Universalbank: Schicksal und Wahl

Während der Besetzung der verschiedenen Simulatoren sind für den Sport eingesetzt. Ausgezeichnete Assistenten sind universelle Bank, durch die ein komplettes Training zur Verfügung stellt. Wenn die Zugabe Hantelübungen variieren. Dieser Simulator mobil und kompakt, hat einen niedrigen Preis und ist vielseitig einsetzbar. Bank ermöglicht es Ihnen, die Übungen für verschiedene Körperteile zu tun. Seine Vorteile in dem Artikel diskutiert.

Allgemein

Bench - Sportgeräte in verschiedenen Formen hergestellt:

1. Horizontal fixiert.
2. Die geneigte fixiert.
3. Die einstellbar.

Bei fest installierten Geräten begrenzte Anzahl von Übungen, wie aufgrund der konstanten Steigung nicht bekam verschiedene Muskeln zu arbeiten. Universal-Bänke sind komfortabel, so reguliert werden, so Training mit ihnen sind vielfältig.

Trainingsgerät eines oder mehr verstellbare Teile. Sie können zusätzliche Elemente sein: versenkbare Teleskopstange Racks, Kissen oder Geschirre hält. Die Komplexität des Designs hängt von der Funktionalität und dem Komfort der Bank.

Arten von Training

Der Hauptzweck der Bank ist die universelle Anwendung der verschiedenen Arten von Regimes betrachtet. Der Simulator wird ein Assistent für ein umfassendes Muskeltraining sein. Mit ihm arbeiten wird durch die Presse, Gesäß, Beine. Die beliebtesten Übungen gehören die folgenden:

1. Bench Stange. Um diese Übung durchzuführen, ist es wichtig, dass die Bank ein Stand für die Bar war. Bankdrücken ist die Hauptbeschäftigung. Mit arbeitete er Gruppen perfekt verschiedene Muskeln aus. Verstellbare Universalbank für Bankdrücken können Sie Ihren Oberkörper trainieren.
2. Bench und Verdrahtung Hantel. Diese Übung kann ein Ersatz für Bankdrücken, wenn es eine Bank Zahnstange ist. Dumbbells helfen Handbewegungen auszuführen helfen Amplitude einzustellen. Durch Veränderung des Winkels der Bank konzentrieren sich auf verschiedene Muskeln verschoben.
3. Dips. Universal-Bänke können Sie diese Übungen mit einem Fokus auf die Anpassung durchzuführen. Wenn der Rumpf tun wird es in einem Winkel angeordnet sein, durch die die Last abnimmt, und die Muskeln bereit, ihre Fähigkeit zu fördern. Schwieriger ist es, Push-ups mit den Füßen auf der Bank Anschlag auszuführen.
4. drücken. Der Simulator mit verstellbaren Teilen gilt als das beste Gerät für den unteren Teil der Presse sein. Universalbank für die Presse hilft auf der Unterseite die Muskeln des Bauches, mit einem Fokus zu arbeiten. Mit weichen Walzen durchgeführt Standard Drall zum Fixation Beinen.
5. Die bulgarischen Angriffe. Dies ist eine ausgezeichnete Übung für die Gesäß-, die eine schöne Form zu finden. Es wird mit Gewichten oder ohne durchgeführt. Wenn Bein tut, ist auf dem Boden, und die Zehe ruht auf der Bank.

Die Kraftbank die beste Wahl für diejenigen gilt, die eine kompakte und kostengünstige Simulator erhalten möchten. Mit dem Zusatz von Schieberegale Hantel komplexe Vorrichtung auf dem Oberkörper arbeitet, erhöht es die Muskelmasse, die ursprüngliche Topographie entsteht. Trainer Größe ermöglicht es in jedem Raum zu passen.

Reliability

Wenn eine Universalbankdrücken und Bankdrücken der Auswahl müssen die Aufmerksamkeit auf die Metall Festung zu zahlen, Verankerungen, die Anpassung und Klappmechanismen. Rückenlehne Hubsystem hat schwere Lasten zu widerstehen.

Für die regelmäßigen Klassen geeignet stabile Simulatoren, oder bei jedem Training besteht das Risiko schwerer Verletzungen. Eine wichtige Nuance gilt als die Breite der Zwischenstationen sein. Mit enger Formulierung kann eine falsche und Umkippen Lastumverteilung Stange sein.

Kompaktheits

Wenn eine Bank zu kaufen, sollten Sie die Aufmerksamkeit auf die Transformation des Systems und Falten bezahlen. Sie sind einfach und zuverlässig wiederholten Gebrauch zu widerstehen. Nicht paßt jedes Zimmer über einen Standard-Trainer, so Klappbank ist die beste Wahl für ein kleines Zimmer. Aber nicht zerlegbare Tretmühle wird als stabile und stark sein, es enthält keine beweglichen Teile.

Versatility

Der horizontale Balken hat ein paar Funktionen. Um der Lage sein, mehr Bewegung zu tun, sollten zusätzliche Geräte sein:

1. Die verstellbaren Teile sind für die Ausübung notwendig mit Steigungen für eine umfassende Studie der Rumpfmuskulatur.
2. Das Gerät wird mit dem Block für die Füße werden helfen, die Oberschenkel, Gesäß und Waden zu pumpen.
3. Der Sitzkissen - die notwendigen Elemente für die belayer Partner erforderlich. Damit dehnt zudem hilft es, mit mehr Gewicht zu arbeiten.
4. Die Kraftbank hat Bars, die Sie viele Übungen durchführen lassen und Kraft und Ausdauer entwickeln.
5. Handläufe werden auf einer Presse auszuüben erforderlich.
6. steht für die Stange mit der erforderlichen Versicherung, wenn sie mit einem großen Gewicht ohne Partner arbeiten.

Verwendbarkeit

Universal-Bank wird Ihnen helfen, mit Hanteln zu arbeiten. Ein Stand an der Bar - Kniebeugen und Kreuzheben durchzuführen. Es ist wichtig, die richtige Simulator Länge wählen - Kopf nicht während des Trainings nach unten hängen kann.

In den Sportgeschäften bieten eine große Auswahl an Trainingsgeräten. In diesem Fall ist die Komplexität nicht immer universell. Weitere Merkmale Bänke sollten klar und angemessen sein.