Arten von Yoga, die Unterschiede, die Beschreibung

In jüngster Zeit haben viele Menschen in ihrer Gesundheit zu engagieren begonnen. Es wird sehr öffentliche Bereiche wie Fitness und Yoga. Wenn die Eignung einer Person noch zumindest eine Vorstellung hat, bleiben einige Arten von Yoga und ihren Unterschieden ein Rätsel für die meisten. Vor allem, da gibt es so viele Bereiche dieser Übungen, was den einfachen Laien verwechseln.

Was ist Yoga?

Das Sanskrit-Wort „Yoga“ bedeutet eine Verbindung, die eine harmonische Einheit von Geist und Körper. Dieser Satz von Atmung und Bewegung hilft, einer Person ihr körperliches Gleichgewicht, geistige und spirituelle Gesundheit zu erhalten. Es ist eine Art von Sport. Yoga hilft, Stress abzubauen und zu entspannen. Nur ein paar Stunden pro Woche, jeder kann Ihren Körper, entfernen Sie überschüssiges Gewicht, Füllung selbst mit Energie nach oben ziehen. Aber die Hauptsache ist, dass es Frieden und Balance finden helfen. Um zu verstehen, was näher an Sie ist, müssen Sie alle Arten von Yoga betrachten. Wie zu wählen, was den Frieden in Ihr Leben bringen? Um dies zu tun, müssen Sie Yoga von verschiedenen Seiten betrachten, denn es gibt viele Richtungen sind und einer von ihnen werden Sie zufrieden sein. Arten von Yoga sind sehr vielfältig, und jeder von ihnen hat seine eigenen Eigenschaften.

Hatha Yoga

Dieser Name wird jede Person gehört, die mindestens einmal in einem der modernen Fitness-Center gewesen. Es ist die Erhebung von Gebühren körperlichen Wohlbefinden betrachtet. Der menschliche Körper wird durch den Tempel verkündet, wo der lebendige Geist wohnt. Also das Ich muß in gutem Zustand gehalten werden, um nicht geistige Entwicklung zu behindern. Sie, wie auch andere Formen des Yoga für Anfänger, füllt die menschliche innere Kraft und Ruhe. Selbst wenn Ihr Körper nicht bereit ist, werden Sie keine Beschwerden während des Unterrichts erleben. Die Geschichte des Hatha-Yoga geht durch die Jahrhunderte. Menschen seit undenklichen Zeiten versucht, seinen Geist von dem kranken Körper zu befreien. Es hilft, die Gesundheit und Schönheit wiederherzustellen. Praxis enthält den Schlüssel (Stellungen), richtige Atemtechniken, Entspannung, Meditation und Körperreinigung. Ein weiteres Gebot des Hatha-Yoga ist ein Vegetarier. Dies ist ein grundlegender Stil beherrschte, die sie das Studium der komplexeren Techniken erfolgen können.

Kundalini Yoga

Diese Art von Yoga wird als ein königliche sein, weil alle Stadien der Entwicklung in dieser Richtung verbindet, und arbeitet sechzehn Mal schneller als üblich. Die echten Profis in diesem Fall argumentieren, dass es Ergebnisse innerhalb von 11 Minuten gibt. Neben einer Vielzahl von Übungen, erfordert Kundalini-Yoga auch durchführen Meditation, Rezitation und die richtige Atmung. Sie, wie viele Arten von Yoga, es ist sehr einfach und zugänglich für alle Interessenten. Wenn eine Person nicht nur Ihren Körper verändern will, sondern auch den Geist zu erhöhen, werden diese Übungen helfen, diesen Wunsch Wirklichkeit werden zu lassen. Aber die Menschen betroffen von Bluthochdruck, Epilepsie oder Herzkrankheit haben, ist es kontraindiziert. Sport am besten mit einem Brummen Mantras zu starten. Dies hilft Ihnen, sich auf die Empfindungen konzentrieren. Nachdem Sie ein paar Atemtechniken verwenden müssen, Ihre Wirbelsäule strecken, dehnen, entspannen und meditieren. Am Ende markiert wieder das Mantra. Wenn Sie diese Übungen regelmäßig durchführen, eine Person voller Energie, wird der Geist klar, Gesundheit stärker.

