"Butterfly" (Trainer): Bewegung, Foto, Bewertungen

Viele Streitigkeiten aus dem Anfänger Sportler, als er die Übung Gesichter genannt „Butterfly“. Der Simulator ist recht interessant an sich und ist für mehrere Muskelgruppen vielseitig. Komplexität kann in Gegenwart einer jungen Athleten Übung „Butterfly“ in einem Komplex auf der Entwicklung der Beinmuskulatur auch auftreten, nämlich innerer und äußeren Oberschenkel. Nur eben nicht alle Trainer Athleten sagen, dass in einem Fitness-Studio zusätzlich zu den beiden Simulatoren mit dem gleichen Namen, gibt es auch den gleichen Expander ist. In diesem Artikel wird der Leser vertraut mit allen Geräten, deren Funktionalität und weiß, welche Übungen Sie auf dem Simulator tun, „Butterfly“. Bewertungen von professionellen Athleten helfen Anfänger Athleten bei der Auswahl der effektiven Übungen zu bestimmen.

mechanische Vorrichtung für den oberen Teil des Körpers,

Der Name „Butterfly“ Trainer geben Athleten selbst während der Zeit der Bildung von Bodybuilding als Kultur im XX Jahrhundert. Zunächst wurde das Gerät für die Entwicklung der Brustmuskulatur positioniert und vollständig die Verdrahtungsarm mit Hanteln ersetzt. Später fügten die Hersteller in der Konstruktion ein paar Blöcke weiter, und die Möglichkeit, das hintere Deltoidmuskel Bündel zu entwickeln, auf einem Simulator sitzt hinten.

erwarten viel von einer solchen Vorrichtung nicht notwendig ist, weil es nur für isolierte Übungen vorgesehen ist, wenn die Priorität der Ausrüstung und nicht das Rennen für die Gewichte. Der Simulator „Butterfly“ für die Brustmuskeln und das hintere Delta ist ein Tochterunternehmen betrachtet und in Kombination als Alternative zu anderen isolierten Übungen, wie zum Beispiel der Verteilung von Waffen auf der Bank mit den Hanteln auf der Brust oder Mahi-Hand in der Neigung vorgeschrieben, wenn es um die Schultern kommt.

Technique und übt über die Rückkopplung für den Oberkörper

Gemessen an den zahlreichen Bewertungen von professionellen Athleten in den Medien, gibt es viele Nuancen in den Übungen für die Muskeln der Brust, aus denen wir schließen können, dass es nicht so einfach, auf dem ersten Blick, „Butterfly“. Der Simulator erfordert eine gründliche Kenntnis der Technik der Übung können sonst Verletzungen nicht vermieden werden.

viele vorgeschrieben „Butterfly“ am Ende des Trainings -

Übung Isolation, und es soll nach einem guten Warm-up durchgeführt werden.
Weniger Gewicht und mehr Wiederholungen, oder füllen Sie die Übung kann nicht richtig sein.
Das Einpflanzen sollte so sein, dass die Hände des Sportlers immer parallel gewesen zu Boden. Heben und Senken der Ellenbogen während der Übung nicht erlaubt.
Es wird keine plötzlichen Bewegungen, sind alle Bewegungen schnell, aber ohne Ruckeln.

Das Mischen und Verdünnen upside simulator "Butterfly"

Viele glauben fest daran, dass der Simulator „Butterfly“ für das Gesäß in der Sitzposition für die Beseitigung von überschüssigem Fett in den Hüften einfach unverzichtbar ist. Warum nicht? Nachdem die Last während des Trainings in Bereichen dichter Ansammlungen von Fett durchgeführt. In der Tat ist dies gleichbedeutend mit Übungen für die Bauchmuskeln. Nach dem Fett am Bauch und Flanken der Übung wird nicht weniger. Aber anscheinend viele Trainer in der Turnhalle wissen nicht oder wollen nicht in unserem Land kennen zu lernen. Dies ist für die Trainer von langen Warteschlangen in der Turnhalle bewiesen, viel positives Feedback in Frauenzeitschriften, in dem Sie eine vollständige Beschreibung der Übungen sehen, Fitnessgerät selbst, „Butterfly“, Bewertungen, Fotos und Empfehlungen des Beschäftigungssystems.

In der Tat ist Übung entwickelt, um die Muskeln innerhalb und außerhalb des Oberschenkels zu entwickeln. Es stellte sich heraus, dass alle Übungen mit einer Hantel Beinmuskulatur oder Beinbeuger oder Quadrizeps Köpfe und keine Beine posiert in grundlegenden Übungen macht es unmöglich, effektiv zu arbeiten, das Problem Teile zu entwickeln.

Ein interessanter Trainer

Vor nicht allzu langer erschien vor auf dem Markt einen interessanten Expander, der den Namen der Athleten gab - „Butterfly“ Fitnessgerät Bewertungen zu diesem Gerät schnell in den Medien verbreitet, und der Expander hat im Inventar eines jeden Sportlers sehr populär geworden. Und wenn auf den ersten Blick scheint es, dass der Simulator in Umfang wegen seiner Einfachheit beschränkt ist, werden Sie vertrauter es stellt sich heraus, dass eine solche Ebene Gerät in der Lage ist, mit einigen von Simulatoren in der Turnhalle zu konkurrieren.

