Wie Gewicht in einer Woche bis 5 kg ohne Gefahr für die Gesundheit zu verlieren?

Frauen wollen alles auf einmal! Wenn das Geschenk, sicher sein, ein neuer Mantel, wenn die perfekten Figur, dann sicherlich für die Woche. Aber es ist nur im Märchen umständlich hässliche Entlein plötzlich verwandelt sich in einen schönen Schwan. Aber im wirklichen Leben, ein gutes Ergebnis zu erzielen, müssen Sie hart arbeiten. Aber es gibt Zeiten, wenn Sie schnell Gewicht verlieren möchten. Bald wird die Partei, aber Sie müssen in Ihrem Lieblingskleid zu bekommen? Nach sieben Tagen zum Meer zu gehen, und der Bauch, wie es der Zufall, so hässliche Beulen? Und Sie sitzen und zu meditieren, wie man Gewicht für 5 kg in einer Woche zu verlieren? Es gibt mehrere Möglichkeiten, dies zu tun. Soweit sie sicher sind, hängt von Ihnen ab.

Extra-Diät

Es ist kein Geheimnis, dass das erste, was Sie die Aufmerksamkeit auf eine Frau bezahlen sollen, das Gewicht zu verlieren entscheidet - das Essen ist. Viele Bücher wurden über das Thema geschrieben, wie man richtig Ihr eigenes Menü machen, dass es ein Maximalwert und ein Minimum an Kalorien ist. Aber das ist nicht ganz richtig für uns. Wir wollen beide schnell Gewicht zu verlieren. 5 kg pro Woche - dass ein solches Ergebnis wird zu uns passen. Hier müssen Sie eine sehr starre Diät. Auf der einen Seite ist es noch nicht das Fasten, die zu Hause in extrem gefährlich, allein in Eingriff ist. Auf der anderen Seite, die Kalorien in dieser „Power“ -Modus, ist es sehr wenig. Das ist absolut nicht genug für unseren Körper seinen Bedarf zu decken. Und er müßte aktiv ihre Reserven verbringen, die wir in Form von Fett abgelagert. Allerdings gibt diese Methode und Nachteile. Die erste - ein starker Rückgang der Leistung. Bereiten Sie, dass Sie „gepresste Zitrone“ 24 Stunden am Tag fühlen. Aber Sie haben zu arbeiten und häusliche Pflichten zu erfüllen ... Deshalb, bevor eine nüchterne Einschätzung ihrer Fähigkeiten anwenden. Extra-Diät (7 Tage):

- 1 Tag: Wasser nur;

- 2 Stunden: 1 Liter Milch am Tag, Abend, 1 Apfel, Wasser;

- Tag 3: Sobald das Wasser; - 4 Stunden: von Kopfsalat, Karotten und Grünsalz kostenlos mit einem Teelöffel Olivenöl, Mineralwasser, grüner Tee;

- 5 Stunden: 1 Liter Milch, Wasser;

- 6 Tage: gekochtes Ei, Gemüsesuppe mit Karotten, Kartoffeln und Kohl, ein kleinen Stück gekochten Rindfleisch mit grünen Erbsen, grünem Tee (alle im Laufe des Tages);

- 7 Tage 100 g geriebenen Käse mit Apfel, 2 Tassen Milch grünen Tees.

Kefir Diät

Diese Methode ist sanft. Es wird auch schnell Gewicht verlieren helfen. 5 kg pro Woche für diese Diät - ist nicht die Grenze. Dies wird jeden Tag 1, 5 Liter 1% Kefir erfordern.

- 1 Tag: 4-5 Stücke von gekochten Kartoffeln in der Schale + Joghurt;

- 2 Stunden: 100 g gekochter Hühnerbrust + Joghurt;

- Tag 3: 100 g gekochtes Rindfleisch + Joghurt;

- 4 Stunden: 100 g Fisch Dampf + Joghurt;

- 5 Stunden: 500 g jede Frucht oder Beeren (außer Bananen und Trauben süß) + Joghurt;

- 6 Tage: Joghurt;

- 7 Tage: Joghurt.

