Milch-Diät zur Gewichtsreduktion. Milch Diät-Menüs, Bewertungen

Es gibt keine Frauen in der Welt, mit ihrer Figur absolut glücklich. Oder zu wenig oder zu viel - eine weitere Option ist nicht gegeben. Und jede Frau entscheidet Frage, ob sie für die Schönheit kämpfen sollte, oder den Stecker ziehen, manchmal lieber ihre Unvollkommenheiten Partner im Leben, harte Arbeit oder schwierige Geburt verantwortlich zu machen. Aber wenn eine Frau sich in die Hand nimmt, am Horizont erhebt den begehrten Preis eine schöne Figur, und die Aufmerksamkeit der Menschen. All dies kann Milch Diät geben.

Warum ist es so beliebt Diäten?

Fordern Sie einfach die Frage, warum brauchen Sie, Gewicht zu verlieren? Hier wird jede Frau kann auf ihre eigene Weise antworten. Für jemanden eine große Zahl - ist ein Weg, um das gewünschte zu erreichen, und für einige ist es ein Ziel an sich. Oh, es ist schön, eine Badeanzug Größe, unbeeindruckt von dem gleichgültigen Augen Händler zu sein, zu wählen! Wie schön, wenn die geliebte Zufuhr von Hand, sticht Ihre Fragilität und Leichtigkeit! Und sitzen in den Händen seiner Männer, ohne Angst, dass er einen Leistenbruch verdienen? Hunderte von Gründen motivieren, das schöne Geschlecht im laufenden Kampf um die Schönheit. Und doch ist die günstigste und effektivste Weg, bleibt diätetische Einschränkungen.

Die Verwendung und Schaden Diäten

Wenn das Gewicht einer Person eindeutig zu viel ist, dann geht es ziemlich schnell weg. Aber es ist erwähnenswert, dass die erste Wasser aus zu erinnern. Dann, ohne eine richtige Übung beginnen die Muskeln zu verlassen, was viel schwerer als Fett ist und zeigen daher eine größere negative auf Unruh. Aber das schlaue Fett geht sehr ungern. Das geht auf der ganzen Welt sagen, dass „dünn Kuh -. Dies nicht eine Gazelle ist“ Beurteilen Sie selbst, da lauert Knochen - ist keine Garantie für Schönheit und Eleganz. Schlankheits muss durch eine feste drücken, zarte Hände und aufregende Figuren begleitet werden. Daher wird in dem Kampf um die Schönheit sollte die Aufmerksamkeit Gymnastik, Aerobic, Krafttraining und kosmetische Körperpflegebehandlungen nicht entziehen. Diäten helfen nur bis zu einer bestimmten Zeit, und dann der Körper geht in den Energiesparmodus. Es stellt sich heraus, dass die Obsession mit Diäten an einem gewissen Punkt in Schaden für den Körper zu gehen beginnt, reduzierte die Aufnahme von Vitaminen, Haut verliert an Elastizität und Falten entstehen. es ist eine vorübergehende Maßnahme -, dass die Ernährung, dies zu vermeiden, man verstehen muss.

Milk River, Milch und Honig ...

Alle Kinder lieben Milch. Oder zumindest sollte lieben Milch, weil es gesund und nahrhaft ist. Und Erwachsene? Und sie wollen nicht dieses wunderbare Produkt zu vernachlässigen. Es gibt sogar eine spezielle Milch-Diät, die auf kurze Sicht in Form helfen und loszuwerden Falten auf dem Bauch bekommen. Es sollte sofort sagen, dass diese Methode Rest ist, da es ein wenig Kalorien Tag bedeutet. Einige Leute glauben, dass Milch-Diät - ist der beste Weg zu einer Verengung der Magenwand, aber viele Ernährungswissenschaftler sind sehr vorsichtig über das Vorhandensein von Milchfett in der Ernährung. Der Grund dafür ist der Milchzucker Laktose, die einfache Kohlenhydrate zugeschrieben werden kann. Lactose wird in Glykogen umgewandelt und verlangsamt den Prozess des Abnehmens, das Füllen des subkutanen Fettgewebes. Aber es ist eine nette Haftungshinweis: Milchdiät kann den wichtigsten Übergewichtungen loszuwerden, kann nur dann Nebenwirkungen manifestieren.

