Fasten für Gewichtsverlust: Bewertungen und Empfehlungen

Übergewicht - ist nicht nur hässlich Aussehen. Unter anderem sind die zusätzlichen Kilos schädlich für die Gesundheit. Deshalb sind viele Ärzte für die Gewichtsabnahme verschreiben Fasten. Bewertungen von ihm zeigen die Wirksamkeit dieser Methode der Gewichtsabnahme, aber es ist ein ziemlich extremes, obwohl Behandlung. Welche Arten von Hunger da?

Das Fasten Schlankheits

Ärzte über diese Methode, zum größten Teil positiv. Es soll nicht nur das Körpergewicht zu reduzieren, sondern auch auf die Erholung des Organismus als Ganzes, um das Funktionieren der inneren Organe zu verbessern und das Wohlbefinden. Wie fasten? Zum einen müssen sie streng unter der Aufsicht eines Spezialisten gehalten werden, der ihn ernannt. Fasten ist kein Allheilmittel für die Gewichtsabnahme, so ist es unmöglich, sich unabhängig voneinander zu übertragen. Um ihn sicher zu sein, richtig vorzubereiten. Um dies zu tun, allmählich die Menge der Nahrungsaufnahme, Diätänderungen zu reduzieren. Lebensmittel, die viel tierische Fette enthalten, sind mit pflanzlichen Fetten ersetzt, in Nüssen. Allmählich die Tatsache abfinden, dass die Grundlage der Ernährung wird das Gemüse und einige Früchte machen. Grundsätzlich kann die Vorbereitung für das Fasten Prozess 2-3 Tage und für die die Person verzichtet auf alle schädlichen Produkte. In Zukunft sollte die Zeit des Fastens bestimmen. Wenn es drei Tage, können Sie versuchen, sich zu behaupten. Wenn eine Woche und noch mehr pro Monat - nur unter ärztlicher Aufsicht. Das Festhalten an Hunger, müssen Sie eine Menge Zeit, um Spaziergänge zu widmen und Reinigung Einlauf zu verwenden, so dass der Körper aktualisiert worden ist. Trotz der Tatsache, dass hochwirksame Fasten für die Gewichtsabnahme, die diese Bewertungen bestätigt, müssen Sie darauf vorzubereiten, was könnte Beschwerden, Schmerzen, Müdigkeit und Unwohlsein verursachen. Es ist eine defensive Reaktion auf den Stresstest, so oft diese Probleme sind nicht gefährlich für die Gesundheit, sondern einen Arzt in solchen Fällen sieht es ist notwendig. Cascade Hungerkur

Bewertungen dieser Form des Fastens ist es am besten, weil es ganz einfach zu bewegen ist. Das Prinzip besteht darin, dass die Tage ohne Nahrung und Wasser wechseln sich ab mit Tagen Versorgung. Schemes unterschiedlich sind, können sie einzeln ausgewählt werden. Der sehr häufig - Tag für Tag. Das ist ein Tag, an Hunger, auch ohne die Verwendung von Wasser, am nächsten Tag - eine gute Ernährung. Was wichtig ist, sich zu erinnern: in den Tagen der Nahrung kann nicht anlehnen eine dichte und fetthaltigen Lebensmitteln. Es sollte leichte Salate, Obst, Milchprodukte möglich. Die letzte Mahlzeit sollte nicht später als 06.00 Uhr am Abend.

Chemische Hungerkur

Bewertungen zu dieser Methode ist vielleicht der umstrittenste. Diejenigen, die es geschafft, es zu versuchen, zu sagen, dass es effektiv ist, aber die Ärzte in einer Stimme sagen, dass es schädlich ist. Trockene Fasten beinhalten die Ablehnung nicht nur von Speisen und Getränken, aber auch jeden Kontakt mit Wasser, einschließlich Waschen, waschen, die Hände zu waschen, und so weiter. Stick kann es nicht mehr als drei Tage und ist streng von einem professionellen überwacht. Diese Art der Ernährung kann gesundheitsschädlich sein.

Auch wenn die Person gewählt Fasten zur Gewichtsreduktion, das ihm die Bewertungen gefallen hat, ist es notwendig, ihre Fähigkeiten und Zustand des Körpers zu bewerten, bevor diese Art von Maßnahmen zu bewegen, um Gewicht zu reduzieren.