Wie kommt man zum Chef über Stress sprechen

Nach Angaben der Organisation Mental Health America, einer von fünf Erwachsenen mit psychischen Problemen. Wenn Sie zählt gegen Ihr Unternehmen verbringen, wird Sie überraschen, wie hoch diese Zahlen - fast 20% Ihrer Kollegen mit erhöhter Angst, Depression und Panikattacken zu kämpfen haben. aus Angst vor Verurteilung, Vorwürfe der Inkompetenz oder versucht zu stören ihre Privatsphäre, aber es bedeutet nicht, dass ihre Probleme unwichtig sind - einige von ihnen können nicht darüber reden.

Meistens erfinden Mitarbeiter eine körperliche Ursache, für die sie mit den Aufgaben nicht bewältigen können und erfordern Krankenhaus oder Monate zu arbeiten versuchen, bei denen schwere Belastung und reduziert die Produktivität. Beide Optionen sind nicht sehr gut, wenn Sie versuchen, ihre Karriere zu wachsen, im Gegensatz zu einem ehrlichen und offenen Gespräch mit dem Kopf. Sie können diese Leben verwenden Hacking Ihr Niveau der Disziplin zu zeigen und Verantwortung der Behörden und die notwendige Unterstützung zu erhalten.

nicht zieht Punkt

Nicht für den Moment warten, wenn der Stress beginnt mit Ihrer Leistung zu beeinträchtigen. Chronische Angstzustände können Ihnen ein Gefühl der Überlastung verursachen, reduzieren Energie und Konzentration und zu Schlaflosigkeit, und dies ist ein wichtiger Grund, den Prozess zu beeinflussen. Im Idealfall - müssen Sie mit Ihren Vorgesetzten, dass Ihre Angst Ebene erhöht, bevor es auf die Unterbrechung der Arbeitspläne führen sprechen.

Es ist die Zeit,

Wenn Ihre Beziehung mit dem Kopf der bereits gut genug, um zu sagen, dass Sie nicht mit dem Stress fertig werden können, kann es einfacher sein als in dem Corporate-System mit einer starren Hierarchie. Für diejenigen, die ihren Vorgesetzten unbequem sprechen direkt die Diskussion mit einer Personalfachmann wenden, der in der Lage, auch eine Reihe von wichtigen Änderungen in Ihrem Arbeitsplan anbieten.

Versuchen Sie, eine Zeit zu entscheiden, zu reden, nicht nur auf der Grundlage der Tatsache, ob der Mitarbeiter Freizeit, sondern auch auf die Tatsache, in welchem ​​geistigen Zustand Sie jetzt sind. Wenn Sie einen vollständigen Mangel an Energie an diesem Tag fühlen und erkennen, dass Sie hart sein werden, ihre Position zu behaupten, - den Anruf zu einer anderen Zeit.

Denken Sie darüber nach, was das Problem sein könnte

Wenn Sie kämpfen, die Arbeit zu erledigen, wenn Sie mindestens einen zusätzlichen Tag müssen aus - sagte der Manager über das, was die Folgen viel unangenehmer sein kann. Sie können mit einer Ärztin konsultieren, der Ihren Status bestätigen und ein spezielles Gesundheitszeugnis erhalten. Geben Sie Ihren Arbeitgeber versteht, was Sie schwierige Zeiten durchlaufen, und Sie jemals Unterstützung benötigen, und darüber nachdenken, was es ausdrücken kann.

Helfen Sie mir Sie Unterstützung zu tun,

Der Kopf, der sein Team die Leistung wichtig ist, sollte nicht die Tatsache ignorieren, dass Stress Ihre Situation schaden können. Als Abhilfe können Sie die Änderung in der beruflichen Aufgaben, eine leichte Verschiebung Arbeitszeit oder zusätzliche Zeit weg diskutieren. Denken Sie daran, dass wirklich Ihre Leistung beeinflussen, aber das wird nur ein netter Bonus, aber es wird nicht Ihre Angst zu reduzieren. Bieten ihre Lösungen auf die aktuelle Situation, selbst wenn sie scheinen ziemlich unglaublich.

sagen Sie Ihren Vorgesetzten über Probleme mit Stress?