6 Tricks, die Sie jeden Tag mehr Wasser trinken wird dazu beitragen,

Essen gehegten 2-3 Liter sauberen Trinkwasser kann tatsächlich Ihr Leben zum Besseren verändern. Es hilft, den Körper von schädlichen Substanzen zu reinigen, es den Magen verursacht, die Nieren und das Gehirn, schneller zu arbeiten und verhindert Müdigkeit und schnelle Dehydratisierung unter schweren Lasten. Zusammen mit Spezialisten Coolmart, wir Ihnen einige Tricks, die Sie leicht ermöglicht, mehr Wasser pro Tag verwenden, um eine gute Gesundheit.

1. ein wenig Geschmack hinzufügen

Sie können das Wasser von frischen Früchten, Beeren, Gemüse und Kräutern hinzufügen leckere und gesunde Kombination aus erfrischenden Getränken zu schaffen. Von Geschmacksverstärker Rolle bewältigen Grapefruit, Zitrone, Erdbeere, Gurke, Ingwer, Minze, Lavendel oder Basilikum. Sie helfen, den Durst und bringen den Körper von Giftstoffen, gesättigt mit Vitaminen und Antioxidantien zu stillen, Energie und verbessern die Verdauung.

2. Das Glas trinkt Wasser vor jeder Mahlzeit

Wenn Sie Abendessen trinken ein Glas Wasser während des Kochens oder 15 Minuten vor der Mahlzeit vorzubereiten. In einem Café oder Restaurant, fragen Sie nach Wasser, wenn der Kellner nähert, um den Auftrag zu übernehmen. Oder wenn Sie warten, bis Ihr Abendessen wetzen - das Glas füllen. Diese einfache Regel wird Ihnen helfen, kümmert sich um sich selbst zu gewöhnen.

3. die Anwendung nutzen den Wasserhaushalt zu halten

Der tägliche Monitor die Menge an Wasser getrunken leicht und Spaß mit speziellen Anwendungen wie WaterCheck, Hydro oder Water werden kann. Laden Sie einfach eine von ihnen auf Ihrem Telefon, um täglich Mahnungen und nützliche Artikel über die Verwendung von Wasser für den menschlichen Körper zu lesen. Intuitive Benutzeroberfläche, einfache Verwaltung und Verfolgung Journal werden Ihnen helfen, genauer zu dem Wasserhaushalt der Fertigstellung zu überwachen.

4. Lebensmittel essen reich an Wasser

Eine weitere clevere Möglichkeit, die Wassermenge zu erhöhen, die Sie täglich konsumieren - essen ihren Anteil von H2O. Fügen Sie mehr Obst und Gemüse mit hohem Wassergehalt in der Liste Ihrer Einkäufe: Gurken, Tomaten, Zucchini, Kohl, Wassermelonen, Erdbeeren und Zitrusfrüchte. Um die Ernährung schien nicht zu langweilig, versuchen, neue Rezepte. So können Sie wechseln zwischen frischen Salaten mit Eintöpfe und Aufläufe, sowie zur Herstellung von Smoothies, Mojitos, Smoothies und Vitamin Tees.

5. Den Spielprozess

Gamification - ein effektiver Weg, um mich zu bringen schnell viele Dinge zu tun. Stimulieren neue Gewohnheit, sich für Erfolge zu belohnen. Die ganze Woche ausreichend Wasser trinken, nicht eine einzige Tasse fehlt? Verwöhnen Sie sich mit etwas angenehm. Wenn, im Gegenteil, die Aufnahme von Wasser ermöglichen, frönen in der Serie, Videospiele oder andere Aktivitäten, die Sie lieben, bis der gewünschte Füllstand des Wasserhaushaltes.

6. Invest in Filter und Separatoren Mineralisierungs

Um Ihnen war es einfacher, eine nützliche Gewohnheit zu entwickeln, Wasser im Haus sollte schmackhaft und sauber sein, die in unserer Umweltsituation selten ist.

Generatoren Wasserstoff Wasser, Wasserstoff-Flaschen und Haushalt Wasserreiniger Redox kann Wasser von schädlichen Verunreinigungen reinigen und bereichert es mit Mineralien, in der Lage zu deutlich unsere Gesundheit zu verbessern. Sie ionisieren das Wasser, wodurch das Immunsystem zu verbessern und die negativen Auswirkungen auf den Körper von freien Radikalen, giftiger Organismus und verursachen eine vorzeitige Alterung zu neutralisieren.

Die regelmäßige Anwendung von Wasserstoff Wasser verbessert die Durchblutung und Hautzustand, aktiviert den Stoffwechsel, stärkt die Knochen und Muskeln, erhöht die Ausdauer und regt den ganzen Tag.