Aus meinem Kopf: 8 Tipps, um den Mann zu vergessen

Lovila Sie jemals an sich selbst gedacht, dass Sie nicht für jemanden jeden Tag denken stoppen kann? Sie fanden einen Mann in seiner Umgebung, die machen sicherlich Freunde werden wollen, aber noch nicht den ersten Schritt getan hat? Sie kommen in das Profil der jeden Tag früher, weil man nicht aufhören, darüber zu können denken, und fahren vom Kopf weg?

Therapeut Keith Stewart sagt, dass dies sein kann für bestimmte chemische Reaktionen im Gehirn verantwortlich zu machen, vor allem, wenn Ihre Obsession mit jemandem verbunden ist, mit dem Sie kürzlich getroffen haben. Wenn wir die Verbindung mit einer Person zu finden, es verursacht die Freisetzung von Dopamin im Gehirn, die ein angenehmes Gefühl erzeugt, als ob Sie eine große Aufgabe beendet.

Brechen Sie die Verbindung an einem Tag ist fast unmöglich, vor allem die geliebten und lieben Menschen zu vergessen. Sie können jedoch einige wichtige Schritte unternehmen, um permanent über die Person aufhören zu denken, die nicht mehr in Ihrem Leben.

1. Wut verhindert es vergessen

Buddhistische Meditationslehrer Norman Fischer glaubt, dass die größte Herausforderung, der wir gegenüberstehen, wenn wir jemanden vergessen wollen und fahren Gedanken an ihn von seinem Kopf entfernt, unsere eigene Wut wird. Es schafft Emotionen Wolke, die produktiv stört, so dass es Ärger ist - Ihr größtes Problem. Sprechen Sie mit ihnen - verwenden Meditationstechniken, Praktiken, lange Spaziergänge und gönnen Sie sich ein wenig mehr Zeit, um die Trennung zu überleben.

2. Lassen Sie sich von Schuld befreien

In Erinnerung an die Vergangenheit und versuchen, sich für Dinge verantwortlich zu machen, die nicht korrekt sind, - nicht wirksam. Schlechte Dinge passieren so plötzlich, als ob sie eine Dominokette waren, und niemand kann das Endergebnis eines seiner Tat sicher sein. Wir neigen dazu, darüber nachzudenken, was anders gehandelt hätte und den Vorfall zu verhindern. Aber wir können nicht ändern, was passiert ist oder vor fünf Minuten, noch die Tatsache, dass es am Tag vor gestern war, so dass er die Gedanken und Ideen verwirft die Zeit Schwungrad erfordern.

3. Versuchen Sie nicht, den anderen zu verstehen

Wenn plötzlich jemand anderes versuchen Sie zu verstehen und wird über Ihre Motive spekulieren, als ob er in der Lage war, das Ziel zu treffen? Stattdessen, um die Gedanken anderer zu kontrollieren, ist es besser, sich darauf konzentrieren Ihre eigenen Geist reinigen, so dass, sobald es in Ihrer Macht ist. Es stellt sich heraus, dass in dem Kopf einer anderen Person - eine Verschwendung von Zeit, und vor allem - Energie.

4. Konzentrieren Sie sich nicht auf meinem Kopf

Glauben Sie nicht alles, was Sie denken. Unsere Emotionen - Angst, Stress, Angst und Stress - sind in unserem Körper, aber nicht geworden, was uns umgibt. Tibetisch-buddhistische Tsokini Rinpoche sagt, dass, wenn wir emotional beteiligt sind in Reue, Angst, Angst und Wut, unser emotionaler und physischer Zustand „ist real, aber nicht wahr.“ Nicht jede kleine Sache vertrauen, die in den Sinn kommt. Unter Stress ist jede negative Gedanken als positive stärker, und dies führt zu Fehlern.

5. Auf Wiedersehen

Es ist nicht notwendig zu leiden, fühlen sich selbst leid und konzentrieren sich auf das Trauma, das Sie erhalten haben. Ja, es ist wirklich passiert dir. Ja, es war wirklich schrecklich. Möchten Sie schnell Ihre Meinung in Ordnung bringen und aufhören, darüber nachzudenken, dann loslassen und vergeben. Sie müssen nicht direkt um Vergebung zu bitten, vor allem, wenn Sie keine solche Möglichkeit haben. Genau die gleiche Art und Weise und erwartet, dass jemand um Vergebung zu dir kommen. Vergib nur wichtig für den internen Zustand. Wir vergeben, zu leben, ohne mit dieser Verweilzeit auf der Vergangenheit verbunden Leiden.

6. Borrow Gehirn

Studien zeigen, dass lebhafte Phantasie von den störenden Gedanken zu erholen. Stellen Sie sich vor, dass Sie am Strand liegen und bewundern Sie die Delfine aus dem Wasser springen. Schauen Sie sich Ihre Gedanken und Frieden zu fangen.

Anwesend auf der Hand eine kleine Kugel von Licht und geistig an der Person zu senden, die nicht aus dem Kopf bekommen. In diesem Licht es, kuvertiert, ohne einen einzigen Teil fehlt, und halten bis zu dem Moment, wenn Ihre Wut, Groll und Frustration verschwinden.

7. Legen Sie eine Pause für 90 Sekunden,

Pause eigene Muster und Gewohnheit über diesen Mann zu denken. Neuropsychiatrist Dan Siegel glaubt, dass jede Emotion innerhalb von 90 Sekunden, wie die hohe See Welle nachlassen kann. Geben Sie sich 90 Sekunden - etwa 15 tiefe Atemzüge in und aus, nicht über die Person oder Situation zu denken.

8. Erwarten Sie nicht, dass alles schnell funktioniert

All diese Tipps erscheinen, sobald Sie lieben Menschen zu vergessen, Geduld und Zeit erfordert. Viele Menschen verlieren sie auch im ersten Absatz und die harte Arbeit von der Idee zu verdrängen weg davon verschwendet wird. Alles, was Sie tun müssen, ist sich auf Ihre eigenen Gefühle. speziell Versuchen Sie nicht, für Haken oder Zeichen zu suchen, die Sie Gedanken über diese Person führen können - es ihm nicht helfen, vergessen, aber nur den Wiederherstellungsprozess verzögern.

Es ist schwierig, wenn Sie eine Person vergessen?