Wasser kann in unbegrenzter Menge getrunken werden.

Buchweizen Ernährung

Es ist auch für 7 Tage ausgelegt. Diese Diät bezieht sich auf die so genannte Mono-Diät. Dieser Name bedeutet zu jeder Zeit, dass, solange sie sich trafen, eine Person nur eine Art von Produkt mindestens 2-3 verbraucht. Es wird angenommen, dass in diesem Fall das Gerät an die Diät ähnlich ist der Körper viel mehr Energie als das abwechslungsreiche und nahrhaftes Menü aufwendet. Jedoch mehr Effizienz solcher Diäten sind wahrscheinlich mit einem starken Verlust des Appetits verbunden sind aufgrund der Verwendung von nur einem Produkt. Und wenn wir nicht wie das Essen fühlen, dann geben wir Nahrung auf.

Sehr effektiv Buchweizen Ernährung. Gewicht verlieren, um 5 kg in sieben Tagen mit ihrer Hilfe ist es möglich, insbesondere solche, dessen Gewicht überschreitet den Grenzwert von 100 kg. An jedem Tag ist mehr als 100 g trockenes Getreide. Sie kochen, ohne Zucker, Salz und anderen Zusatzstoffen. Dann verteilen Buchweizen in mehrere Teile und absorbieren sie den ganzen Tag lang. Kann trinkt nur grünen Tee und Wasser ad libitum. Letzte Mahlzeit - 4 Stunden vor dem Schlafengehen. Die ersten 2-3 Tage der Diät ist recht einfach. Aber dann Buchweizenbrei ohne Zucker und Salz ist so langweilig, dass Sie nicht wollen, überhaupt essen. Dennoch müssen Sie diese Richtlinien genau eine Woche einzuhalten.

Löschen des Darms

Diese Methode ist effektiv. Aber allein funktioniert es nicht gut und wird nicht helfen, Gewicht in einer Woche bis 5 kg zu verlieren. Bewegung, Ernährung und Läuterung - das ist eine gute Basis, um schnell Gewicht zu verlieren. Viele fragen sich vielleicht, verstehen, warum nicht, um den Körper Diät zu reinigen. Zum einen müssen die Stuhlgang helfen von 2-4 kg Übergewicht loszuwerden. Zweitens dieses unnötige „Gepäck“, im Darm ansammeln, beeinträchtigt die Verdauung, fördert die Freisetzung von Toxinen in den Blutkreislauf und Abbauprodukte. All dies verlangsamt den Stoffwechsel in unserem Körper. Und dies ist ein direkter Weg zu Übergewicht. Daher ist der Prozess des Abnehmens ist nicht nur wichtig, eine Diät zu beginnen, sondern auch den Darm und den Organismus als Ganzes zu reinigen. Die Hauptsache ist hier - übertreiben Sie es nicht mit Abführmittel wie diese:

• Vorbereitung "Izaman". Der Effekt ist 6-12 Stunden nach dem Verzehr. Verbessert die Beweglichkeit des Dickdarms und des Dünndarms, in offensichtlich abführende Wirkung zur Folge hat.

• A "Senadeksin". Die Aufbereitungsanlage. In seiner Struktur gibt antraglikozidy von Sennesblätter, die für ihre abführende Eigenschaften bekannt. Die Wirkung wird nach 8-12 Stunden nach der Verabreichung erreicht. Nicht süchtig.

• Vorbereitung "Laksakodil". Der Wirkstoff - Bisacodyl. Einflüsse direkt auf der Darmschleimhaut, wodurch die Peristaltik zu verbessern und die Menge an Schleim im Darm zu erhöhen. Die Wirkung tritt innerhalb von 6 Stunden nach der Einnahme.

