Die drei wichtigsten Möglichkeiten, um Gewicht in einer Woche zu 10 kg zu verlieren

Über den Traum vieler schlanke Figur, und im Kampf um die idealen Parameter aller gut. Jemand im Sport getaucht, das andere leidet eine starre Diät, die dritte wirbt die Hilfe eines Chirurgen. Lassen Sie uns alle Mittel wiegen, mit denen Sie Gewicht in einer Woche bis 10 kg verlieren. Der Verlust von so viele Kilogramm - nicht zum Lachen, sortieren, so die verschiedenen Methoden im Detail aus.

Fasten Tage

Seien sie ehrlich, um Gewicht in einer Woche zu 10 kg zu verlieren, Sie haben nicht genug Paare von hungrigen Tagen. Ich muss die ganze Woche ertragen und sitzen auf einer starren Diät. Die Hauptsache ist hier - tun Sie es nicht abrupt stoppen. Lassen Sie es muss glatt und allmählich ansteigende Abschnitte und eine Reihe von Produkten. By the way, wenn Sie das Ergebnis gespeichert werden sollen, die Größe der Portionen sollte die Größe Ihrer Handfläche sein, und auf der anderen Boards der Ernährung hier werden wir nicht sagen.

Buchweizen kefir plus

Eine solche Diät garantiert Ihnen eine gute Nachricht nach dem Wiegen. Mehr als eine Woche, sie zu erhalten, nicht nur nicht erforderlich, sondern auch gefährlich, aber die Essenz ist es sehr einfach, auch der Koch muss nicht. Kochendem Wasser übergießen Buchweizen in der Nacht, nicht Gewürze hinzufügen. Im Laufe des Tages essen Buchweizen in fast unbegrenzten Mengen und trinken fettarmen Joghurt. Kefir kann nicht mehr als ein Liter trinken, aber das Wasser keine Grenzen gesetzt. So Gewichtsverlust für die Woche bis 10 kg gewährleistet ist. Mit dem Kopf im Sport

In diesem Fall versprechen Sie nicht, dass Sie Gewicht in einer Woche bis 10 kg verlieren, es ist alles auf Ihrer Konstitution abhängt, Liebe zum Sport und Bewegung. Eine untrainierte Person leicht verletzt und im Krankenhaus landen, obwohl, wenn Sie im Krankenhaus Diät aussehen, es ist auch ein Weg, um Gewicht zu verlieren. Sport sollte wohl sein, Ihr Assistent, kein Selbstzweck. Wählen Sie Aerobic-Übungen, sie helfen loszuwerden, Kalorien zu bekommen und die Blutgefäße zu stärken. Darüber hinaus, wenn Sie Sport jedes Mal, wenn Sie essen wollen spielen, sind Sie hier genau richtig zurückgesetzt. Ein Gefühl von Hunger stumpft perfekt Sport. Hier ist Ihr Trainingsplan:

- jeden Morgen und Abend für 2 km Laufen, nicht unbedingt schnell, können Sie oder ein zügiges Tempo joggen.

- Strombelastung: 25 Minuten täglich. Rock drücken, Gesäß, tun Push-ups, Sit-ups. Es ist sehr einfach, aber effektiv.

- Aerobic-Übungen: aktiv, schnell Tanz für 30 Minuten oder Seilspringen nicht weniger als dreihundert mal.

- Optional: Schwimmen im Pool - 2 x 40 Minuten in einem intensiven Tempo, die aktive Reinigung des Hauses - 2 x 30 Minuten zu Fuß im Freien.

Behandeln Sie dies als ein Rezept, das Sie den Arzt schrieb. Befolgen Sie alle Anweisungen genau eine Woche, möglicherweise süchtig nach diesem Sport Spur und weiter auf eigene Initiative.

Erstes Wasser befreien

Unser Hauptgewicht ist das Wasser, das unseren Körper ansammelt. Und wenn Sie sich fragen, wie Gewicht bis 10 kg in 1 Woche zu verlieren, ist es ausreichend, nur den Körper von Wasser zu befreien. Dies wird einfach durch eine Vielzahl von Diuretika und Abführmittel getan. Viele von ihnen auf natürlichen Inhaltsstoffen basieren und absolut harmlos. Allerdings können die Folgen weit sein, von Ihnen gefallen. Dies liegt daran, eine solche Belastung auf den Körper für die gesamte allgemeine Gesundheit schädlich ist: Nieren funktionieren nicht gut, die Haut erschlafft, Teint schwindet, ist das Nervensystem erschüttert. Darüber hinaus werden die Ergebnisse aus einer solchen Diät für eine lange Zeit nicht gespeichert, wie es ist traurig. Also hier empfehlen wir, werden wir nicht, aber als Option, Gewicht zu verlieren in einer Woche bis 10 kg, um in ein Hochzeitskleid zu passen, zu verlassen.