Iyengar

Diese Technik wird als einer der am meisten weich und statisch. Neben dem Körper gibt es beteiligt zusätzliche Elemente (Decke, Kissen, Ziegel), die genau und richtig zu mehr helfen, eine bestimmte Haltung neu zu erstellen. Viele Arten von Yoga kam zu uns aus alten Zeiten, aber das war vor relativ kurzer Zeit etabliert. Seine Autoren glauben Iyengar. Er wollte, um sicherzustellen, dass diese Übungen für jedermann zugänglich waren, auch für diejenigen, die gesundheitliche Probleme haben. Daher stellt dieses Verfahren ein individuelles Konzept für jeden Praktiker. Die Besonderheit dieser Art ist, dass die Haltung, die Sie mögen, neu erstellen, perfekt zu sein. Als lange Zeit in einem festen Zustand sind die Muskeln und Gelenke unter therapeutischer Wirkung, aber auch die inneren Organe Massage erhalten. Dies trägt dazu bei, den ganzen Körper zu harmonisieren.

Ashtanga Vinyasa Yoga

Dies wird auf die bisherige Methode der Praxis gegenüber. Sie predigt harte dynamische Veränderungen von Körperpositionen. Im Gespräch über die Arten von Yoga und ihre Unterschiede, sollte erwähnt werden, dass diese Methode nicht für schwache Nerven und Körper ist. Es gibt keinen Platz für Unvollkommenheit oder Schwäche des Menschen. Auch wenn es sehr schwierig ist, kann man nicht mehr aufhören. Dieser Ansatz zeigt, dass astanga Vinyasa Yoga, um die Massen nicht angepasst ist, und nur für die besten gedacht. Seine Hauptunterschied ist die Verwendung von Atemübungen (Vinyasa) während der Übergänge zwischen Posen. Ihre Nummer eins Asana sollte nicht weniger als fünf. Auf diese Weise können Sie den Körper aufwärmen, und es wird von allen Giftstoffen und Verunreinigungen gelöscht. Die höchste Ebene wird als Zustand Tristhana sein, die Kontrolle der Körperhaltung, Atmung und Blick impliziert. Wenn Klassen in regelmäßigen Abständen stattfinden, wird der Körper des Praktizierenden wird flexibler und stark, und die Menschen - mehr ruhig und konzentriert.

Eswara Yoga

Der Schwerpunkt dieser Technik setzt das Wissen über den Körper, seine Symmetrie, Balance und eine konstante Entspannung beibehalten, auch wenn die Haltung ist sehr schwierig. Dieser Stil ist jünger als viele Arten von Yoga. Beschreibung seines Volumen ist ausreichend, wenn auch nur kurz erwähnen, dass die Hauptrichtung dieser Arbeit ist, dass jede Person, die in dem Partikel Gott seine Funken. Um das Gefühl es und zur Ausgabe, ist es notwendig, in dieser Methodik zu engagieren. Damit ist der Weg zur Selbsterkenntnis und das Erreichen des Friedens. Das ultimative Ziel - die interne Integrität des Arztes, die Zerstörung ihrer schwächsten Teile. Der Autor dieses Ansatzes steht Anatoly Zinchenko. Er sagt, dass die Haltung sollte so bequem wie möglich, Beschwerden vermieden werden sollten. Der Komplex besteht aus 3 Teilen: sie stellen, das Verfahren der Reinigung und Atem. Durchführung eines solchen komplexen Mensch lernt Ihr Körper und leben in Harmonie mit der umgebenden Welt zu hören.

