Wie mit dem emotionalen Burnout beschäftigen

• Wie mit dem emotionalen Burnout beschäftigen

Emotional Burnout - ein unangenehmer Zustand, in dem eine Person nicht mehr richtig durch Ansammlung von Stress zu funktionieren. Es kann mit Arbeit, Schule, Beziehungen, Gesundheit, oder in anderen Bereichen zugeordnet werden. Burnout betrifft nicht nur den Alltag, sondern auch mit anderen Menschen zu kommunizieren. Wie damit umgehen?

emotionale Burnout sind die Menschen oft anfällig, die die harte Arbeit, Kletterer oder diejenigen tun, die durch eine schwierige Bewegung oder den Verlust eines geliebten Menschen gehen.

Wenn Sie nicht mit diesem Zustand umzugehen, können Sie die folgende bekommen ...

1. Veröffentlichung von Stresshormonen

Sie sind wichtig für den Alltag und die Entscheidungsfindung. Aber in einem normalen Zustand, sie wieder auf die Beine, wenn das Problem behoben wurde. Wenn eine Person emotional instabil ist, werden diese Hormone fest zugeordnet - und der Körper ist immer bereit zum Angriff. Hohe Blutdruck und Zuckerspiegel, den Energieverbrauch erhöht - nur wenige Nebenwirkungen von diesem Zustand und schließlich beeinflussen sie das Immunsystem, endokrine und Herz-Kreislauf-Systeme.

2. Physikalische Probleme

Hohe Konzentrationen von Cortisol führen zu Veränderungen der Ernährungsgewohnheiten, Probleme mit dem Schlaf und Verdauung, Verlust oder Gewichtszunahme, Druckstöße und Kopfschmerzen.

3. Probleme mit der Kommunikation

Emotional Burnout verhindern die normale Kommunikation mit Ihren Lieben. Und das alles wegen, dass müssen wir über sich selbst kümmern, mit dem Mangel an Motivation und ein Gefühl der Hilflosigkeit zu kämpfen.

Wie mit Burnout umgehen?

Emotional Burnout führt oft zu der Idee, dass sich nichts ändern wird. Hier sind einige Möglichkeiten, damit umzugehen schnell:

1. es erkennen

Dies ist der erste und sehr wichtiger Schritt. Sie müssen aufhören, sich zu sagen, dass alles in Ordnung ist, und zu verstehen, was die Situation in der Notwendigkeit Ausarbeitung ist.

2. Ursachen verstehen

Es ist leicht, und manchmal sehr schwierig. Verbringen Sie ein wenig Zeit und Abbildung es eine Weile heraus es leichter sein wird.

3. die Lösung finden

Wenn Sie es selbst nicht tun können, fragen Sie von Freunden um Rat, doch es gibt einige Optionen. Wenn wir über einen unersetzlichen Verlust sprechen, hilft Zeit.