Expander ist eine Feder für einige Umdrehungen, deren Ränder abgeleitet sind zwei Fuß und werden in Form von Griffen für Bequemlichkeit verdreht. Metall für die Sicherheit des Benutzers wird mit einem gummierten Material bedeckt ist. Der Versuch, den Rand der Feder aneinander zu bringen, sind die Windungen des Kerns verdreht, einen ernsthaften Widerstand gleich der aufgebrachten Kraft erzeugt wird. Das gleiche Prinzip funktioniert stationäres Gerät „Butterfly“ - ein Simulator erzeugt eine Rückstellkraft durch eine Satzgewichtung.

Expander Abnehmen

Zu Beginn der Simulator für die Beine „Butterfly“ wurde als eine Vorrichtung für die Beseitigung der Fettschicht an den Innen- und Außenseite des Schenkels positioniert ist. Werbung in den Medien empfohlen, eine Sitzposition und legen Sie den Expander auf den Knien, Absenken des Federkerns. Wodurch die Reduktion Runde sich innerhalb der Hüfte angenommener Spannung, gefolgt von Zersetzung des Fettgewebes. Übung begleitet nicht nur Fotos, sondern auch Videomaterial. Aber auch ausländische Athleten Beratung bei täglichen Aktivitäten half nicht die russischsprachigen Bevölkerung vor dem Zubettgehen, um ihre Ziele zu erreichen. Weil wir alle ein schnelles Ergebnis brauchen, aber es ist nicht.

Die rationelle Verwendung von

Allerdings hat das Gerät den Fitness-Trainer, Lehrer, Aerobic, Tanz und andere aktive Sportarten bemerkt, die sehr wie Simulator ist „Butterfly“. Die Übungen mit einem professionellen Expander in seine Richtung kommen wird nicht schwierig sein. Es kommt alles auf die beiden Bewegungen - Dehnung oder Kompression, die Hände, Füße oder Körper durchgeführt werden. Gemessen an den Bewertungen, in jedem wichtigen Übung Steuer Expander, so dass es in jedem Fall nicht lösen kann. Nach einer Schraubenfeder hat eine ausreichend große Kraft Verletzung einer Person zu verursachen oder ein beliebiges Objekt im Raum zu brechen.

Beispiele für Übungen Fitness-Trainer

Der Simulator für die Muskeln „Butterfly“ wird empfohlen, erst nach einem kurzen Aufwärm Verletzungen zu vermeiden.

Haltegriff Expander, hebt sie über dem Kopf, wird der Kern nach oben gerichtet ist, die Arme gerade. Durchführen von Kompressionsbewegung ist es möglich, die Belastung des Schultergelenks zu fühlen.

Dies wird abwechselnd auf jeder Seite des Gehäuses

. Ruheherzsimulator im Ellenbogen, ein Griff sollte auf der Hüfte und der anderen platziert werden, um umklammern Hände mit den Fingern. Senken die Hände nach unten macht uns den Trizeps Arm arbeiten.
liegen auf dem Boden zurück, Knie 45 Grad gebogen und zwischen ihnen einen Griffexpander zubringen. Zweiter Griff gegen die Brust gedrückt, wobei die Federkern nach oben. Ups macht den Körper, um die Bauchmuskeln drücken zu arbeiten.

Und diese Übungen sind so viele, dass die Verwendung Simulator „Butterfly“. Fotos, Beschreibungen und Empfehlungen in dem Artikel.

Professionelles Fitnessgerät gegen den Expander

Wie egal universelle Simulator „Butterfly“, Bewertungen von denen nur positiv sind, ist es eine Überlegung wert Haltbarkeit. Es geht weiter als Expander, was unwahrscheinlich jemand zu brechen in der Lage ist, und der effektive Widerstand, der durch das Wachstum der Muskelfasern reduziert werden. Es wird eine Zeit kommen, wenn der Simulator unwirksam sein wird, und der Athlet zu einer professionellen Fitness-Maschinen zurückgreifen. Der Kunde sollte sich bewusst sein, zu welchem Zweck er braucht Expander. Wenn der Muskel gesetzt - der Simulator ist unwahrscheinlich, dass in ein paar Monaten gefragt sein. Und wenn der Zweck der Ausbildung ist Muskeltonus und Gewichtsverlust zu halten, wird es effektiv mehr als ein Jahr.

Zusammenfassend

Wie aus der Umfrage, einen Simulator zu sehen ist, „Butterfly“, Übungen, die in dem Material beschrieben wurden, ist bei Sportlern sehr beliebt. Lassen Sie sich Geräte Geräte und konzentrieren sich auf die Entwicklung der verschiedenen Muskeln des Körpers, aber sie sind ein - angewendet, um die Kraft zu widerstehen. In den meisten Fällen werden die Übungen mit dem Simulator „Butterfly“ isoliert - es notwendig, ständig zu erinnern ist, und sich darum bemühen, die Übungen streng Technik zu tun, sonst nicht ohne Verletzung zu tun. Auf der ersten Ausbildung ist in der Regel Mindestlast razogrevatelnogo Zeichen empfohlen. In erster Linie für die Sicherheit notwendig ist, die professionelle Ausrüstung zu überwachen. Aber Expander „Butterfly“ - ein Simulator seiner Art universell und besser geeignet für Amateur-Aktivitäten, anstatt für Profis. Aber er wird sich immer in der Welt der Sportfans finden.

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