6 Zeichen, dass Sie zu viel Kaffee trinken

Jeder von uns Koffein wirkt sich unterschiedlich. Hier ist, wie Alkohol: jemand auf ein Glas Bier trägt, und jemand wird ein paar Liter entwässern, und nicht bemerkt. Für Bürokaffeepausen, Cafés an jeder Ecke und treue Morgen Gewohnheit ist leicht zu übersehen, dass Sie eine Überdosierung. Hier sind einige Anzeichen dafür, dass Ihr Körper zu viel Koffein ist.

1. Haben Sie Kopfweh

Trotz der Tatsache, dass Koffein in vielen Medikamenten für Kopfschmerzen gefunden wird - zum Beispiel tsitramona - ihre Verwendung kontrolliert werden soll. Eine Überdosis Koffein kann die Art von Schmerzen, die durch übermäßigen Gebrauch von Drogen entstehen. Es wird ein Rebound Kopfschmerzen genannt.

Wenn Sie an chronischer Migräne leiden oder einfach das Gefühl, dass Sie eine plötzlichen Kopfschmerz haben, sollte mit Koffein besonders vorsichtig sein.

2. Magenprobleme

Kaffee reizt den Magen und Sodbrennen auslöst. Ferner regt es das zentrale Nervensystem, aufgrund der der Körper zu viel Säure Magen erzeugt.

Selbst diejenigen, die keine Probleme mit dem Magen-Darm-Trakt haben, empfehlen Ärzte keinen Kaffee trinken auf nüchternen Magen. Eine starke Liebe Koffein kann zu Gastritis und andere Verdauungsproblemen führen.

3. Fühlen Sie Angst

Wegen des Koffein unser Körper gibt ein Stresshormon - Cortisol. Wenn Sie ruhig sind, gibt es Lebhaftigkeit, aber wenn Sie müde sind oder bereits aufgeregt sind, können Angst verursachen.

Überschüssiges Koffein überlastet schließlich das Nervensystem und zu chronischem Stress führen. Sie glauben, dass in den letzten Tagen alarmierend geworden ist, versuchen andere Kaffeegetränke zu ersetzen. Was haben wir bereits hingewiesen wurde.

4. Schlechter Schlaf

Unterschätzen Sie nicht die Wirkung von Koffein auf Ihren Schlaf. American Council ein Schlaf-Spezialist und ein Mitglied der American Academy of Somnologie Dr. Michael Breus sagt, dass mit dem Alter, unser Körper langsam Koffein zu verarbeiten beginnt. 5-10 Jahre vor latte Tasse in der Nacht hat keinen Einfluss auf den Schlaf, aber jetzt kann es sehr viel empfindlicher auf das Nervensystem sein.

Ich bemerkte, dass schlechten Schlaf wurde, achten Sie auf, wie viel Sie in der Regel Kaffee trinken und in welcher Menge.

5. Sie Sie verstärkten Herzschlag

Ein weiteres Ergebnis der Wirkung von Koffein auf dem zentralen Nervensystem - Herzklopfen. In moderaten Mengen an Kaffee ist sicher, aber wenn Sie das Gefühl, dass das Herz ohne Grund schlägt, ist es möglich, dass der Fall in dem Getränke.

Dieses Gefühl entsteht, wenn Sie in Ruhe sind, und kann den ganzen Tag dauern.

6. Sie gehen auf die Toilette mehr als üblich

Koffein wirkt als mildes Diuretikum. Aber einige Leute können besonders empfindlich darauf. Wenn Sie auf die Toilette als gewöhnlich öfter beginnen, versuchen, sich Kaffee zu begrenzen und andere koffeinhaltige Getränke.

Bemerken Sie, dass Kaffee den Körper auswirkt?