Swimmingpool: die Verwendung von Wirbelsäulen und Zahlen

Wasser - die Vorläufer aller Lebewesen. Nach einer Theorie, kamen die Leute aus dem Meer. Vielleicht ist dies, warum Tauchen so viel Spaß. Personen, die regelmäßig auf den Pool zu besuchen, sieht immer fit, fröhlich und voller Energie. Dies ist auf die positive Wirkung von Feuchtigkeit belebend. Spezialisten haben lange die Vorteile bewiesen im Pool zu schwimmen. Was genau ist es ausgedrückt?

Schwimmbad. Verwenden Sie zum Abnehmen der Figur und

Wasserbehandlungen sind ein integraler Bestandteil der Silhouette Korrektur berücksichtigt. Die Tatsache, dass die Dichte von Wasser viel größer ist als Luft. Daher ist es notwendig, viel mehr Aufwand, um die einfachste Bewegung zu machen. Muskeln aktiv sind, Kalorien intensiv verbrannt. Ferner Wasser hat eine massierende Wirkung auf den gesamten Körper. Eine solche Exposition verursacht Verschärfte Bauch und Beine.

Men Wasseranwendungen ermöglichen, mit breiten Hüften und schmalen Schultern eine schöne Silhouette zu bilden. Dies wird akkumuliert nicht große Mengen an Muskelmasse, wie sie in der Turnhalle. Frauen sollten nicht in ihrer Gestalt Angst vor dem Auftreten von männlichen Merkmalen sein, dh. A. Gentechnisch eingebaut, das wird Schultern schmal. Um ihren Bedarf viel Last wie Profisportler zu erweitern.

Schwimmen im Pool. Verwenden Sie für den Rücken und Wirbelsäule

Wasser ist dichter als Luft und sorgt für eine gute Unterstützung für den Körper. Daher ist die Belastung der Gelenke und der Wirbelsäule verringert. Im Pool, als ob sie „Opfer“. Die Bandscheiben werden entlastet und die richtige Position einnehmen. Mit Schwimmen, können Sie loswerden viele Probleme mit Haltung bekommen, Skoliose Heilung. Um von einer Verletzung zu genesen ist auch im Schwimmbad verwendet. Die Vorteile dieser Studien sind seit langem bekannt, Sportmediziner.

Auch wenn das Baden sehr aktiv die Rückenmuskulatur zu arbeiten. Sie werden stärker, zäher. Die entwickelten Muskulatur ermöglicht auch die Wirbelsäule zu entlasten, dh. K. einen Teil der Last auf sich selbst annimmt. Diejenigen Menschen, die eine sitzende Tätigkeit haben, müssen Sie einfach im Pool schwimmen. Vorteile der Wirbelsäule ist mehr als Lohn für die Mühe.

Die Wirkung auf das Kreislaufsystem

Wenn wässriges Verfahren Druck und Herzfrequenz reduziert. Und dies ist die Prävention von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Regelmäßige fiznagruzki erhöht die Herz Ausdauer und Normalisierung des Herzrhythmus. Auch die Wirkung der Wassermassage positive Wirkung auf die Blutgefäße, so dass sie flexibler. So schwimmen - ein wirksames Instrument Krampfadern zu bekämpfen.

Die Atmungslast

Beim Baden müssen oft halten den Atem an. Daher ist eine Person zu arbeiten, um mehr aktiv mit Licht gezwungen. Atem wird tief. Schwimmer verwendet den gesamten Bereich der Lunge, die den Körper mit Sauerstoff sättigen kann. Als Ergebnis im gewöhnlichen Leben gewöhnt ein Mann eine bessere Nutzung der Atem zu machen. Durch regelmäßiges Training wird der Körper auf Hypoxie resistent.

Was ist sinnvoller zum Schwimmbad

Das Nervensystem ist auch von Vorteil im Schwimmbad. Die Vorteile sind wie folgt. Wasser beruhigt die Person. Dieser Effekt wird durch die komplexe Wirkung auf den Körper erreicht. Es ist einfach und angenehm Lärm, spritzen, und Massage-und Entladen aller Gelenke und körperliche Aktivität. Daher wird, nachdem eine Person Schwimmen entspannt. Oft Schlaflosigkeit heilen wird empfohlen, den Pool zu nutzen. Aufgrund dieser Wirkung auf das Nervensystem, beginnen die Menschen viel Gefühl, mehr Energie, erhöht die Aufmerksamkeit, die Fähigkeit, die allgemeine emotionale Hintergrund verbessert zu konzentrieren.

Wie bekannt ist, Schwimmen - eine gute Möglichkeit der Temperierung. Der Körper wird regelmäßig niedrigen Temperaturen ausgesetzt, dh. A. Das Wasser im Pool ist immer cool. Es leistet damit eine aktive Bewegung und verteilt das Blut. Auch wird der Körper gezwungen, Veränderungen in der Temperatur und Luftfeuchtigkeit anzupassen. Leute, die auf den Pool regelmäßig verwenden, leiden selten von Atemwegserkrankungen, fast nicht der Witterung ausgesetzt, Erkältungen.

