Früh am nächsten Morgen, oder 5 original Omelettes zum Frühstück

September ist bereits zu seiner Mitte hin bewegt, haben viele kommen, zu arbeiten und deshalb früh und ständig hetzen müssen aufstehen, eine gesunde Ernährung und die wichtige Komponente der täglichen Ernährung, wie Frühstück zu ignorieren. Wir haben uns entschlossen, eine Lösung für das Problem der falschen Morgenfütterung zu finden, für jeden Tag einige schöne Omelettes Rezepte abholen. Einfach, aber sehr kreative Gerichte mit klassischen Zutaten werden auch den feinsten Geschmack und sicherlich langweilig Frühstück diversifizieren.

1. Omelette mit Pilzen und Ziegenkäse

Das Beste, was über ein Omelett - ist, dass es mit absolut allem kombiniert werden kann. Ein herzhaft und lecker Optionen kann ein Pilz und Ziegenkäse sein. ein Omelette kochen dies ist nicht schwer, und Ihr Frühstück ganz besonderes werden kann. Wenn Sie die Greens und Avocado hinzufügen, dann ein leckeres und originelles Frühstück wird mehr und vitaminreiche Nahrung.

Zusammensetzung:

• 1-2 EL. Olivenöl
• 100 g geschnittene Pilze (optional)
• Das Salz und Pfeffer
• 3 Eier
• 1 Glas Spinat
• 2 EL. Löffel Ziegenkäse
• 1/2 gebürstet Avocado, gewürfelt
• Petersilie

Herstellung:

• Auf der Pfanne Olivenöl zu gießen, Wärme bei mittlerer Hitze. Fügen Sie die Pilze und braten, bis sie goldbraun sind (5-6 Minuten). Die Pilze in eine Schüssel geben.
• In einem separaten Schüssel mix Eier, Salz, Pfeffer. Gießen Sie in die Pfanne, kochen für 6-7 Minuten.
• Im fertigen Omelett Put Pilze, Avocado und Ziegenkäse, Spinat Pulver. Nach der Falte Omelett in zwei Hälften.
• Bereit mit Petersilie Omelett dekorieren.

2. 2 Minuten verwürfelten Becher

Die ursprüngliche und unglaublich praktische Rezept für ein leckeres und gesundes Frühstück zu machen für diejenigen in Eile die ganze Zeit, aber nicht wollen, eine gesunde Ernährung zu vernachlässigen. Buchstäblich alles im Omelett ist im Inneren der Schale gemacht, und dann waschen und sogar ein Frühstück transportiert viel leichter als die klassische Version. Fügen Sie Ihre Lieblingszutaten und frühstücken mit ihm.

Die Zutaten sind:

• Olivenöl
• 2 Eier
• 1 EL. EL gehackter Paprika
• 1/4 Tasse Spinat
• 1 EL. Löffel Feta
• 1 Stunde. Die gehackten grünen Zwiebeln
• Pfeffer

Herstellung:

• Schmierbüchse Olivenöl.

In

• , um die Eier, gut umrühren mit einer Gabel einstechen.

In

• roten Paprika, Spinat, Feta-Käse, Zwiebeln, Salz und Pfeffer. mischen leicht.
• Setzen eine Tasse in einem Mikrowellenofen kochen und mit hohen Leistung für 1-2 Minuten.

3. Blueberry Omelette

Wenn Sie Ihr Frühstück zu diversifizieren und ein wenig Süße hinzufügen, können Sie von dem klassischen Omelett Rezepte weg bewegen und drehen Sie ein gewöhnliches Frühstück in einem stilvollen und nützlichen Dessert. Es gibt nichts besseres am Morgen Teil der Vitamine, die Ihre Batterien für den Tag des Abschalten helfen. Zusammensetzung:

• 2 Eier
• 2 EL. Eßlöffel Rahmkäse
• , gefroren oder frische Blaubeeren

Herstellung:

• In einer Schüssel Käse und Eiern, geschlagen Gabel.
• , um die Mischung in die Pfanne gießen und die Blaubeeren hinzufügen.

4. Vegetarisch Omelette

Ein ausgezeichnetes Frühstück für diejenigen, die vegetarisches Essen bevorzugen - es ist ein Omelett mit Gemüse und Parmesan. Vorzüglich und einfach zuzubereiten, ist dieses Omelett sehr ähnlich der klassischen Rezept, das in der Küche Frühstück hatten jeweils gegenüber. Die Fülle von Grün und Gewürzen wird auf jeden Fall ein besonderes Frühstück machen.

Zutaten:

• 4 Eiprotein
• 1 Tasse frischer Spinat
• 1/2 Zwiebel, fein gehackt
• 2 Knoblauchzehen
• 1/4 Tasse gehackte Zucchini
• 1 Tomaten in Scheiben geschnitten
• 1/2 Tasse geschnittene Pilze
• 2 Stunden. Olivenöl
• 1/4 Tasse geriebene Parmesan

Herstellung:

• In der Pfanne Olivenöl und Wärme zu gießen.
• Teilen Sie die Pfanne Spinat, Zwiebeln, Zucchini und Champignons. sanft braten, dann für einige Zeit kochen.
• Dann fügen Sie die Eier und mischen.
• Wenn das Omelett fertig ist, fügen Sie den Käse und lassen Sie den Deckel geschlossen.
• Serve Omelette mit Tomaten.

5. Omelett Sandwich

Ein weiteres einfaches und sehr originelles Rezept wird ein gewöhnliches Omelett in ein Lieblingsgericht zum Frühstück machen. Sandwich Omelette ist sehr bequem, mit Ihnen als Frühstück zu nehmen, wenn Sie zu arbeiten eilen wollen, oder einen Happen zu Mittag essen.

Zusammensetzung:

• 6 Eier
• 1 EL. Esslöffel Milch
• 1 5, Art. Löffel Öl
• 1 Tasse gehackter Speck
• 1/2 Tasse gehackte Paprika
• 3/4 Tasse gehackte Zwiebel
• 3/4 Tasse geschnittene Pilze
• 8 Stück Käse
• 8 Stück Brot

Herstellung:

• Wärme die Pfanne bei mittlerer Hitze. Legen Sie die Pilze, Paprika, Speck und Zwiebeln. Rühren braten.
• In einer Schüssel mischen, um die Milch, Eier, wischen sie mit einer Gabel einstechen. Gießen Sie in die Pfanne geben und verrühren.
• Bereiten das Brot: einen Toast machen oder die Scheiben in einer Pfanne braten, Fett, setzen den Käse oben auf den Käse, eine Scheibe Omelett setzen und das obere Ende des zweiten Stücks Brot gebuttert bedecken.