Fasten für Gewichtsverlust: eine solide Ansatz

oder Hungerkur?

Nachdem ich ein Ziel gesetzt - um loszuwerden, die verhassten übergewichtig, viele denken, was zu wählen - eine Diät oder Hungerkur? Einige glauben, dass einfach eine richtige Ernährung aufzubauen und der Körper sofort beginnen würde, normal funktionieren, die andere verstehen immer noch, dass ohne Reinigung und Fastentag, die Situation mit Falten an den Seiten sind nicht korrekt. Und akzeptieren absolut die richtige Entscheidung - diese beiden Methoden zu kombinieren. Fasten für die Gewichtsabnahme kann in trockener und mit Wasser aufgeteilt werden.

Der Unterschied zwischen den trockenen und nassen Verhungern

Das trockene, oder, wie es „absolut“ Fasten genannt wird, benötigen Sie keine zusätzlichen Reinigungsverfahren, wie Einläufe. Trockene Fasten zur Gewichtsreduktion wird ohne die Verwendung von Wasser und Lebensmitteln durchgeführt. Dies ist der Hauptunterschied. Wie der Name schon sagt, nasser Hunger (oder „vollständig“) wird mit dem Einsatz von Wasser und Reinigung Einläufen durchgeführt. Es gibt auch Hybrid-Techniken, die beide Arten kombinieren.

Der Schritt und Kaskadierung Verhungern

Fasten Abnehmen wird ebenfalls in eine schrittweise unterteilt (oder Kaskade) und fraktioniert. Gewinde komplexere Ausführungsform wird Hunger ersetzt und die Leistung auf einem konstanten allmählichen Anstieg der Zeit der Abstinenz gestellt. Einer nach dem anderen, zwei und zwei, und so weiter. Fractional-Variante - sanfte, wenn das Fasten Diät gleiche Portionen über einen längeren Zeitraum gehalten wird (sechs Monate, ein Jahr). Dry Fasten

Diese Art der Nahrungsverweigerung auf dem Prinzip der Langsamkeit basiert. Von Kaskadierung Fasten, versuchen Sie nicht, sofort zu gehen, um die Abstinenz von Nahrung und Wasser zu erhöhen. Um den Körper und versuchen Sie sich vorbereiten, versuchen Sie zuerst Essen Tag für Tag aufgeben. Halten Sie sich an diese Regelung im Monat, und Sie eingegeben haben 15 hungrige Tage. Sobald Sie Ihre realen Möglichkeiten zu beurteilen haben, können Sie in die zweite Stufe gehen - für 2 Tage Nahrung und Wasser zu verweigern. Achten Sie besonders auf die Tür des Hungerstreiks. Das erste, was müssen Sie betrinken. Sie brauchen nur sauberes Wasser, Tee und Saft beiseite für die „wohlgenährt“ Tage eingestellt, um zu trinken. Nach 2 Stunden nach der Wasseraufnahme kann eine Tasse Joghurt trinken.

Die nassen Verhungern

Die Praxis zeigt, dass, um die Gewichtsabnahme zu erreichen, genügt es,

führen wöchentlich 24 Stunden nass Verhungern. Wenn Sie eine starke Wirkung, Begriff Nahrungsverweigerung müssen bis zu 2 Wochen erhöht werden, um solche Kurse durchführen kann nicht mehr als 2-3 mal pro Jahr. Mit diesem Ansatz werden Sie ein Jahr von 10-15 kg verlieren. Eine vereinfachte Version eines nassen Hungerstreik folgend: am Abend statt Einlauf und ab dem nächsten Tag beginnen, es nicht mehr zu essen. Gegen Verhungern

Fasten für Gewichtsverlust - es ist großer Stress für den Körper, die den Körper produziert natürliche Selektion und Überarbeitung von Zellen machen soll. Alle können nicht arm und kranken Zellen solche Experimente stehen und sterben durch neue ersetzt werden, jung und stark. Nahrungsverweigerung ist in folgenden Fällen kontra:

• Diabetes;
• Rest Angina pectoris;
• koronare Herzkrankheit;
• akute Tuberkulose;
• Blutkrankheiten;
• Tumor jeder Art;
• fortgeschrittenes Alter (60 Jahre);
• Schwangerschaft und Laktation.

Achten Sie darauf, mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie das Fasten beginnen!