Um die Vor- und Nachteile

zusammenzufassen

Es kann eine lange Tirade über die Vor- und Nachteile dieser Methode der Fütterung sein. Zunächst einmal stellen wir fest, dass Milch ein Protein in der am leichtesten verdaulichen Form enthält. Somit erfordert die Notwendigkeit für Muskel nicht die Milch Diät ignorieren. Nutzen und Schaden einer solchen Leistung als Ganzes eher konventionell und einander aufheben. Somit kompensiert die überschüssige Laktose riesige Menge an Kalzium, ohne die eine gesunde Ernährung einfach undenkbar ist. Ferner sollte man sagen, dass diese Art des Essens Vor- und Nachteile der Mono-Diät hat. Bevor Sie mit der Milchdiät beginnen, sollten die Vorteile und Nachteile von und zu berechnen. Denken Sie daran, dass es kein Milchfett, die mit einem Stuhl mögliche Probleme bedeuten. Auch gibt es keine Notwendigkeit für Erwachsene Vitamine und Spurenelemente. Langstock zu einer solchen Diät ist einfach gefährlich für die Gesundheit. Für viele Menschen, Milch und alle Anrufe rastrojstvo Verdauung, körperliche Austrocknung, Verstopfung weiter auf einer normalen Ernährung.

Menü und Timing

Betrachten Sie das Wesen der monopitaniya. Also, selbst über den Zeitpunkt zu orientieren, ist es notwendig, sich daran zu erinnern, dass eine sichere und gesunde Milchdiät drei bis neun Tage dauert. Natürlich ist jeder Körper anders, und wenn Sie ein Gefühl von Unwohlsein haben, ist es besser, mit der Diät zu gehen. Milch bevorzugt fettarmen, bis zu 1, 5%. Vorheizen sechs Gläser und trinken alle zwei Stunden. Es war der erste Tag des Hauptfluidversorgungsausgang, also nicht über seine Vollendung vergessen und viel Wasser trinken. Der zweite Tag unterscheidet sich von der ersten nur dadurch, dass das Zeitintervall zwischen Empfängen der Milch auf 30 Minuten reduziert wird. Am dritten Tag - weitere 30 Minuten. Der vierte Tag in der Ernährung kann Sie von Obst eines Gemüsesalat mit Öl und Smoothies hinzuzufügen. Ernährungswissenschaftler, nebenbei bemerkt, ist es ratsam, Milch durch einen Strohhalm zu trinken. So verursacht es ein Gefühl von Fülle. Sie können Kaffee Milch, Zimt und andere Gewürze hinzufügen. Wenn die Milchdiät Verlust Gewicht für mehr als 3 Tage andauert, ist es empfehlenswert, einen reibungslosen Übergang zu Milchprodukten und Gemüse zu machen.

Option für Anfänger

Wenn Sie gerade auf die harte Art und Weise, Gewicht zu verlieren treten, sollen Sie nicht sofort so ernsten Zweck setzen. Versuchen Sie zuerst Ihre Ernährung vor allem Milchprodukte zu begrenzen. Es kann gebackene Milch und Joghurt und Hüttenkäse fermentiert werden. Sie können sich mit Quark-Auflauf zum Frühstück zum Mittagessen und Joghurt verwöhnen. Diät für Milchprodukte sehr zufriedenstellend und angenehm. In den Milchprodukten Obst und Gemüse. Trinken Sie viel Tee ohne Zucker. Ein paar Tage dieser Lebensmittel, können Sie Ihre Gesundheit verbessern und den Körper, das Immunsystem stärken reinigen, Nierenfunktion, Leber und Magen-Darm-Trakt normalisieren. Milchdiät kann die Vorbeugung von Arteriosklerose, Diabetes, Bluthochdruck, Nierensteinen sein. Verzichten solchen Experimenten, wenn Sie ein Magengeschwür oder Gastritis.