Die positiven Auswirkungen auf die Kinder

Alle Kinder und Jugendliche empfehlen Schwimmen im Pool. Vorteile für Kinder werden einfach enorm sein. Durch regelmäßiges Training wird das Baby stärker und stärker wachsen. Wasser hat eine gesundheitsfördernde Wirkung und Anlassen, so dass das Kind nicht wirklich weh. Dank schwimmen alle mentalen Prozesse wieder auf die Beine werden. Die Eltern von hyperaktiven Kindern sollten darüber nachdenken, im Pool zu schwimmen. Vorteile für den Tschad werden verfolgt zwei Ziele: Verbesserung und die Fähigkeit der überschüssigen Energie loszuwerden.

Wasser hat einen Massageeffekt und lindert nervöse Anspannung und Müdigkeit, die für Studenten sehr wichtig ist. Nach dem Baden wird sie frisch und ausgeruht fühlen, während gute Nachtruhe garantiert. In der Schule wird das Kind leichter auf den Unterricht zu konzentrieren und ist einfacher, neue Material zu absorbieren, t. Um. Bei ihm für diese Leistung sein.

Große Vorteile im Pool schwimmen und für die allgemeine körperliche Entwicklung von Kindern. Ihre Bewegungen sind mehr koordiniert, Muskeln - stark und mächtig, um den Körper - robust. Ein weiterer Bonus, Schwimmen gibt - eine große Haltung und gesund zurück, die für die heutigen Kinder besonders wichtig ist, von denen die meisten Skoliose haben.

Da den maximalen Nutzen zu erhalten schwimmen

viele Aspekte zu geben Beschäftigung eine positive Wirkung, ist es notwendig, zu berücksichtigen. Zum einen ist es notwendig, die Rate der Wasseranwendungen, deren Ausrichtung zu bestimmen. es soll, dass die Wahl der Schwimmstile erinnert werden:

• In Gegenwart von Schmerzen oder Beschwerden in der Wirbelsäule ist nicht zu schwimmen Schmetterling empfohlen. Die Tatsache, dass dies eine der schwierigsten Arten des Schwimmens. Der Körper führt aktiv und abrupte Bewegungen. Unvorbereitet oder verletzt Spin kann mit der Last erhalten und scharfe Rucke nicht bewältigen und die Situation verschlimmern kann aus dem Wasser springen.

• Wenn jedoch der Rücken gesund ist, und Menschen, die Gewicht verlieren wollen, sollten Sie die Aufmerksamkeit auf sie Schmetterling zu zahlen. Dies ist der energieintensiven Stil des Schwimmens, die bei maximalem Muskel aktiviert wird. Der Schmetterlingsstil notwendig ist, einen kräftigen Arme auszuführen, Beine zurückzudrängen die wellenförmige Bewegung macht, ist der Körper ständig „Sprung“ nach oben und unten. Als Ergebnis der ist absolut alle Muskelgruppen ausgearbeitet.
• Wenn Sie Probleme mit Körperhaltung und zurück ist am besten Brustschwimmen zu schwimmen. Dieses Verfahren minimiert die Belastung auf die Wirbelsäule, alle Bewegungen reibungslos durchgeführt. Sehr gut für Skoliose Korrektur.
• Es ist auch sehr nützlich, auf dem Rücken zu schwimmen. Die Wirbelsäule in dieser Position aufrichtet und entspannt. Dieser Stil ist gut stärkt den ganzen Körper.
• Krol mit einem der gewählten Schwimmstile in Kombination verwendet werden.

Gegen

In einigen Fällen vom Schwimmen im Pool verboten. Verwenden Sie können in schädliche verwandeln, wenn eine Person die folgenden Krankheiten hat:

• ARI ARI oder in der akuten Phase.
• angeborene Herzkrankheit.
• Epilepsie oder andere Krankheiten verursachen Anfälle.
• Alle allergischen Reaktionen auf der Haut.
• Hypertonie.
• Tuberkulose.
• Alle Hautkrankheiten.

Regeln im Pool und nach

1. Nach dem Schwimmen, benötigen Sie eine Dusche mit hygienischen Mitteln zu nehmen. Sie waschen das Chlor entfernt, das Wasser im Becken zum Desinfizieren und erweichen die Haut.
2. Sie sollten immer eine Kappe und Schwimmbrille tragen - dies wird der Kontakt mit Chlor und Haaren Augen vermeiden.
3. Verlassen der Straße nur brauchen eine gut den Kopf abgelassen. Dadurch wird verhindert, Erkältungen, Migräne, und so weiter. D.
4. Im Pool Rechtsverkehr genommen. Dies hilft, um Kollisionen zu vermeiden.
5. Wenn eine Person zu schwimmen nur zu lernen, ist es besser, nicht tief zu schwimmen.
6. In den Duschen und den Pool ist immer nass und rutschig Etagen, so machen keine plötzlichen Bewegungen, sonst können Sie abfallen.
7. Für das Tauchen gibt es spezielle Orte.
8. Sie können nicht unmittelbar nach einer Mahlzeit schwimmen, ist es notwendig, für 2 Stunden zu warten. Nach dem Baden nützlich warme Getränke: Tee, Kakao, Kräutertees. Sie sind gut erwärmt.

Viele beeindruckende revitalisierende Wirkung, die im Pool erlaubt. Benefits (Bewertungen Wasserbehandlung Fans sind der beste Beweis, dass) von solchen Aktivitäten ist unbestreitbar. Menschen, die darauf hinweisen, begannen viel besser, mehr Energie zu fühlen, gibt es Energieversorgung, verbesserte Stimmung.