Der Simulator Crossover: Typen, bietet Wahl Übungen

Simulator-Training ist für Crossover fast alle Athleten unabhängig von Sportdisziplinen empfohlen. Mit der Fähigkeit, Regulierung, Rack, das Vorhandensein aller Arten von Waffen, breite Funktionalität des gesamten Simulator in der Lage, buchstäblich ein Fitness-Studio zu ersetzen.

Typen

Derzeit Krafttrainer Crossovers konventionell in Kategorien von zu Hause geteilt, professionell und Fitness-Stationen so genannten.

1. Haushalt Multifunktionale Simulatoren unterscheidet kompakte Abmessungen, geringes Gewicht und zusammenlegbare Konstruktionen. Breite Funktionalität Vorrichtungen dieser Kategorie wird mit herausnehmbarer mechanischen Elementen vorgesehen Mobilität der einzelnen Blöcke.
2. Der Leistungs Crossover professioneller Trainer kann nicht ein kompaktes Gerät aufgerufen werden. Daher ist es ratsam, sie in großen Räumen zu verwenden. Differ professionellen Trainer maximale Zuverlässigkeit, Langlebigkeit, Laufruhe, Glätte Mechanismen. Typischerweise wird die Funktionalität bei Abarbeiten von einem oder mehreren Grundübungen sollen.
3. Fitness Station - ermöglicht eine effiziente Arbeit eine Vielzahl von Muskelgruppen aus. Besitzt eine robuste, zuverlässige Struktur im Vergleich zu inländischen Modellen.

Weitere Komponenten

Die Umverpackung kann die oben genannten Arten von Simulatoren für die Leistungsstudienzonen äußeren und innere Schenkel umfasst, wobei die Struktur für die Hebebeine, Schlaufen für Hand Übung. Bei Bedarf kann jedes Gerät gekauft und separat installiert werden.

Crossover (Simulator), Übungen

Wenn Sie eine Weiche kaufen zu müssen - ein Simulator für Haus Training oder Training in der Turnhalle, müssen Sie den Charakter der grundlegenden Übungen navigieren, die auf ihn ausgeführt werden.

Die grundlegende Übung ist die Verdünnung und Mischen der Hände unter Last. Um eine Ausgangsposition zu nehmen, genug, um in der Mitte des Simulators Rahmen zu stehen. Als nächstes müssen Sie den Stift nehmen und dann Ihren Körper sanft nach vorne kippen. Der Grad der Neigung ist für die Größe der Last auf den Zielmuskelgruppen proportional. Es ist eine Übung in den meisten glatten Mischen und Verdünnen der Hände an den Seiten.

Eine weitere wirksame Methode zur Anwendung von Kraftsimulator - Verdrehen der Bauchmuskeln des oberen Block verwenden. Zur Durchführung der Übung, die Sie brauchen, um niederzuknien, die Position der Mitte des Rahmens nehmen. Während der gesamten Ausbildung müssen Sie sicherstellen, dass die Füße in einem spitzen Winkel geblieben, die eine erhebliche Belastung der Presse zur Verfügung stellt.

eine Walzenpresse ausführen zu können, müssen Sie halten den Griff eines Top-Trainer greifen. Ziehen Sie die Last empfohlen nur in eine Richtung nach unten. Gleichzeitig ist es notwendig, Biegen des oberen Rücken auszuführen. Sobald der Körper in der Lage, parallel zum Boden sein wird, machte eine Rückkehr in die Ausgangsposition zurück.

Effiziente Crossover-Simulator in den Übungen auf der curl an den Ellenbogen, die zur Entwicklung der Bizeps und Trizeps beiträgt. Um dies zu tun, nehmen Sie die Ausgangsposition, in der Mitte des Rahmens steht und nach unten in den unteren Position Seitengriff. Eine Hand ruht an der Hüfte und die anderen gebogenen am Ellbogen, um die Last zu heben. Am Ende des Ansatzes ist eine Änderung der Hände. Pumpen der Bizeps oder Trizeps, hängt von der Richtung der Bewegung der Hand (oder Frontseite).

Tipps für die Auswahl

Um den geeigneten Crossover Trainer zu wählen ist, ausreichend, um den Zweck ihrer Verwendung zu bestimmen. Auch ist es wichtig, die optimale Position für die recht umständlich Struktur vorzuwählen.

Obwohl Simulatoren in den Fachgeschäften bekannten Marken recht hohe Preis sind, ihre Funktionalität, Zuverlässigkeit und Dauer des Dienstes kann nicht in Frage gestellt werden.

Sie sollten auf jeden Fall die Leichtigkeit des Simulators Verwendung überprüfen vor dem Kauf bei der Durchführung der notwendigen Übungen zu praktizieren. Es wird auch empfohlen, um die Struktur gründlich zu inspizieren. Besondere Aufmerksamkeit sollte, ist die Stärke des Rahmens, die Qualität der Kabel, Kabel, Lager, Waren des täglichen Bedarf Veränderung, die Komplexität des Einstellparameter für die Stabilität des Simulators bezahlt werden.