• Vorbereitung "Regulaks". Chewable Pastillen und Tabletten mit einer abführenden Wirkung. Pflanzlichen Ursprungs. In seiner Struktur - antraglikozidy von Sennesblättern. Wirkung tritt innerhalb von 8-12 Stunden nach dem Beginn des Empfangs. Medikamente mit einem weichen Effekt. Es ist nicht bekannt, ob es schnell Gewicht von 5 kg verlieren. Verbraucher Bewertungen sagen, dass es oft wählen und ähnliche Medikamente zur Darmreinigung in Körpergewicht Steuerperiode.

Ein paar Worte über die Fatburner

Jeder entscheidet, welche der Methoden der Gewichtsabnahme zu wählen. Viele Menschen in diesem Zweck verwenden Drogen. Es ist so einfach und bequem: tabletochku getrunken und über Diäten und unerträgliche körperliche Anstrengung vergessen. Aber viele Medikamente sind nicht nur wirkungslos, sondern auch sehr gefährlich. Aber das ist nicht unsere Frauen, die für die kürzestmögliche Zeit gemeißelten Figur zu kaufen. Daher ist es besser, über die Eigenschaften und Nebenwirkungen bestimmter Medikamente, Fatburner zu sprechen:

• Das Medikament "Xenical". Es funktioniert wie folgt: Es blockiert die Aufnahme von Fett aus der Nahrung. Nach der Meinung von Frauen, Medikamente sind sehr effektiv Gewicht zu verlieren. Mögliche Nebenwirkungen: Durchfall, Unwohlsein.

• A "Lindaksa". Ein Medikament, das hilft viel Gewicht gut zu verlieren. 5 kg pro Monat - es ist klein, was damit erreicht werden kann, zusätzliche Diät verwenden. In seiner Struktur ist es Sibutramin, eine Substanz, die die Grundlage vieler Medikamente für Gewichtsverlust ist. Es wirkt auf das Gehirn. Seine Wirkung ist bei der Unterdrückung des Appetits manifestiert und verbessern Sättigung auch nach kleinen Portionen zu essen.

• Ein "Meridia". Die Herstellung ist ähnlich zu der vorhergehenden. Es enthält alle die gleiche Sibutramin. Nebenwirkungen: Durchfall, Tachykardie, und so weiter.

• Vorbereitung "Turboslim-Drainage" von "Evalar." Trinken mit Pfirsicharoma. In seiner Struktur - Kirsche Stengel Extrakt, Cassia, grüner Tee, Guarana, und viele andere Pflanzen, die in Gewichtsverlust verwendet werden. Acts in zwei Richtungen - es verbrennt Fett und gibt das überschüssige Wasser aus dem Körper. Der Hersteller verspricht, dass die Taille für zwei Tage auf 2-3 cm durch tiefe Entwässerung sinkt.

Meditieren, wie man Gewicht für 5 kg in einer Woche zu verlieren? Versuchen Sie, diese Medikamente zu verwenden. Vergessen Sie aber nicht vor der Anwendung einen Arzt zu konsultieren.

Ohne Übung überall

Vielleicht ist der sicherste und nützlichste Weg, um Gewicht zu verlieren - es Übung ist. Allerdings werden sie nicht helfen, schnell spürbare Ergebnisse erzielen - für eine Woche Gewicht von 5 kg zu verlieren. Die Übungen sind für Sie nach und nach Fett zu verbrennen und Muskeln stärken. Ergebnis aus ihrer Verwendung kann früher beurteilt wird nicht als 2 Wochen nach Beginn des regulären Unterrichts. Aber wenn wir entschieden haben, für die perfekte Figur zu kämpfen, werden wir nicht zurückziehen. Am Ende gibt es nichts, was es als völlig flachen Bauch, runde Hüften schmücken, Gesäß und definierte dünne Taille. Und um dies zu erreichen alle werden zu Übung helfen, wie diese:

1. Legen Sie sich auf dem Boden, die Hände hinter dem Kopf, die Beine an den Knien gebeugt, Füße fest auf den Boden gedrückt. Führen Heben und Absenken des Körpers. Wiederholen Sie das 30-fache.

