sollten über die individuellen Eigenschaften des Organismus nicht vergessen, sollten Sie mit kleinen Portionen beginnen und erhöhen sie allmählich. Trinken Sie einen Esslöffel Rüben-Saft, wenn eine Stunde Sie nicht das Gefühl, die Änderung des Status, Übelkeit, Schwindel und Schmerzen im Magen, riskieren Sie nichts. Beet-Kefir Diät für 2-3 Tage ausgelegt ist, kann es in Abständen von 10 Tagen wiederholt werden. Die Vorteile eines solchen Verfahrens von Gewichtsverlust viel. Reduzierte Masse ist langsam, nicht was zu Haut dehnt und schnelle Rückkehr zur vorherige Größe. Mit Joghurt mit roten Rüben für die Gewichtsabnahme, sind stimulieren Sie perfekt den Körper die Fettablagerungen zu kämpfen, überarbeiten ihre Menüs und Ernährungssystem. Und Sie erhalten auch eine Menge nützlicher Substanzen, für die Sie alle inneren Organe danken. Diese Art der Ernährung ist auch bei loszuwerden Toxine gerichtet.
Einführung in einfache und erschwingliche Gewichtsverlust Rezept. Kefir mit roten Rüben sollten Sie Ihr Frühstück, Mittagessen und Abendessen ersetzen. Nur im Fall eines akuten Anfalls von Hunger, können Sie ein kleines Stück Obst (außer Bananen) leisten. Für jeden Tag, müssen Sie ein Kilogramm Gemüse und einen Liter Joghurt. Sie können essen, Rüben roh, aber Ernährungswissenschaftler empfehlen, es zu kochen oder backen. Dann werden Sie den Raum für Kreativität gegeben. Beets kann in Scheiben schneiden oder Rost werden. Es erlaubt Teelöffel Pflanzenöl, aber ohne Salz sein muss.
Einige Diät glauben, dass das Joghurtgetränk gekochte Rüben sehr geschmacklos, und bieten eine weitere Option: Gemüse gießen Joghurt und schleifen in einen Mixer geben. Sie erhalten hellen Cocktail eher ursprünglichen Geschmack. Verwenden Sie Joghurt mit roten Rüben für die Gewichtsabnahme sollte nicht länger als 3 Tage sein, aber man kann sich das Abendessen im normalen Ernährung ersetzen. Im Laufe der Zeit kann eine Diät von 3 bis 5 kg verlieren. Um die erzielten Ergebnisse zu speichern, vergessen Sie nicht, über Gesundheit, einen separaten Zulauf, nicht viel von Fett verwenden, gebraten und süß, halten Sie sich an der Tagesordnung, das Abendessen sollte die leichteste Mahlzeit sein.
Es ist diese Version des Gewichtsverlustes mit Hilfe der Rübe ist die einfachste und effektivste, die durch Bewertungen von zig Hunderten von Mädchen und Frauen bestätigt wird. Sie sagen, dass ein solches Menü einfach zu haften, ist der Hunger nicht gequält und überflüssigen Kilogramme lassen sich allein, ein Gefühl der Leichtigkeit zu geben.
Beet der erste und der zweite
Wenn Sie nicht ein Anhänger von Mono-Diät, aber ich mag eine der Mahlzeit dieses nützliche Gemüse ersetzen, speziell für Sie - große Version der Suppe. Er hat einen hellen Blumenstrauß des Geschmacks, und nachdem er wollte nicht auf dem zweiten lehnen. Zu seiner Herstellung Grate Rüben große und kleine Karotten, nehmen Sie ein wenig gehackte Kraut und gehackten Zwiebeln. Eintopf alle Zutaten in einer Pfanne (Öl Löffel können hinzufügen oder mit ihm verzichtet), dann übertragen Sie die Mischung in einen Topf mit kochendem Wasser. Kochen Sie das Gemüse, bis sie weich, und dann lassen Sie es brauen.
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Oft vernachlässigt die männliche Hälfte der Bevölkerung der ersten Gerichte. Wie kann es in diesem Fall, Rote Beete für die Gewichtsabnahme eingesetzt werden? Nichts könnte einfacher sein: bereiten gesunde Snacks. Gekochte oder rohe Rüben reiben auf einer kleinen Reibe, fügen Sie eine Knoblauchzehe für Geschmack. Essen einen Snack vor dem Hauptgang wird Ihren Appetit deutlich reduzieren und damit viel weniger essen. Enthalten in der Rübe Betain hilft die Aufnahme von Protein-Nahrungsmitteln, so dass Sie in vollem Umfang ein kleines Stück Fleisch oder Fisch befriedigen.
Nicht weniger effektiv Rübensalat für die Gewichtsabnahme, die die „Brush“ genannt wird. Sie brauchen nur 200 g rohe rote Rüben, Karotten und grüne Äpfel raspeln. Für die Füllung können Sie einen Teelöffel Olivenöl verwenden. Salat kann als Beilage verwendet werden statt der üblichen Getreide oder Kartoffeln.
Solche Maßnahmen können nicht eine Diät genannt werden, werden Sie nur die Ernährung ein nützliches Produkt ergänzen, so dass sie eine der Mahlzeiten oder eine Mahlzeit vor ihm zu ersetzen. Trotzdem ist es genug Abschied pro Monat 2-5 kg zu sagen. Gemessen an den Bewertungen, diese Optimierung Macht gibt viel bessere Ergebnisse, aber es erfordert eine längere Zeit als eine Diät.
