Passive Stress. Welche Art von Tier und wie man sie bekämpfen?

Viele halten das Konzept der „passiven Stress“ unwissenschaftlich. Sprich, es ist alles Bullshit und bösartige Fabrikate. Aber die Realität ist, dass, wenn Sie in der Tatsache glauben, dass Stress eine passive ist, oder nicht glauben, es existiert noch, und ihre Wirkung auf unsere Psyche sehr negativ. Man denke nur an die Passivraucher. Es ist seit langem niemand kein Zweifel schädlich ist um diejenigen, die rauchen, und andere Menschen inhalieren den Rauch von Zigaretten.

, um die passive Belastung - ein Phänomen, in der gleichen Größenordnung. Wir nehmen eine negative Emotionen einer anderen Person. Es stellt sich heraus, dass unser Gast mit Wut und schlecht aus irgendeinem Grund uns kocht. Heute werden wir darüber sprechen, wie die passive Belastung zu besiegen.

Wie wir ließen einen passiven Stress?

Passive Stress tritt auf, wenn wir mit Menschen zu tun, die in einem stressigen Zustand. Das heißt, es stellt sich heraus, dass wir mit Stress als Erkältung infiziert werden können, und wussten nicht einmal, dass die Quelle unseres Stresses - ein alter Freund oder ein zufälliger Passant, mit denen wir in ein ungezwungenes Gespräch auf der Straße eingegeben haben. Wie durch die Entstehung von passivem Stress erklärt? Wissenschaftler, dass in der Evolution des Menschen bewiesen haben, von Natur aus ist ein Herdentier, hat es auf den Zustand ihrer Verwandten immer abhängig und die Schatten ihrer Stimmung gefangen, weil der schlechte Zustand eines tribesman vor der drohenden Gefahr das Ergebnis der Angst sein könnte. Das heißt, die Fähigkeit, „Pick up“ die passive Belastung inhärente in uns genetisch.

Wenn wir also einen Konflikt sehen, oder jemand heftige Emotionen von außen, können wir nicht gleichgültig bleiben - wir entweder verdammen oder Stützelemente, wodurch eine ihre negativen Emotionen im Stich gelassen. Das heißt, Stress manifestiert sich als eine ansteckende Krankheit. Es gibt immer einen primären Träger, die anderen, die sich wiederum mit „easy“ Fall beginnen zu tun „explodieren“ und infizieren Ihren Zustand infiziert, die nächste sein wird. So, wie man mit passivem Stress umgehen?

Seien Sie vorsichtig,

Es ist wichtig, wachsam zu sein und die Leute merken, die „krank“ Stress sind. Die Quelle dieser „Infektion“ kann entweder die meisten Menschen die uns nahe stehen, und die Leute von weit Bereich Kommunikation, zum Beispiel, der Chef, der regelmäßig in einer schlechten Stimmung zu arbeiten kommt und sofort an Untergebene fängt an zu schreien. Gefühle anderer Tracking, können wir selbst schützen, sagen Zeit für sich selbst: „Halt! Es ist nicht meine!“. In solchen Fällen kann man sogar das Zauberwort verwenden: „Wow“ Beim Aussprechen selbst diesen Satz geben wir den Befehl zu Ihrem Unterbewusstsein „geschlossen“ und kein Fremder negativ lassen.

verwalten Emotionen

Es ist unmöglich, die Probleme anderer als ihre eigenen und bereit zu erkennen, in sie einzutauchen. Um Stress zu bekämpfen, ist sehr wichtig passive Kontrolle über ihre Emotionen und das Bewusstsein, dass wir nicht die Quelle von Stress kontrollieren. Wer provoziert in uns das Aussehen eines Spannungszustand, ist außerhalb unserer Kontrolle. Daher sollten Sie den Wunsch verlassen alles genau in dieser Sekunde zu ändern, aber besser, sich etwas abzulenken. Sie können die imaginäre Barriere zwischen sich selbst gesetzt und diejenigen, die uns die negativen Emotionen führen.

Um ihre Aufmerksamkeit von einem Mann abzulenken, der uns mit seinem Zustand infiziert, ist es möglich, zum Beispiel auf Ihre Atmung konzentrieren. Zehn bewusste, tiefe Atemzüge wird helfen, das Gleichgewicht wieder herzustellen. Es ist möglich, zu konzentrieren, zum Beispiel eine blaue Farbe, präsentieren, wie sie alle akkumulierten negative Erinnerung in uns löscht. Es ist sehr wichtig, die Aufmerksamkeit auf Ihre eigene Körpersprache zu zahlen.

Wenn wir Buckel, ballt die Fäuste, runzelt die Stirn, dann vielleicht ist es eine Reaktion auf Stress. Verfolgen Sie sollte bewusst alle Teile des Körpers entspannen fühlt sich wie eine warme Welle sie von Kopf bis Fuß füllt. Entspannung - eine der grundlegenden Techniken, die aus ihn nicht treten in einen Zustand von Stress oder so angenehm wie möglich zu helfen.

Und, emotionaler Stress entfernt und Stricke (Beratung für Frauen), Skulpturen, Musikinstrumente spielen (ja, obwohl und die Trommeln!). Emotionen und Geist zum Stillstand schnell kommen, wenn zum Beispiel mit zwei Händen einige Arbeit zugleich durchzuführen - zum Beispiel, blättern Sie durch die Magazinseiten oder das Schreiben auf dem Computer.

"Reformat" Stressquelle

Wenn die Quelle des passiven Stresses jemand in der Nähe ist, müssen Sie versuchen, seine Aufmerksamkeit auf etwas anderes zu wechseln. Wie die Engländer sagen: „Es ist ein Stück Speck in jedem schmutzigen Trick.“ Hier ist das Stück und soll zusammen aussehen. Interlocutor versuchen sollten ihr Augenmerk auf die positiven Aspekte, dass zu zahlen, das ist sicher, gibt es eine Situation, die er beklagt.

Wenn ein Mann seine Begeisterung über die Arbeit infiziert er hat Angst, nicht rechtzeitig fertig, das Beste, was ihm zu helfen, statt gemeinsamer Erfahrungen. Im Prozess der gemeinsamen Aktion löst sich nicht nur unsere passiv, sondern auch seine „aggressive“ Stress. Und wenn die Schaltversuche erfolglos waren, sollte wohl nehmen nur eine Pause. Tasse Kaffee und Kuchen, für einen Spaziergang, arbeitet am Ende heraus. Heil Einfluss körperlicher Aktivität auf dem emotionalen Zustand kann nicht einmal von denen, in Frage gestellt werden, die in der Existenz der passiven Belastung nicht glauben.