Smith Maschine. Fitnessgeräte für zu Hause

Im Moment ist der Sportartikelmarkt voll von allen Arten von Fitness-Geräten und Inventar. Die Auswahl groß genug und jeder Käufer erfüllen alle ihre Bedürfnisse, so dass sie mit den Finanzen zu vergleichen. Es wird angenommen, dass das komplexe und teurer Fitnessgerät, desto mehr wirksam ist. Zum Beispiel Smith-Maschine - ein Simulator, der sein multifunktionales betrachtet wird, und es kann verwendet werden, um alle Muskeln zu trainieren. Egal, ob es in der Tat, hat in diesem Artikel befassen. Im Mittelpunkt der Überprüfung für die Effizienz der Beschäftigung im Auto Smith, sowie professionelle Bewertungen auf dem Simulator.

Wie für einen solchen Trainer

Was ist in der Turnhalle, in einem Sportgeschäft die Smith-Maschine zu finden, ist nicht schwer - es ist das größte und sperriges Fitnessgerät ist unter anderem. Er stellt eine komplexe Struktur, die aus Beinen und Stabilisatoren starr miteinander verschweißt. Auf einen der Flächen der Struktur ist einen Mechanismus, mit dem Stempel befindet, der untrennbar mit einem Schloss, nach oben und unten dem speziellen Führer und mit Haken zur starren Befestigung in der gewünschten Höhe verbunden ist. wir können auf dieser Grundlage dem Schluss, dass die Smith-Maschine - dies ist ein Mechanismus, der die Bewegung aufgrund der starren Fixierung des Sportlers in Bezug auf die Bar vereinfachen kann.

Vorteile von Smith Maschinen

Wenn Sie einen Universal-Simulator im Speicher wählen, das Auto Smith zu Hause - die beste Option. Immerhin machen die meisten Trainer alle Neulinge in den ersten Monaten des Trainingsgerätes im Auto Smith ausfallen, zusätzlich zu süchtig dimensionaler Bar und ein großes Gewicht zu erzeugen. Nach dem Auto Smith ist nicht so schlecht, unter dem Hals mit dem Gewicht zu gehen oder auf den Schultern während Sit-ups an der Bar setzen. Die Vorzüge des Simulators ein bisschen, aber sie sind ganz erheblich:

1. Ein einzelner Mechanismus eliminiert Sturz auf den Boden und die Bar Gewichtung.
2. Die Selbständigen sind absolut sicher dank des Ankersystem.
3. Ein Einsparung Gewichtungsmittel, da der Mechanismus einen eigenen Widerstand von etwa 25 kg aufweist.
4. Die Steuertechnik der Bewegung durch das Gehäuse relativ zu der starren Struktur zu verriegeln.

immer Nachteile aufweisen

Smith Maschine mit Newcomern einen grausamen Witz spielen - auf der einen Seite bietet einen Höchstmaß an Sicherheit während des Trainings und ermöglicht es Ihnen, Performance-Techniken zu entwickeln, und auf der anderen Seite führt zu einer vollständigen Atrophie der Muskeln, Stabilisatoren, die angeblich eine grundlegenden Muskel auf dem gleichen Niveau zu entwickeln. Sehr auffällig diese Unterlegenheit in den späteren Stadien, wenn ein Athlet beschließt, seine Stärke zu zeigen, zum Beispiel in der Bankdrücken mit der Brust auf der übliche Bank unter nicht fixierten Hals. Die Angabe Betriebsgewicht, das der Sportler ständig im Auto engagiert ist Smith unwahrscheinlich sogar die Bar auf den geraden Händen zu halten, weil der Stabilisator der mechanischen Verriegelungsstange übernimmt und ein entspannter Körper verläßt sich immer auf Hilfe von außen.

