Wie in dem Pool direkt schwimmen? Verhaltensregeln im Pool

Schwimmen - eine der nützlichsten Sport. Er hat praktisch keine Gegenanzeigen. In allen Muskelgruppen stimuliert es den Kreislauf von Arbeit auf See. Pool - eine große Chance, einen gesunden Lebensstil zu jeder Zeit des Jahres zu halten. Aber wir dürfen nicht über die Sicherheit vergessen. Jeder sollte wissen, wie man richtig im Pool schwimmen.

Was müssen Sie mit mir nehmen?

Diejenigen, die planen, den Pool zu besuchen, sollte auf die nächste Klinik gehen die Erlaubnis zu bekommen. müssen unbedingt einen Dermatologen besuchen. Menschen können zu einem Pool Hautausschlag unklar Ätiologie gehen nicht. Ein ärztliches Attest ist für sechs Monate gültig und präsentierte es einmal vor dem ersten Besuch in die Institution. Viele Pools und Fitness-Clubs sind durch ihren eigenen Arzt besetzt. Der Fachmann wird in der Lage, die Kunden zu sehen und ein entsprechendes Zertifikat für eine zusätzliche Gebühr schreiben.

Ein Besuch im Schwimmbad unmöglich ohne Badekleidung (Badehose für Männer und Badeanzug für Frauen Schwimmen). Achten Sie darauf, auch eine Änderung von Schuhen, Gummikappe, Handtücher und Gläser zu nehmen. In vielen Sportvereinen können all diese Dinge an Ort und Stelle gekauft werden. Aber es ist eine Überlegung wert, dass die Preise hier sind ein wenig höher als in einem Fachgeschäft.

Die Nuancen in Betracht gezogen werden

Zur Ausübung im Pool stellte sich heraus erfolgreich ist, müssen Sie einen guten Snack für 02.00. In diesem Fall sollten Sie Lebensmittel vermeiden, den Hunger verursachen. Refuse wünschenswerterweise von Zwiebel und Knoblauch. Sie haben von Leuten umgeben schwimmen. Achten Sie darauf, über den Geruch aus dem Mund zu denken, wenn die Klassen von einem Lehrer des Schwimmbades unterrichtet werden.

, wie in dem Pool direkt schwimmen? Bevor wir ins Wasser tauchen, müssen Sie eine Dusche nehmen. Achten Sie darauf, die Reste der Creme Körperlotion oder andere kosmetische Produkte mit einem hohen Fettgehalt abzuwaschen. Die Mädchen müssen auch die Mascara, Eyeliner und Lippenstift abzuwaschen. Wenn es ein Patch auf dem Körper ist, muss ebenfalls entfernt werden.

Wir müssen nicht, dass die Reise vergessen - eine ernsthafte Sportart, die Ausbildung erfordert. Verhalten im Becken bietet wenig körperliches Training vor Eintauchen in Wasser. Diejenigen, die beschlossen, das erste Mal zu arbeiten, sollten Sie die Hilfe eines Trainers verwenden.

Was im Pool sein nicht?

Es ist strengstens um den Pool zu laufen verboten. Der Boden im Zimmer feucht, so dass Sie rutschen können und schwer verletzt werden. Der plötzliche Rückgang des Wassers kann auch nicht als sicher angesehen werden. Leider ertrinken, auch professioneller Schwimmer. Es ist verboten, in das Wasser von den Seiten von Schränken und dem Pool zu springen. Normalerweise gibt es entsprechende Zeichen. Erstens kann der Sprung geschehen ist nicht ganz erfolgreich. Als Ergebnis können die Auswirkungen auf dem Wasser schwer verletzt werden. Zweitens ist es möglich, dass jemand anderes zum Zeitpunkt des Sprungs Schwimmer unter Wasser sein. Es ist erwähnenswert, dass das Schwimmbad zu erinnern - ein öffentlicher Ort.

