Kundalini Yoga für Anfänger - was ist es

Viele Leute denken, dass Yoga - es ist eine abstrakte Praxis, dass jeder jederzeit eingreifen kann. Aber das ist ein großer Fehler, denn es ist eigentlich ein Yoga erfordert viel mehr Training als viele Sportarten. Außerdem sicherlich eine einfache nennen es kann nicht sein - es ist der Teil es unkompliziert zu sein scheint, aber in Wirklichkeit geht es um eine große Anzahl von Elementen, von denen jeder seinen eigenen Wert hat, diese Elemente in einer bestimmten Reihenfolge angeordnet werden müssen, und Sie müssen auf jeden Fall ernsthaft Melodie in jeden Yoga-Kurs. Darüber hinaus gibt es verschiedene Arten von Klassen, unter denen Sie wählen können, die Ihnen am besten passt. Zum Beispiel in den letzten Jahren beginnt sich besonderer Beliebtheit Kundalini Yoga zu nehmen - für Anfänger gibt es sogar spezielle Video-Tutorials, die Sie mit umgehen können. Aber zuerst müssen Sie eine Vorstellung davon zu bekommen, was es für die Art von Yoga ist und was seine Besonderheit.

Was ist Kundalini Yoga

Wie alle wissen, ist Yoga konzentriert sich nicht nur auf Meditation und flexible Entwicklung des Körpers - in der Tat kann es sehr unterschiedliche Ziele sein, je nach Art der Beschäftigung. Kundalini Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene in dieser Hinsicht ist die Fähigkeit der Menschen, die Kontrolle über Ihre innere Energie zu nehmen. Dies bedeutet, dass im Laufe großen Wert zu tun, wird auf der moralischen Tätigkeit gesetzt werden, eher als körperliches. Sie müssen die gesamte Energie durch den Körper fließt fühlen, lernen sie die verschiedenen Formen der Energie zu verwalten sind nicht vergebens verloren und wurden Sie in die richtige Richtung geschickt. Wie Sie sich vorstellen können, ist dies nicht die einfachste Aufgabe, so dass für Anfänger des Kundalini Yoga in der Regel in einer Gruppe heraus mit einem erfahrenen Lehrer getragen wird, die euch alles lehren kann.

Bases

Wie in jeder anderen Art von Aktivität, müssen Sie beginnen mit den Grundlagen - Kundalini Yoga für Anfänger werden Sie braucht um viel Liebe zum Detail, denn jedes Detail wichtig ist. Asanas (Positionen in Yoga praktiziert) in diesem Fall wirkt als Rahmen nur - wie oben gesagt wurde, gibt es keinen Schwerpunkt auf körperliche Aktivität ist, liegt der Schwerpunkt auf Ihren Gedanken, Gefühle, Empfindungen. Ab sofort anzumerken, dass die Haltungen in Kundalini Yoga beachtet wird, werden in kleinen Gruppen, genannt kriyas durchgeführt - diese Terminologie zu Ihnen wichtig ist, werden Sie nur tun beginnen. Streng genommen, haben Sie die Übungen, die von Klassen korrekte Positionen (Asanas) bestehen, die Atmung richtig, und die Schallschwingungen, die Sie im Prozess der Veröffentlichung sein werden. Und natürlich, sehr wichtig, wird die Abfolge des Geschehens sein - es basiert auf diesem und Kundalini Yoga für Anfänger. Lessons Klassen gliedern sich in drei Teile mit der maximalen Intensität in dem zweiten Hauptabschnitt.

Session Start

Der beste Weg, mit dieser Art von Yoga zu beschäftigen - ein Video-Tutorial „Kundalini Yoga für Anfänger mit Alexei Shelyakovym“ genannt. Es ist dieser Meister die am besten geeignet ist, die die vollständigste und klare Lehren aus dem Netz bietet. Aber was ist eine Lektion in dieser Art von Yoga? Es beginnt mit einem einleitenden Teil, in dem das Lesen bestimmten Mantras sowie Warm-up Muskeln in Ihrem Körper mit Hilfe von speziellen Übungen. All dies geschieht in einem ruhigen und gemäßigten Tempo, die dich nicht zwingen, zu überanstrengen und Schweiß - diese einführenden Übungen, die Sie gerade die Vorbereitungen für einen langen und sehr wesentlichen Hauptteil davon im Folgenden erörtert werden. Also, wissen Sie bereits ein wenig über das, was Kundalini Yoga ist - Aktivität starten auch Sie bereits realisiert. Es ist Zeit zu dem wichtigsten Teil zu bewegen.

Der Hauptteil

Was ist der Hauptteil dieser Art von Yoga-Kurse? Sie sollten beginnen mit der Tatsache, dass dieser Teil der längsten ist - im Durchschnitt dauert es etwa drei Stunden. Tatsache ist, dass alles, was Sie 21 Kriya ausführen müssen, von denen jeder ein paar Asanas besteht, durch Nebenwirkungen wie spezielle Atem begleitet und spezielle Schallschwingungen. Und nachdem alle Asanas müssen Sie Zeit nehmen, um zu meditieren - und es stellt sich heraus, dass dieser Teil der Lektion so viel Zeit in Anspruch nimmt, so dass Sie voranbringen Sie brauchen für Yoga zuzuordnen ist der Tag, an dem Sie nicht bis dahin Ausgaben ein wenig mehr als drei Stunden ausmacht, Seelenfrieden zu finden und lernen, seine Energie zu steuern. In der Tat kann man die Länge des Hauptkörpers reduzieren, wobei jeder kriya reduziert bzw. eine ausgewogene Bewegung. Aber für Anfänger ist dies nicht zu empfehlen - Start mit Vollbeschäftigung stehen.

Der letzte Teil

Im Hinblick auf die letzte Stufe, hier haben Sie einige speziellere Mantras zu erfüllen, die auf die Stärkung der Kontrolle über Ihren Energiefluss ausgerichtet sind, die Sie geöffnet haben und fühlte sich im Laufe der Beschäftigung. Dementsprechend sollte dieser Teil nicht vernachlässigt werden, denn wenn man auf Meditation am Ende und nicht über das neueste Mantra erfüllen, die ganze Wirkung der fortgesetzten Beschäftigung zunichte werden kann.

Wie behandeln

Wenn Sie darüber nachdenken, wie Kundalini Yoga anfangen zu üben, dann müssen Sie entscheiden, wie Sie tun. Wenn Sie die Möglichkeit haben - melden Sie sich an dem Abschnitt von „Kundalini Yoga für Anfänger“ in Marino auf. Aber wenn Sie möchten, können Sie die Video-Tutorials aus dem Internet herunterladen und zu Hause studieren.