Tauchausrüstung Schmetterling. Butterfly - Stil Schwimmen

In unserer Tauchausrüstung während Schmetterlings spielt eine ganz wichtige Rolle. Wenn wir es mit anderen Arten von Schwimm vergleichen, dann ist dieser Stil unmöglich hohe Geschwindigkeit durch große körperliche Stärke nur zu erreichen. Wo Sie nur eine genaue Kenntnis aller bestehenden Regeln haben müssen, die schwierigsten von ihnen - ist die Rückkehr der Hände und Körper zugleich in die Ausgangsposition auf dem richtigen Atmung basiert.

Was ist der Stil des Schwimmens Schmetterling?

Das Wort „Schmetterling“ in der Übersetzung aus dem Englischen bedeutet „Schmetterling“. In der Tat ist der Name, seit einem ähnlichen Stil des Schwimmens gerechtfertigt, wenn Sie auf dem schwimmenden Mann oben schauen, die Hände wie ein Schmetterling mit den Flügeln schlägt.

Als technische Eigenschaften ist dieser Stil eine der komplexesten und langweilig wie mit anderen verglichen. Bei der Verwendung es, arbeiten alle Muskelgruppen aufgrund der symmetrischen Bewegungen, die die linken und rechten Teile des Körpers aus in der gleichen Zeit durchgeführt werden.

Was die Unterschiede zu anderen Arten, der Schmetterling, der die Technik eine große Belastung für die Muskeln, vor allem wirksam durch nicht-koordinierte Bewegungen. Als Ergebnis Korrektur der Muskeln auf der Brust, Arme, Schultern, Gesäß, Oberschenkel, drücken Sie die Schienbeine. Darüber hinaus gibt es die richtige Verstauchung und Fettverbrennung. Zum Beispiel, als eine vereinfachte Ansicht des Schwimmens Brustschwimmen.

Eigenschaften Artschmetterling

Butterfly (Schwimmstil) gilt als nicht nur als das komplexeste und energieintensiv, sondern auch einer der am schnellsten. Alle menschliche Bewegung aussieht wie eine kontinuierliche Welle, aber es könnte sehr gut Muskeltonus stärken und die körperliche Fitness verbessern. Deshalb ist Schmetterling Schwimmstil als eines der schwierigsten in der Entwicklung, aber er ist auch die jüngste. Swimmers in Übereinstimmung mit der Kunst Schmetterlinge Stil führt leistungsstarke zweihändige breite Striche, während sie den Oberkörper auf das Wasser zu heben. Zur gleichen Zeit der Füße fertig sind (gerade aus dem Becken) kreisförmig symmetrisch und welliger hitting Bewegung.

Im Allgemeinen ist die Technik des Schwimmens Schmetterling extrem energieintensiv und schwer. Während seiner Ausführung erfordert eine hohe Lebensdauer und maximale kompetente Tauchausrüstung. Ungeübter Schwimmer nicht in der Lage sein, die Übungen zu machen und nicht die bestehenden Regeln verstoßen.

Die Geschichte des Schwimmens Schmetterlingsstil

Es war ein Schmetterling Schwimmstil, das einige Geräte Innovationen nahm im Jahr 1933 nach Brasov zu verbessern. Ein Mann namens Henry

Myers hat einen ähnlichen Stil Wettbewerben in Brooklyn angewendet, aber hier seine unkonventionelle Technik sah David Armbruster (Schwimmtrainer). Dann wechselte er ein paar Handbewegungen mit der Verwendung dieses Stils. So war es eine völlig neue Art der Navigation, genannt „Butterfly“.

Bereits in dieser Art seit 1953 begann bei den Olympischen Spielen eingesetzt werden. So war es ein sehr eigenständiger Stil des Schwimmens, die weltweit anerkannt ist.

Die Komplexität und anspruchsvollen Stil Schmetterling

Butterfly ist die schwierigste und die schnellste Art im Vergleich zu allen anderen. In seiner Anwendung müssen Sie die grundlegenden Fähigkeiten, Kenntnisse und viel Mühe von einem Mann. Ohne Vorübungen, Ausbildung und eine besondere Ausbildung ist einfach unmöglich, kompetent zu schwimmen mit diesem Stil nicht einmal zu lange Strecke ist. In der Regel Schmetterling deutlich alle Muskeln des menschlichen Körpers laden, durch die erhebliche Muskeltraining ist, sowie die schnell verbraucht Kalorien.

Die Regeln der Ausbildung

Bevor Sie die Technik des Schwimmens Schmetterlingsstil beginnen zu meistern, müssen Sie die kleinen Stücke schärfen, und dann allmählich auf dem Weg weitergehen schwieriger.