Die Ausgabe von der Situation

Wenn Sie noch am Ende müssen mit einer Hantel für die Entwicklung von normalen Stabilisatoren auf die Bank Klassen zurückgreifen, warum Sie eine Smith-Maschine benötigen? Der Simulator ist einfach nicht effektiv - der Leser wird sagen und falsch sein. Eine große Plus mechanische Konstruktion - hundert Prozent Sicherheit, die das Betriebsgewicht erhöhen kann, führen Drop eingestellt und unvollständig, oder drückt auf dem Druckpump ohne Angst, dass jeder Moment, den Hals glätten kann. Kann nicht über gewöhnliche Simulatoren gesagt werden, wo das Gewicht mit Vorsicht, und die Ausbildung aller defekten aufgrund der gleichen Angst, gepinnt gewählt wird. Für die volle Entwicklung aller empfehlen professionellen Athleten und Trainer Muskel für alle Besitzer des Simulators der Smith-Maschine genannt die Hanteln zu bekommen. Grundübung im Mechanismus gearbeitet und der gewünschten maximalen Muskel Nach dem Abschluss, müssen Sie es belichten neu laden, sondern mit Hanteln. Körper schnell organisiert Muskel Stabilisatoren die Gesamtlast zu entfernen.

Effektive Übungen im Simulator

Das ist die grundlegenden Übungen mit schweren Gewicht, dass die Motivation, die die Anfänger Athleten in Sporttrainingsgeräten und Anlagen führt. Universal Power Maschine ermöglicht es, nicht nur die Basis zu führen, sondern auch alle Muskeln des menschlichen Körpers zu entwickeln:

1. Der Brustmuskel mit einem beliebigen Winkel (mit der notwendigen bench).
2. Smith Maschine hockt in einer anderen Formulierung der Füße entwickeln alle die Köpfe der Quadrizeps.
3. Tyagi in der Neigung auf dem entsprechenden Gebiet wird auf den Kniesehnen oder der Rückenmuskulatur laden.
4. Bench Stange in sitzender Position flach oder geneigt wird, wird das vordere oder mittleres delta erhöhen.
5. Sekundär lunges, Kinn Schub, zuckt mit den Schultern, auf Bizeps und viele andere, ebenso wirksame Heben Übungen zur Verfügung Smith im Auto durchzuführen.

Ein zu großer Bereich

Aber die Auswahl der richtigen Trainer für zu Hause kann sogar einen Profisportler vermengen - eine beeindruckende Liste von Herstellern. Bei genauem Hinsehen zu den Modellen ist es möglich, kleinere Unterschiede zwischen den Mechanismen zu erkennen, kann nicht über den Preis gesagt werden, die von 30 reicht Tausend auf eine halbe Million Rubel. Viele Käufer bevorzugen Bevorzugung der Marke zu geben, wird das Gerät in einem Sportverein oder Fitness-Studio installiert. Berühmt und sehr teure Trainingsgeräte weltweit von Precor und Star Trac kann seinen Kaufpreis entmutigen. Schließlich sind die Verbraucher von den großen Rabatten nicht bewusst, die auf dem Großhandel Kauf von Ausrüstung und Simulatoren der Turnhalle bekommt. Für die durchschnittlichen Benutzer zu Hause wird nützliche kostengünstige Smith Maschine sein. Housefit - ein bekannter amerikanischer Hersteller auf dem Markt von Sportgeräten und Simulatoren - glaubt, dass Geräte zur Schau tragen zu einem erschwinglichen Preis für jeden Käufer haben muss. High-Tech-Geräte unter der Marke Housefit nicht nachsteht seine teueren Konkurrenten, und der Preis einer Größenordnung geringer.

Abschließend

Auf jedem Fall einen Sporttrainer für das Haus zu kaufen ist, die ein Maximum an Komfort und Sicherheit bei dem Selbststudium zu erhalten. Denken Sie nicht, dass die gleiche Maschine Smith Muskelkraft oder Lautstärke mühelos erhöhen. Dies wird nicht immer passieren. Der Athlet hängt immer nur auf ihren eigenen Bemühungen, die Lust und Motivation in jeder Trainingseinheit. Kaufen Simulator - es ist nur eine Bequemlichkeit, Sicherheit, spart Zeit und Geld auf Reisen in die Turnhalle.