Die sanfte Diät pro Tag

Menschen, die manchmal nicht verloren gehen auf Diäten gesessen haben, wenn Sie nicht wissen, was Sie essen können und was - nicht. Somit wird die Milchdiät, das Menü für den Tag.

Zum Frühstück isst Joghurt und Banane. Mit einem Mangel an Zucker, einen Löffel Honig hinzufügen. Gönnen Sie sich zum Abendessen Käse mit Früchten, Gemüsesalat mit fettarmer Sahne, gekochtes Ei und Joghurt. Bei Snack - Quark und Haferflocken mit Milch. Und Abendessen tut Licht und gesättigt mit Joghurt und Obst.

Wenn Sie in dem langen Diät Diät-Käse hinzufügen, gekocht oder Fisch und Geflügel gedünstet. Um einen Fluss von Fett im Körper zu gewährleisten, füllt manchmal Salatöl und Zitronensaft. Cook und Essen Getreide Joghurt mit Milch. Die Sättigung wird Kleie und Ballaststoffe, die zu allen Speisen hinzugefügt werden können.

Für die Gesundheit

Sprechen Sie direkt darüber, wie empfohlen für Menschen essen von Atherosklerose leiden, Fettleibigkeit und Gallenerkrankungen. Lacto-vegetarische Ernährung für sie - es ist ein echter Ausweg, so dass Gewicht zu verlieren und Cholesterinspiegel zu senken.

Die Diät enthält eine Diät von rohem Obst und Gemüse, Getreide Getreide, Kleie Brot, Quark, Sahne, Käse und Marmelade. Sie können die Gemüse und Milch Suppen, Gerichte mit Eiern, Käse-Gratin und frischem Toast genießen.

Trinken Sie viel Wasser, Tee ohne Zucker, Kräuter-Tinkturen, Kefir, Kumys, Gelee und Kompott. Um den Körper, nehmen häufige Bäder und Spülungen ausscheiden. Körperliche Aktivität ist besser zu begrenzen, aber geben Sie nicht auf Yoga, Callanetics und Bodyflex. Richtiges Atmen und Stretching kann helfen, die Haut zu straffen, wenn sie in dem Prozess des Abnehmens absacken werden. Im Allgemeinen wird Milchdiät ziemlich positive Antworten, vorausgesetzt, dass die Menschen ihre Fähigkeiten zunächst nüchtern werden beurteilen, nicht leiden Schwindel und essen alle 2-3 Stunden. Vergessen Sie nicht über Schönheitsbehandlungen. Melden Sie sich für eine Massage-Kurse, besuchen Sie das Dampfbad und die Sauna, die Haut glatt und strahlend.

schnelle Wirkung

Nun ist es so, dass das Ergebnis sofort benötigt wird, und es gibt keine Zeit für lange Verfahren. Dann können Sie Milch Diät für 3 Tage helfen. Während dieser Zeit werden Sie in der Lage sein, um loszuwerden, von drei Kilogramm Übergewicht und bekommen leicht in ein ein atemberaubendes Kleid gekauft. Die gesamte Diät für den Tag einen Liter Milch und drei Bananen enthalten. Versuchen Sie, diese Produkte für den ganzen Tag zu trennen. Sie müssen alle 2-3 Stunden essen. Natürlich nicht auf die Menge der Flüssigkeitsaufnahme begrenzt, obwohl Sie, dass das Trinken von Alkohol während dieser Notfall-Diät Sie müssen verstehen, extrem unklug ist. Begrenzen körperliche Aktivität, aber am Abend lassen Sie sich mit aromatischem Peeling. Zum Beispiel Kaffee oder Fruchtpeeling mit Energie versorgt und helfen sich zu entspannen. Versuchen Sie, genügend Schlaf und frische Luft atmen. Vor dem Schlafengehen, nehmen ein warmes Bad. In drei Tagen werden Sie blendend aussehen und nehmen wohlverdiente Komplimente!