2. Squat "plie". Wir werden versuchen, ein wenig die Tänzer fühlen: aufrecht stehen, zusammen Füße sind Socken in verschiedenen Richtungen im Einsatz. Versuchen Sie, setzen Sie sich bis zum Anschlag. 20-mal wiederholen.

3. Seite biegt. Stärkung der Bauchmuskulatur und Rücken.

4. Mahi Meter vor und zu den abwechselnden Seiten.

5. auf dem Boden sitzt, die Beine gerade. Belasten die Muskeln des Gesäßes, gehen hin und her, abwechselnd das rechte Bein bewegt, dann die linke.

6. Lunges Füße mit Hanteln.

7. Übung „Fahrrad“. Liegen auf dem Rücken, heben Sie die Füße hoch und machen sie kreisförmige Bewegung poocherdno.

Nur im Auge behalten, dass, wenn wir Gewicht für 2-3 Wochen um 5 kg oder mehr Kilogramm verlieren müssen, dann müssen Sie sich regelmäßig die Übungen machen. Lassen Sie die Lektion dauert nur 20 Minuten, aber jeden Tag.

Klassen Reifen

Unser guter Helfer im Kampf gegen Fettleibigkeit - es hulahup. Um die meisten Kalorien pro Sitzung zu verbrennen, müssen Sie auf dem Innendurchmesser eine harte Schale mit einem großen Gummiball wählen. Natürlich müssen wir sich auf ein baldiges Ergebnis nicht hoffen.

Sie erhalten ihn schnell Gewicht nicht zu verlieren. 5-7 kg pro Monat regulärer Beschäftigung ohne zusätzliche Maßnahmen - ein recht gutes Ergebnis. Experten schätzen, dass 1 Stunde der Ausbildung bis 600 Kalorien verbrennt. Nur hier ist es wichtig, nicht die Reifen bis zur Erschöpfung zu verdrehen. Kurze Sitzungen von 10 Minuten für alle akzeptabel ist. Gesamttrainingszeit sollte etwa 40 Minuten pro Tag.

Drastische Maßnahmen

Für diejenigen, die nicht warten möchten, und will auf einmal eine schlanke Figur kaufen, und diejenigen, die nicht in der Lage sind, mit Hunger und ihre eigene Faulheit, geeignete chirurgische Methode von außen Veränderungen zu bewältigen. Zwar entscheiden zu drastischen Maßnahmen manchmal sehr schwierig. Dass heute bieten plastische Chirurgen?

• Die Liposuktion. Der Betrieb ist wie folgt: der Arzt durch Einstiche in der Haut pumpt überschüssiges Fett. Der Vorteil ist, dass es Ihnen erlaubt, das überschüssige Gewicht genau zu entfernen, wo es gebraucht wird. Das zweite Plus - schnelle Ergebnisse. Fettabsaugung wird wirklich helfen, das Problem der lösen, wie man Gewicht 5 kg ohne Hunger und Bewegung in einer Woche zu verlieren. Weniger dieser Operation ist, dass das verlorene Gewicht ohne zusätzliche Maßnahmen ist es ziemlich schnell zu steuern zurück. Für einen Organismus all dies ist eine Menge Stress. Niemand weiß, was es in der Zukunft herausstellen kann.

• Gastric Bypass. Das Wesen der Vorgänge wie folgt: in dem oberen Teil des Magens Chirurg bildet eine sogenannte „small stomach“, zu, die einen bestimmten Teil des Dünndarms wird vernäht. Displacement „kleiner Magen“ ist nur 20 ml. Aus diesem Grund können die Menschen essen einfach nicht viel. Darüber hinaus wird aufgrund der Korrektur des Verdauungstraktes Nährstoffaufnahme reduziert. Wirksamkeit des Verfahrens zum Abnehmen wird bei 70-90% geschätzt. Das Risiko von Komplikationen nach der Operation ist minimal.