Optimal Klassen beginnen nach dem Training sind nicht klein auf dem Wasser von etwa zehn bis fünfzehn Minuten. Sobald der Stil vollständig verstanden wird, müssen Sie Fehler und Verbesserung der Techniken direkt am Anfang und Wendungen starten beseitigen. Schmetterlingsstil Schwimmen ist charakteristisch für synchrone, gleichzeitige und symmetrische Bewegung der Körperteile (Hände und Füße), sowie in Übereinstimmung mit dem richtigen Atmung.

Ausrüstung Handbewegungen

Armbewegungen in einem ähnlichen Stil Schwimmen ist die treibende Kraft. Absolut alle von ihnen sind in drei Hauptrichtungen unterteilt: Ihre Richtung, direkt von sich selbst und zurückzukehren. In der Anfangsphase der Hand in der Lage, nach vorne gestreckt, die Füße gelegt schulterbreit auseinander und sind in dem Wasser. In diesem Fall stellte sich die Handfläche nach unten und der Oberfläche. Dann machte Hand Flecken an den Seiten und machte Schlägen.

Im nächsten Schritt entlässt die Hände in der Hand und in den Falten der Ellbogen getragen. Die Winkel sollten neunzig Grad erreichen. Bürste nach unten bewegen und den Hüften erreichen. Geschwindigkeit und Stärke der Handbewegungen erhöhte bis zu diesem Punkt, beginnen Sie die Ellbogen und Hände dicht am Körper fast vollständig zu begradigen. Daher ist, wie bereits erwähnt, ist der Schmetterling - Stil Navigation, die erfordert eine gute körperliche Verfassung. In dem letzten oder Endstadium der Rückkehr entspannt und beginnen, die Hände auf das Wasser auferlegt werden, so dass die ersten, die Ellbogen sehen kann, und dann direkt eigene Bürsten, die in der Nähe der Hüfte befinden. Danach schob seine Hände mit schnellen Bewegungen nach vorn, an welcher Stelle sie völlig entspannt sind und sind in der Lage zu leben. Weiter ist ihr Eintauchen in Wasser bei Schulterbreite und zurück in seine ursprüngliche Position. Tippen Sie auf das Wasser sollte die erste Bürste, und dann die Ellbogen.

Ausrüstung Beinbewegungen und Körper

Wenn ein Schmetterlingsschwimmtechnik, tragen die Beine die charakteristischen Bewegungen, die auf andere Arten von Schwimm sehr ähnlich sind. Beinbewegungen und Körper

Der wellige Charakter - allmählich, beginnend von den Schultern und Füße endet. In diesem Fall bewegen sich die Beine parallel und symmetrisch, die die Aktivierung einer signifikanten Menge an Muskeln verursacht.

Zu einem Zeitpunkt, wenn ein großen Teil des Fußes Schlag auf dem Wasser, auf der Oberfläche einen Mann erscheint wieder. Und wenn die Beine sind an die Oberfläche des Kopfes geschickt geht an den Schwimmer inhalieren hat. Zur gleichen Zeit verboten seine Füße auf den Seiten zu pflanzen, während des gesamten Verfahrens sie eng zusammenpassen.

Die richtige Schwimmtechnik. Features Atmung

Atemtechniken Stil Schmetterling Schwimmen mit (Schmetterlinge), entspricht in der Regel voll auf die Bewegung der menschlichen Hand. Die beste Option wird als ein Atem zu einer Zeit durchzuführen, wenn die Hände über dem Wasser platziert sind, und der Körper hat eine bequeme Position. Und Atem ist in der Regel kurz und Mund. In der Regel hat es eine Länge von etwa einem Viertel einer Sekunde. Im Hinblick auf den Ablauf, muss er lange und getan wird sehr langsam für die Zeit, um den gesamten Hub auszuführen genügt. Starten Sie in Schmetterlingsart Schwimmen auf herkömmliche Weise aus dem Nachtschränkchen erfolgt. Wenn eine Person in Wasser eingetaucht wird, dann schien er zu rutschen und verschiedene Wellen Rumpf und Beine durchführt, ohne Arme. Cornering es die Kragen Arme (eins nach dem anderen) berührt, und dann seinen Füßen. In diesem Stadium ist der menschliche Körper vollständig in Wasser eingetaucht. Mit Hilfe der Beine hat es von der Felge und fährt weiter in der entgegengesetzten Richtung fahren.