In keinem Fall kann schwimmen, während berauscht nicht gehen. Alkoholische Getränke helfen, die Konzentration der Aufmerksamkeit zu reduzieren. Die Wahrscheinlichkeit des Ertrinkens nach dem Trinken wird nur erhöhen. Darüber hinaus dürfen wir nicht vergessen, dass alle riecht schlimmer noch, das Wasser abwehren. Der Geruch von Alkohol wird die anderen Badegäste nicht gefallen. Aus dem gleichen Grunde ist es die Verwendung von Duftstoffen zu verzichten. Jeder hat verschiedene Geschmäcker.

wie im Pool direkt schwimmen?

Wählen Sie einen Ort zum Schwimmen ist notwendig, entsprechend ihren Fähigkeiten. In der Regel gibt es einen tiefen und einen flachen Pool in jedem Sportverein. Bildung ist in der Regel nicht in der Tiefe durchgeführt. Auch wenn Segelkenntnisse zur Verfügung stehen, um den richtigen Weg in dem Becken gewählt werden. Trennung des Streifens ist kein Zufall. Der letzte Track für Anfänger, die nicht noch im Wasser sicher fühlen. Der Mittelstreifen Schwimmers mit hohen Geschwindigkeit ermöglichen.

Es versteht sich, dass die Spur-Separatoren für Informationen ist, als die Markierungen auf der Fahrbahn nur. Setzen Sie sich auf ihnen oder hängen streng verboten. Zum einen kann das Trennelement nicht standhalten. Zweitens solche Aktionen können andere Personen verhindern, die gekommen sind in dem Pool zu tun.

Achten Sie darauf, die Regeln des Wasserverkehrs zu folgen. Das Prinzip ist hier die gleiche wie auf der Straße. Verhaltensregeln in dem Pool sorgen für Rechtsverkehr. Im zentralen Teil der Strecke kann man nur fischen, wenn sie nicht mit dem Rest stören. Wir müssen die Regeln halten und auch Überholmanöver. Outpace vorne nur von der linken Seite kommt.

Aktivitäten haben einen Wert

Genaue Empfehlungen zu viel, wie im Pool zu schwimmen gibt es nicht. Wie in anderen Sportarten, wo jeder auf Ihrem Körper zu konzentrieren hat. Rest ist notwendig, da Müdigkeit und so zu tun, muss auch richtig sein. Oft kann man eine Situation beobachten, wo der Schwimmer am Ende der Strecke gesammelt wird, an der Seite festhalten und nur reden. Während anderer Schwimmer auch nicht in der Lage ist zu voll zu entfalten. Auf dem Rand des Pools, können Sie für ein paar Minuten ruhen und seine Studien fortzusetzen. Wenn Sie eine lange Pause planen, ist es besser, aus dem Wasser zu bekommen.

Im Allgemeinen in der Nähe des Pools sind bequeme Liegen, wo man sich erholen kann oder lesen Sie einfach ein Buch, während auf einen Freund warten. Diejenigen, die mit dem Element Wasser ohne Schwimmwiedervereinigt werden soll, einen flachen Pool zu besuchen.

Die Manöver in dem Becken

Monotone Fahrt führt nicht immer Interesse. Viele streben zu lernen, wie man aus einer Höhe zu springen oder zu kühlen Tricks im Wasser durchführen. Wie man richtig im Pool schwimmen, ohne andere zu stören? Bevor Sie einen Trick durchführen, müssen Sie sicherstellen, dass es für die Besucher sicher ist. Also, wenn Sie von Stein springen möchten, müssen wir sicherstellen, dass innerhalb von wenigen Metern gibt es keine Menschen.

Wenn es notwendig ist, den Pool über zu überqueren, müssen auch die Regeln befolgen. Sie können auch über den Autoverkehr denken. Crossing über den Pool, müssen Sie sicherstellen, dass es keine Schwierigkeiten für Schwimmer verursacht, die auf den Bahnen bewegen. Besonders Menschen zu fürchten, die auf dem Rücken schwimmen, und kann einfach nicht den Mann bemerkt, der die Bewegung bewegt sich gegen.

Überqueren Sie über den Pool kann nur unter Separatoren ducken. Es ist zu bedenken, dass auf die Elemente zu identifizieren Band hängen, ist verboten.

