Armwrestling-Technik. Taktik armwrestling

Kampf auf seinen Händen sieht aus wie ein guter Weg, um seine Stärke zu demonstrieren. Aber in Wirklichkeit spielt die Menge an Muskelmasse eine Hauptrolle. Um den Gegner zu übertreffen, ist es wichtig, in den Armdrücken Techniken geführt zu werden und in der Lage, sie in der Praxis anzuwenden. In der vorliegenden Publikation möchten wir über die Methoden erzählen, den Feind besiegen würde, unabhängig von dem Grad der Muskelentwicklung.

Einnahme

Die Position der Hände am Anfang des Kampfes hängt stark von der individuellen Anthropometrie. Allerdings ragt die ideale Position, an der der obere Arm und die Schulter sind voneinander durch einen Mindestabstand.

Es gibt einen speziellen Griff, ermöglicht potentiell einen Vorteil von Anfang des Spiels zu gewinnen. Um dieses Ziel zu erreichen, wird die ersten Phalangen etwas höher in Bezug auf den entsprechenden Phalanx Gegner genug Platz. Überprüfen Sie die Richtigkeit der Erfassung kann an der Seite eines Bündels suchen. Wenn alle vier Phalanx eine Position in der Nähe horizontal haben werden, wird es eine Gelegenheit sein, die von den ersten Sekunden effektiv Druck auf der Hand deines Gegners anwenden, Exzellenz zu entwickeln.

Das Problem ist, dass in der Gegenwart eines erfahrenen Richter der obigen Annahme zu greifen schwierig sein wird. Da eine solche Erfassung ist verboten Armdrücken Regeln. In jedem Fall durch die Manipulation dargestellt wird, kann ein paar Momente vor dem Start des Spiels erfolgen.

Die Position der Beine

, ist es notwendig, die Aufmerksamkeit auf die Position der Beine eine oder andere Technik des Kampfes auf den Händen im Armdrücken gearbeitet zu zahlen. Erhöhen Sie die Wirksamkeit der Maßnahmen kann etwas untere Extremität nach vorne in Richtung der Mitte des Tisches ausgesetzt werden. Das andere Bein soll als Unterstützung am Knie und dient gebogen werden. Nach den Regeln armwrestling ist verboten, das gesamte Gewicht des Körpers in Richtung der Hand des Feindes Widerstand zu tragen. Nehmen Sie vom Boden mit einem Fuß nur erlaubt ist. Dies gilt jedoch nur für den Wettbewerb auf professionellem Niveau. In anderen Situationen einen Vorteil gegenüber einem Gegner zu gewinnen, die deutlich stärker aussieht, können Sie auf den Trick gehen. Es reicht aus, um beide Beine leicht zu anheben, freie Hand am Rand des Tisches greifen und Druck auf die Extremität des Feindes auszuüben ist nicht nur die Hand, sondern auch wegen der Verschiebung des gesamten Körpergewichts.

Angriff reiten

So lassen Sie sich zum Wesen der gemeinsamen Methoden bewegen. Diese Technik des Kampfes im Armdrücken, als Angriff auf dem Pferderücken, bringt Sie mit dem Finger entlang der Feind Phalanx der Finger gleiten. Ziel ist die Abdeckung der Handfläche auf der Oberseite des Gegners. Im Vergleich zu anderen Methoden ist dieser Ansatz relativ energieintensiv. Aber es macht es möglich, über die weniger erfahrenen Konkurrenten auszustechen.

Der obere Haken

Fahren Sie mit dieser Technik armrestlinga die vorherige Ausführungsform ähnlich sein. Allerdings braucht es nicht eine Strecke am Anfang zu geben. Der Hauptzweck einiger wirkt beiseite rsten sorgen. Der Hauptdruck wird mit dem Zeige- und Mittelfinger durchgeführt.

Der untere Haken

Diese Technik und Taktik des Armdrücken beinhalten scharfe Kurven mit der Hand in den ersten Momenten nach dem Beginn des Kampfes. Der kleine Finger in einem solchen Griff sollte dem Körpergehäuse geleitet werden, und eine Daumen abwendet. Mit einer solchen Zulassung notwendig ist, zu warten, bis der Gegner ein paar gibt aus und legte dann seine Hand auf den Tisch.

SUCTION

Anziehung wirkt als eine der beliebtesten Techniken des Kampfes in armwrestling. Bildung Der Eintritt ist wie folgt. Für den Anfang einen starken Griff auf die Hände des Feindes möglich. Dann biegen Sie die Bürste und natürlich die Gegner zu dir hingezogen. In der letzten Phase, sollte der Druck hat, den Schwerpunkt auf dem Trizeps-Stamm trug.

Die Peripherieausrüstung

Empfang beinhaltet die Bewegung der Hand in Richtung des Körpers, zusammen mit dem Körper. Bei einem solchen Ansatz ist nicht Winkel Änderung zulässig. Diese Technik erlaubt es, die Armwrestling maximale Bauchmuskeln Verwendung und zurück. Der Nachteil wirkt Verlustwahrscheinlichkeit auf einem starken Konter.

Merkmale der Wettbewerbers Vorbereitung

Entscheidend für den Kampf in der Vorbereitung hat eine regelmäßige Übung mit Hanteln, die es ermöglicht, Leistungsgewinne zu erzielen. Doch im Armdrücken engagieren erfordert auch erhebliche Ausdauer. Es sollte die tägliche los Longruns erhöhen. Nicht die letzte Rolle wird durch die Reaktion gespielt. Hier kommen auf die Hilfe von Sportspielen oder Übungen mit dem Ball. Training darauf abzielt, die Handlungen dieser Fähigkeiten verbessern müssen klar in der Form eines Graphen aufgeschlüsselt werden.

Als Empfehlung

Es gibt einige Tipps, die die Wirksamkeit der Ausbildung verbessern können:

1. Im Mittelpunkt dieser Sport bauen Handlungen nicht Muskelmasse und armrestlinga Techniken der Arbeit aus. Es sollte richtig gemacht, ob jede Übung durchgeführt werden.
2. Während der Ausbildung ist es notwendig, die sogenannten Isolationsübungen durchzuführen, die verschiedene Muskeln unter bestimmten Winkeln trainieren hohe Qualität ermöglichen. Einige Tage müssen die oberen und unteren Extremitäten Muskeln trainieren dürfen. Es sollte klar sein, dass der Unterarm des Flexor digitorum und flexor enthält. Jeder Bereich muss eine gezielte Stärkung.
3. Achten Sie auf empfohlene Ausbildung des Ellenbogengelenks. Wenn die Sitzung zu Ende geht, ist es ausreichend, um diesen Bereich zu voll zu laden. Nur in diesem Fall wird es eine Kapazitätserhöhung des Gliedes sein.

Zusammenfassend

Wie Sie sehen können, gibt es viele effektive Techniken armwrestling. Schließlich ist es erwähnenswert, dass die Erreichung der hohen Ergebnisse in dieser Art von Sport auf der regulären Praxis abhängt. Sieg zu erreichen, ist unmöglich, auf einig Krafttraining zu verlassen. Präzise Bewegungen müssen konsequent trainieren. Es ist ratsam, in einem Paar mit einem Partner zu engagieren. In diesem Fall ist es nicht notwendig, hart zu kämpfen. Es genügt, eine Vielzahl von Techniken zu erfüllen, einen minimalen Widerstand trägt. Falls erforderlich, kann unter Verwendung von geeigneter topischer Literatur näheren Techniken betrachtet werden.