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Rübensaft
Oft zusätzlich zu den Wurzeln und Tops, empfehlen Ernährungswissenschaftler aus Rüben gepressten Saft nehmen. Es ist erwähnenswert, dass es unmöglich ist, zu trinken, anstatt in jedem Fall zu essen. Zum einen kann es Probleme mit dem Magen-Darm-Trakt, von Magenschmerzen an den banalen Durchfall. Zweitens stumpft Saft Appetit nur für einen kurzen Zeitraum. Nach etwa 30 Minuten beginnt der Körper Insulin und Blutzuckerspiegel absinken zu produzieren. Die Folge wäre ein scharfes Gefühl von Hunger und übermäßiges Essen dann. Es ist wegen solcher Eigenschaften Saft in seiner reinen Form Zuckerrüben ist nicht für Diabetiker zu trinken empfohlen. Aber es vor dem Abendessen trinken, können Sie übermäßiges Essen vermeiden. Kochen Sie es, können Sie den Entsafter verwenden oder Rüben gerieben auf einer Reibe und quetschen sich durch Gaze. Sehr gut es mit Karottensaft zu kombinieren (50/50).
Dieses Produkt ist sehr gemischte Kritiken bekommt: ein, er kam nicht aus gesundheitlichen Gründen, andere versuchten, einen Saft zu halten, leiden an Hunger und frustriert. Die besten Ergebnisse gibt Rübensaft in Übereinstimmung mit einer kalorienarmen Protein-Diät, wenn Sie es vor den Mahlzeiten essen.
Diät Freude
Um Gewichtsverlust Prozess war Spaß und einfach weitergeben geben, in irgendeiner Form kann für die Gewichtsabnahme Zuckerrüben verwendet werden. Rezepte können Sie auf eigene Faust optimieren. Die einfachste Möglichkeit - es ist Gemüse, im Ofen gebacken. Beets müssen in Stücke schälen und schneiden. Für einen besseren Geschmack können Sie es mit Zimt bestreuen, Curry und andere aromatische Gewürze, mit Olivenöl beträufeln oder Orangensaft. Ein kleines Stück gekochte Hühnerbrust optimal Ihre Mahlzeit ergänzen.
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Eine andere Ausführungsform - gekochte Rüben. Dies ist ein köstliches Produkt, das die Vitamine und Mineralien, alle behält. Es kann Rost, Sauerrahm und Nüsse, dann kann der Salat als Hauptgericht verwendet werden, oder mit Zitronensaft beträufeln und servieren als Beilage. Und Sie können in einem Mixer mahlen und wie ein Kalb auf Toast verbreiten. Wer will, Gewicht zu verlieren, ist es notwendig, das System der Macht zu überprüfen, und dann wird es ein leckerer Rübenlebensretter. Wir sollten nicht vergessen, dass es andere Gemüse, zum Beispiel verwendet oft zusammen Rüben und Karotten für die Gewichtsabnahme. Jeder Salat würde von einer solchen Nachbarschaft, wird es noch heller und köstlich. Karotte enthält nur 11 kcal pro 100 g, und riesige Versorgung mit Vitaminen und Spurenelementen. Fühlen Sie sich frei, dieses Gemüse Kohl hinzufügen - ein Lagerhaus von Nährstoffen und Ballaststoffen, die nicht verdaut werden kann, aber helfen, in der Zeit von der Platte weg zu brechen.
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Es ist eine sanfte Rüben Diät, die Sie 10 Tage erlaubt von 5 kg loszuwerden. Das Frühstück sollte von Karotten und Salat Rübe (300 g) bestehen, beim Abendessen unterhalten sie schlanke Buchweizen (200 g, ohne Salz oder Butter) und gekochtes Fleisch (200 g), beim Abendessen - Gemüse-Eintopf. Sie müssen vor jeder Mahlzeit Rüben-Saft trinken. Beginnen Sie mit einem Esslöffel und bringt es auf 100 g für Snacks, Fruchtsalat mit Joghurt verwendet werden. Gemessen an den Bewertungen, eine solche Diät ist sehr einfach zu tragen und zu guten Ergebnissen führt: von 5 bis 10 kg in 10 Tagen.
Was ist wichtig, daran zu erinnern,
Rote-Bete - ein ausgezeichneter Helfer in Sachen der zusätzlichen Kilos loszuwerden. Aber wir sollten nicht vergessen, dass die Wirksamkeit der Diät hängt davon ab, was Sie essen, zusätzlich zu diesem wunderbaren Gemüse. Sie sollten über alkoholische und kohlensäurehaltige Getränke, fetthaltige Lebensmittel und Süßigkeiten vergessen. Versuchen aufgeben Mehl und Backpulver, sowie geräuchertes Fleisch, Wurst und Halbfabrikate. Von Obst Bananen und Trauben auszuschließen.
Zusammen mit Rüben guten Helfern im Kampf gegen Übergewicht wird Wasser und grüner Tee sein. Sie können Äpfel, Birnen, Orangen, Aprikosen und Kiwis (3 Stück pro Tag), Reis oder Buchweizen-Brei, Hühnerbrühe und fettarmen Joghurt verwenden.
Zusammenfassung
Um in guter Form zu sein, müssen Sie ständig Gemüse essen. Beet ist einzigartig in seiner eigenen Art und Weise, ist es nicht nur den Körper mit den notwendigen Nährstoffen anreichern, sondern ermöglicht es auch, wieder schlank und fit zu werden. Wenn zusätzlich zu den Rüben Diät werden Sie beginnen, Sport zu treiben, werden die Ergebnisse alle Erwartungen übertreffen.