Lernen, richtig zu atmen

Diejenigen, die nicht wissen, wie im Pool schwimmen zu lernen, sollten Sie auf jeden Fall nutzen professionelle Dienstleistungen. Jeder Trainer wird Ihnen sagen, dass einer der wichtigsten Aspekte einer erfolgreichen Reise ist die richtige Atmung. Es ist wünschenswert, die Nase zu atmen, sonst hat man Wasser geschluckt. Je mehr Luft in die Lunge gelangt, die besser in der Lage Wasser Schwimmer zu halten.

Es gibt eine große Übung, die für Anfänger geeignet ist. Es ist notwendig, in einem flachen Becken durchzuführen. Stehende hüfthoch im Wasser, benötigen Sie einen tiefen Atemzug zu nehmen, und dann im Wasser mit dem Kopf zu sitzen, nach einigen Sekunden aufstehen. Das Warm-up für die einfache Durchführung und professionellen Schwimmer. Körperliche Bewegung kann nicht nur im Pool durchgeführt werden, sondern auch in jedem Gewässer während der Sommerferien. Der Pool ist die richtige Atmung länger im Wasser zu bleiben hilft ohne Ruhepausen zu schwimmen.

Wie zu schweben?

Angst gehen unter Wasser verhindert, dass wir den Erhalt Schwimmer Fähigkeiten. In der Tat können Menschen ohne jede Anstrengung auf der Oberfläche gehalten werden, wenn Sie sich völlig entspannen. Babys, die nur in die Welt gekommen ist, weiß, wie sehr gut schwimmen. Diese Fähigkeit ist innerhalb weniger Monate verloren, wenn es keine Ausbildung seit den frühen Tagen ist. Die Sache ist, dass die Kinder auch Angst vor dem Wasser zu sein beginnen. Wenn wir in dem Pool schwimmen lernen, ist es wichtig, psychologisch Melodie.

Der menschliche Körper ruht auf dem Wasser durch die Luft in den Lungen. Alles, was Sie tun müssen, ist einen tiefen Atemzug nehmen und dann auf dem Rücken liegen, die Arme und Beine (führen Sie den „Stern“ Element). Es wird in der Lage zu bemerken, dass das Wasser der Menschen hält. Die Atmung sollte glatt sein. Es schlägt fehl, zu erkennen, dass das Wasser zu halten gibt es keine Notwendigkeit, seine Arme und Beine zu bewegen. Die Hauptsache ist, dass die Lungen mit Luft gefüllt waren. Jede Bewegung braucht nur in einer oder anderen Richtung zu bewegen.

Safety first

Oft kann man die Geschichten hören, die nach dem Schwimmen im Pool Gesundheit verschlechtert. Es kann mit Bleichmittel oder anderen Desinfektionsmitteln verbunden sein, die zu gereinigtem Wasser gegeben werden. Wenn nach Übelkeit schwimmen, auf den Körper Ausschlag, ist es notwendig, den Pool oder sich aus diesem Sport zu ändern. Es ist möglich, dass auf diese Weise eine allergische Reaktion auf das Wasser in einem geschlossenen Raum manifestiert.

Das Problem der schlechten Gesundheit nach dem Pool oder während der Reise wird oft von Menschen mit vaskulärer Dystonie erlebt. Bevor die Sporteinrichtungen zu besuchen und den Arzt nicht Kontraindikationen identifizieren. Bei dieser Reise wird den Blutdruck beeinflussen, die das Wohlbefinden direkt beeinflussen. Wenn das Wasser schlecht war, sollten Sie sofort um Hilfe rufen, so weit wie möglich an der Seite des Pools zu schwimmen. Während in jedem Fall Schwimmen kann das Poolwasser nicht schlucken. Bleach Vergiftung kann sehr gefährlich sein. Besonders schlecht Körper reagieren Kinder mit fragilem Immunsystem. Eltern oder Lehrer, die für die Kinder verantwortlich sind, sollten äußerst vorsichtig sein.

Zusammenfassend

Pool - ein Ort, wo man eine Gebühr von Lebhaftigkeit und Energie bekommen, zur Verbesserung der Gesundheit und ziehen Sie die Abbildung oben. Aber es ist auch der Bereich mit dem höchsten Niveau der Gefahr. Bevor Sie lernen, wie man im Pool schwimmen, müssen Sie die Verhaltensregeln in ihm lernen.