Tri-Yoga

Ein anderer Name für diese Praxis - Meditation in Bewegung. Stil weich, so zugänglich für Anfänger. Größte Fans Tri-Yoga sind Frauen, aber Männer sind nicht abgeneigt, Ihren Körper mit diesen Übungen zu straffen. Auch diese Technik Hollywood-Stars für den eigenen Gebrauch wählen. Diese Arten von Yoga wie Ashtanga Yoga oder 23, steife und dynamisch, aber die Weichheit hat seine Vorteile. Wissenschaftler sagen, dass dies die erste Version der Praxis ist, und ermöglicht es Ihnen, die Wahrnehmung eines höheren Niveaus zu heben. Der Hauptunterschied besteht darin, dass zwischen den Posen Praktiker Wellenbewegung erzeugt, ihre Atmung zu synchronisieren. Auf diese Weise können Sie loswerden Depression, Depression und Apathie bekommen. Darüber hinaus ist die richtige Körperhaltung gebildet, wird die Person mehr Energie und flexibel.

Power-Yoga

Dieser Bereich ist einer der jüngsten. Es verbindet sowohl statische als auch dynamische Bewegung, die in gute Ergebnisse zu reduzieren Gewicht und den Aufbau eines schönen Körper erreichen kann. Wenn eine Person gerne ausüben und selbst wollte auf der Stärke testen, das Power-Yoga für ihn. es dauert oft Athleten auf den zusätzlichen Stress und Entspannung. Diese Technik ist sehr ähnlich wie Ashtanga Vinyasa Yoga, aber es gibt Eigenschaften, die sie verwirrt sein, nicht zulassen. Der Hauptsatz dieser Übungen ist die körperliche Ausdauer und Kraft zu entwickeln. Die geistige Komponente dem Hintergrund zugeordnet. Alles, was auf der mentalen Ebene getan wird, soll das Hauptziel sein - höhere körperliche Entwicklung zu erreichen. Diese Klassen ermöglichen maximale Konzentration zu erreichen, loszuwerden, Depression und Nervosität zu bekommen.

Universal-Yoga

Es ist eine Technik, die alle von der Welt der Schule und die Ansichten des Autors auf Yoga kombiniert. Es gibt keine Einschränkungen. Jeder kann etwas von selbst mitbringen. Zum Beispiel, wenn Sie bequem Yoga in der nackt sind, dann damit umgehen. Auf diese Weise können Sie berücksichtigen, die Persönlichkeit, Alter und physiologischen Eigenschaften der einzelnen Praktiker. Jeder Neuankömmling mit einem ruhigen Herzen kann solche Studien beginnen. Andrey Lappa - Gründer der Strömung, die sieben Häute um das Gleichgewicht des ganzen Körpers und die Seele Harmonie erzählt. Um dies zu erreichen, müssen Sie Ihre bevorzugte Art von Übungen machen und eine Vielzahl von Techniken zu verwenden. Der Hauptzweck - das Bewusstsein zu schaffen, die für den Frieden und das Gleichgewicht mit der Umwelt führen wird. Von besonderer Bedeutung ist die Kontrolle über seine eigenen Gedanken mit Hilfe des Willens. Haltung verwendet, um sowohl passive als auch aktive. Sie benötigen, um Ihre Muskeln zu dehnen. So ist der Mensch selbst seinen Weg findet und wird kräftiger und stabil.

Dampf Yoga

Die Zusammenarbeit mit einem Partner, hat eine Person die Möglichkeit, die klassische Haltung zu verwenden, nicht nur, aber auch Improvisation, Tanz und Meditation. Dies hilft, die Beziehungen auf ein höheres Niveau zu bringen. Der Hauptaspekt ist, dass viele der Posen für Anfänger sehr hart sind, und sie zusammen mit einem Partner zu tun, fühlen sich die Praktizierenden die Unterstützung weiter zu gehen und all die schwierigsten zu lernen. Dies führt dazu, das Ausfüllen von Formularen und Harmonie. Im Mittelpunkt dieses Verfahren ist die kontinuierliche Entspannung. Man sollte nicht das Gefühl, Schmerzen oder Müdigkeit, ist es in den Empfindungen und Gefühle des Partners eingetaucht. Viele hier und Atemübungen. Paar muss nicht in einer romantischen Beziehung sein. Die Hauptsache ist, dass die Partner für sich nur positive Emotionen hatten.

So ist eine der häufigsten internationalen Praxis der Bewegung ist Yoga. Arten, hat seine Richtung, um eine breite Palette von Möglichkeiten, die jeder etwas passendes zu finden.