• Ausschießen eines Magenbandes. Der Betrieb ist wie folgt: Der Chirurg installiert oben auf den Magen des Patienten einen besonderen Ring, der es dem Prinzip einer Sanduhr zieht. Diese Methode hat eine Menge von Gegenanzeigen. Darüber hinaus ist der Patient, der ein Magenband auferlegt, dann müssen Sie bestimmte Empfehlungen folgen: nehmen Sie nicht die flüssigen und festen Lebensmitteln zusammen, achten Sie darauf, Wasser zu trinken vor dem Essen und nach dem Essen, ständig das Volumen der Nahrung überwachen und so weiter. Alle diese Methoden, natürlich, wird Ihnen helfen, schnell Gewicht zu verlieren: 5 kg, 10, 20 oder mehr beträgt. Aber bevor Sie sie entscheiden, müssen Sie alle „Profis“ wiegen und „Nachteile.“ Eigene Gesundheit ist wichtiger als illusorisch Hoffnung, die perfekte Figur zu finden.

Die Nachteile eines zu schnellen Gewichtsverlust

Extra Diät, den Magen, Chirurgie Reinigung, wird zweifellos scheinbar unmögliche Aufgabe erfüllen helfen schnell loszuwerden, Übergewicht bekommen und wird die Frage beantworten, wie man Gewicht in einer Woche bis 5 kg zu verlieren. Zu Hause ist es möglich. Aber wir müssen für die negativen Folgen einer solchen „Wundertechniken“ hergestellt werden:

• Verdauungsstörungen;

• verminderte Leistung, schlechte Gesundheit, schreckliche Stimmung, Depression;

• eine Stoffwechselstörung;

• Verschlechterung des äußeren Zustandes der Haut, Haare und Nägel aus Mangel an Nahrung.

Wenn Sie keine Angst vor möglichen Folgen sind, dann können wir versuchen, diese Methoden in der Praxis anzuwenden. Am Ende sind sie nur für eine Woche ausgelegt.

Bewertungen von Frauen

All diese Empfehlungen. Interessanterweise und welche Methoden werden von unseren Frauen verwendet, um Gewicht für 5 kg in einer Woche zu verlieren? Bewertungen zu sagen, dass die bevorzugte Methode die Verwendung von Medikamenten ist das Problem des Übergewichts zu lösen. Es ist unwahrscheinlich, dass dies aufgrund der hohen Effizienz dieser Mittel ist. Wahrscheinlich ist diese Methode am einfachsten auf dem Weg, um das Ziel zu erreichen. Auf dem zweiten Platz in der Popularität auf Diät ist. Tatsächlich nimmt die Gewichtsreduktion, vor allem in der ersten Woche nach ihrer Anwendung, schnell statt. Sehr oft kann man von Frauen solche Beschwerden hören: „auf eine Diät sitzen und verhungern einfach nicht. Sport treiben hat keine Zeit. Helfen, Gewicht zu verlieren, um 5 kg, 10 und so weiter. " Ich mag diese Frauen sagen, dass es ein wunderbarer, einfach und absolut sicher Weg, um schnell eine schöne Figur zu erwerben. Alle High-Speed-Techniken haben ihre negativen Folgen. Außerdem sind plötzliche Veränderungen des Körpergewichts auch sehr schlecht für unsere Gesundheit. Warum also sollten sie entfesselt werden? Bessere zusätzliches Gewicht langsam fallen, aber richtig.

Wir haben mehr Möglichkeiten gesehen, wie man Gewicht 5 kg in einer Woche zu verlieren. Alle von ihnen sind wirksam. Aber vor der Anwendung sie sollten ihre Stärke und Gesundheitszustand beurteilen.