Begriffe Schmetterling schwimmen

In der Regel sind die häufigsten Fehler, Schwimmer, Schwimmen, wenn die Technik, dass Stil verwendet wird mit der Koordination der Bewegungen verbunden sein. Es ist notwendig, eine Menge Aufmerksamkeit zu schenken. Der effektivste Weg ist, zwei Tritte zu verwenden. Wenn die Hände in Wasser sind und es erfassen, tritt der erste Schlag, den oberen Teil des Fußes.

Der nächste Takt des Fußes wird mit den Händen in einer und derselben Zeit mit dem Ende des Hubs durchgeführt.

Heute gibt es andere Optionen für die in Schmetterling-Stil schwimmen. Zum Beispiel ist die richtige Technik, dass die Hände und Füße in der gleichen Zeit oder die gleichen wiederum bewegen. Darüber hinaus hat es nur ein Schlag Bein, machten Striche nur mit einer Hand (wie Tauchausrüstung Crawl), und der andere Arm nach vorne gestreckt. Dies kann ein Wechsel von solchen Variationen sein.

Fehler während des Schwimmens Artschmetterling

Die häufigsten Fehler, wenn sie durch Schmetterlingskunst Navigation bestehen in

wie folgt:

• arm in dem Prozess in das Wasser von der Eingabe zu nah oder weit voneinander entfernt, aber in Schulterbreite sein muss;
• nahe am Körper ihrer Position, die nicht der richtige Weg, um die Beschlagnahme zu tun erlaubt, die Person, die Schultern sind im tiefen Wasser;
• weit reichende Hand verlangsamt die Segel aufgrund der Tatsache, dass es eine große Wasserbeständigkeit, wodurch die Effizienz der Erfassung zu verringern;
• Die kurzen Hübe, die in dem Fall erhalten werden, wenn eine Person zu früh ist, die dritte Phase der Bewegungen mit den Händen zu starten, so dass sie aus dem Wasser ziehen - es führt zu einem großen Körper Biegen und Krafthübe reduzieren;
• Handgeschwindigkeit, wenn die Phase von selbst durchgeführt wird, sehr klein, um das gewünschte Ergebnis zu erzielen;
• Die Beine sind auf der Wasseroberfläche befindet, wobei ein Teil der Bewegungen in der Luft durchgeführt wird, in der Regel verloren (hier alle Übungs Füße unter Wasser durchgeführt werden müssen);
• richtig ausgewählt Zeitpunkt, zu dem atmen müssen, kann es zu Störungen des Rhythmus und der langsamen Bewegung führen;
• ist nicht ganz korrekte Umsetzung von Tritten oder nicht die gleichzeitige Ausführung mehrerer Bewegungen deutlich Schwimmgeschwindigkeit verringern, da der vereinbarte Ausübungs der Grundlage dieses Stil angesehen werden.

Trotz der Tatsache, dass der Schmetterling Schwimmstil ziemlich schwierig ist, unerfahrenen Schwimmer zu meistern lernt es immer noch wert ist. Natürlich nicht unter ihm und Brustschwimmen (Schwimmtechnik), aber den ersten Blick können Sie Ihre Muskeln und befreien den Körper von überschüssigem Fett stark stärken. Darüber hinaus ermöglicht es der Schwimmer ziemlich schnell zu bewegen und gleitet durch das Wasser wie ein Delphin.

Dolphin - Grundschmetterlingsart

Zuvor beschriebene Technik mit dem klassischen Schmetterlinge schwimmen. Seine Haupt Geschwindigkeit mit Blick auf „Delphin“ betrachtet. Wenn eine solche Vielfalt von Arten von Schwimm Schmetterlingsstil, um mit Wasser Widerstand zu reduzieren und Energie zu sparen, ist es notwendig, bestimmte Bewegungen mit Hilfe von gegeneinander in Richtung der Beine nach oben und unten gedrückt auszuführen.

In ihrer Arbeit sehr aktiv beteiligte Muskeln des Rumpfes, ähneln so ähnlich Beinbewegungen den Schwanz eines Delphins. Es ist aus diesem Grund, und es gab den Artnamen, die ziemlich populär heutzutage geworden ist. Seine grundlegende Geschwindigkeitsleistung kann nur diese Art verursacht als Kraulen (Technik auf dem Rücken schwimmen).

Heute in vielen Wettbewerben Schmetterling absolut alle teilnehmenden Schwimmer Tricks Delphin verwendet, und bestehende Regeln frei gebe es zu, da diese Methode in Betracht gezogen wird, die wichtigsten Arten von Schmetterlingen sein. Daher wird Delphin Tauchausrüstung eines des beliebtesten betrachtet im Wettbewerb von heute.