Nicht nur Wasser: 7 Getränke für die Darmgesundheit

Zentrale Lehre der guten Ernährung - mehr trinken - oft nicht an, dass das Konto nicht nur reines Wasser, sondern auch andere Flüssigkeiten, einschließlich von Suppen und Gemüse abgeleitet. In der heißen Jahreszeit dieser Regel ist besonders einfach. Heroine hat eine Liste von Getränken zusammengestellt, die Verdauung zu verbessern, lindern Beschwerden im Magen, essen, erhöhen Immunität und auffrischen.

1. Beet kvass

In diesem Getränk viele Spurenelemente und Vitamine, ist es für die Gesundheit der inneren Organe nützlich ist, hilft es loszuwerden, einige Hautkrankheiten zu bekommen, Probleme mit dem Schlaf. Besonders vorteilhaft Rüben Kwas beeinflusst die Verdauung. Darüber hinaus ist es einfach zuzubereiten, leckere und erfrischendes Getränk für heißes Wetter.

Wie wird die Vorbereitung:

Es gibt viele Rezepte für Rüben Kwas, kann es Zitrone, Honig, Rosinen und andere Zutaten hinzufügen. Wir sagen Ihnen die einfachste Art des Kochens.

Wir werden die Rüben in kleine Scheiben schneiden, stecken sie in ein Gefäß und zaley Wasser. Deckel mit Gaze und lassen Sie den Behälter an einem kühlen Ort aufbewahren. Wenn der Boden der Banken beginnen die Blasen zu steigen, können Kwas trinken.

2. Wasser Kefir

Kefir kann nicht nur fermentierter Milch, aber auch Wasser. Es wird von dem so genannten japanischen Kristallen. Im Westen des Wassers Kefir ist eine Quelle von Probiotika betrachtet. Es ist eine gute Alternative für Menschen, die nicht Laktose vertragen. Es schmeckt wie die auf Soda als Milchjoghurt. Wie wird die Vorbereitung:

In einem Liter Wasser wurde eine Lösung von 2 Esslöffel Löffel Zucker. Eßlöffel Kristalle wurde in einem Kunststoff-Sieb und in dem Wasser gewaschen. Setzen Sie auf die gleichen paar Stücke von Rosinen, getrocknete Aprikosen, Pflaumen oder Feigen.

Deckel mit Gaze Behälter und lassen Sie für einen Tag an einem hellen Ort. Dann Slay Wasser und zaley neue (auch mit Zucker). Nach weiteren 1-2 Tagen kann man Kefir trinken.

3. Knochenbrühe

Knochenbrühe hilft Entzündung im Darm zu reduzieren, stärkt das Immunsystem und gut für das Bindegewebe im Körper. Es hat eine Menge von Glutamin, Gelatine und Glycin, die die Darmschleimhaut schützen. Gute Knochenbrühe nach dem Abkühlen sollte den Gelee ähnlich sein.

Wie wird die Vorbereitung:

Ein Kilogramm Rindfleisch Knochen in einer großen Pfanne mit einem dicken setzen bestreichen, mit zwei Esslöffel Apfelessig.

Flush und reinigen Sie die Karotten, Zwiebeln, Sellerie und legte den Knochen vollständig. Gießen Sie 4 Liter Wasser, fügen Sie 2 Teelöffel Salz und zum Kochen bringen. Dann die Hitze reduzieren und kochen die Knochen von 36 Stunden.

4. Aloe

Aloe ist bekannt für seine entzündungshemmende und heilenden Eigenschaften bekannt. Es ist auch für Darmsaft dieser Pflanze sehr nützlich, aber Sie müssen vorsichtig sein - es abführende Wirkung hat. Nehmen Sie es besser in kleinen Dosen eines Teelöffels.

Wie wird die Vorbereitung:

Saft der Aloe-Blätter mit geeigneten vertrockneten Spitzen. Es müssen nur das Fleisch, ohne die äußere Hülle zu nehmen.

5. Kombucha

In diesem Getränke enormen Anzahl von biologisch aktiven Substanzen. Es ist reich an Antioxidantien und Probiotika. Trinken Kombucha gekühlt müssen. Es sieht nicht sehr ästhetisch, aber schmackhaft und Löscher gut Durst.

Wie wird die Vorbereitung:

Setzt Pilz-Auswuchs in gut gewaschen und getrocknet, Drei-Liter-Glas.

1 Liter Wasser pro 100 g der Teeblätter - in einem separaten Behälter einen starken Tee brühen. In denen es 60 Gramm Zucker - es sollte gut gelöst werden, da sonst Kristalle den Pilz schädigen können.

Beim Schweißen kühl ist, vorsichtig in ein Glas zu gießen mit einem Pilze. Decken Sie mit einem Mulltuch und an einem warmen dunklen Ort. Das Getränk wird in 8-15 Tagen fertig sein.

Kefir 6.

Kefir ist für die Verdauung nicht nur nützlich. Es stärkt das Immunsystem, verbessert die Gesundheit der Knochen und gute Wirkung auf das Nervensystem. Kefir -, von Störungen des Darm und vaginaler Infektionen zu Hautproblemen eine natürliche Quelle von Probiotika, die mit einer Vielzahl von Krankheiten helfen.

7. Selleriesaft

Sellerie-Saft enthält Luteolin, die Darm-Entzündung unterdrückt. Dabei trinkt eine Menge an Vitaminen A, C und K sowie Antioxidantien. Darüber hinaus ist es nicht so viel Zucker wie in Fruchtsäften. Sellerie-Saft ist besser frisch zu trinken und nicht mehr speichern als ein Tag.