Harm und Vorteile der trockenen Fasten. Scheme trocken Fasten und Bewertungen

In der medizinischen Praxis bereits über 25 Jahre Techniken trockenen Fasten verwendet. Vor kurzem war diese Art der Verbesserung über Medizin und Diätetik und gewinnen ihre Fans unter den breiten Massen der Menschen nach ihrer Gesundheit suchen. Schauen wir uns mehr, was einen trockenen Hunger darstellt und welche Wirkung es hat auf den menschlichen Körper.

Warum Hunger "trocken"?

In der Medizin wird es verschiedene Arten des Fastens werden verwendet für verschiedene Zwecke verwendet und vollständig nesootnosimyh Ergebnisse zu erzielen ermöglicht. Eines der schwierigsten und zugleich effektive Wege der Heilung ist die Anwendung von trockenen Fasten. Diese Ausführungsform nimmt vollständige Abstinenz von Essen und Flüssigkeit für eine bestimmte Zeit. Auch ist es in zwei Unterarten - weich und starre Form.

Während des Verfahrens trocknen schnell in seine starre Form verboten nicht nur die Verwendung einer Flüssigkeit (sowie Lebensmittel), aber jeden Kontakt mit Wasser verboten - Duschen, Zähneputzen, Waschen - es sollte aus dem alltäglichen Aktivitäten entfallen. Milde Form ist nicht so entscheidend für den Kontakt mit Flüssigkeiten und schließt sie nur innen willkommen.

Es gibt verschiedene Methoden des Fastens Verfahren, die nicht nur den Zeitpunkt unterscheiden, Motivation, Eingang und Ausgang des Fastens, sondern auch die Ziele, die es möglich ist, sie zu benutzen, zu erreichen.

Eine Vielzahl von Verfahren

Die sicherste Möglichkeit für die unabhängigen Verhalten sind Techniken, die das Fastens für bis zu 3 Tage zur Folge. Längere Zeiträume ohne die Verwendung von Flüssigkeit erfordern die Mitwirkung von Fachleuten und ärztlicher Aufsicht. Dies ist aufgrund der Möglichkeit der Entwässerung, der für sein Leben sehr gefährlich ist.

Weniger als ein Tag Sitzungen trockener Fasten zu verbringen bin nicht sinnvoll, da die latenten Möglichkeiten des Körpers durch die Reservekräfte nutzbar zu machen beginnt erst nach 20 Stunden der Abstinenz von Nahrung und Wasser zu erscheinen. Das heißt, es kommt eine positive Wirkung des Verfahrens wird erst nach dieser Zeit. Grundlegende Techniken beinhalten die folgenden Zeiten des Fastens:

• einen Ein-Tag (24 Stunden);
• 36-Stunden (Nacht Tag-Nacht);
• 3 Tage;
• 5 Tage;
• 7 Tage;
• 9 oder 11 Tage.

Um allgemeine Verbesserung der Gesundheit, sowie das Körpergewicht zu reduzieren, wird Status von einem bis drei Tage dauern im Allgemeinen verwendet, die regelmäßig wiederholt werden - wöchentlich, jede zweite Woche oder monatlich.

Es kommt vor, dass die Laufkurse kombiniert Hunger: ausgewählte dreitägigen Hunger trocken, nachdem Wasser in die Ernährung eingeführt wird. Diese Unterart ist weniger gefährlich über die Auswirkungen und Verträglichkeit des Körpers ist es viel besser, da es Ihnen Austrocknung zu vermeiden erlaubt.

Welche Begriff ist besser zu wählen, werde ich trocken Fasten beginnen? Das Feedback von denen, die diese regelmäßigen Sitzungen üben, zeigt an, dass kurzfristige psychologische besser verträglich und leichter körperlich zu ertragen, sondern eine dreitägige Fastenzeit hat die größte therapeutische Wirkung.

Der Organismus ist einfacher, die trocken Fasten zu tolerieren, da es ein starkes Gefühl von Hunger ist, und psychologisch einfacher so kurze Zeit zu tragen. Allerdings trocknen Fasten wirklich profitiert, sollte es bewusst zu ihm hinaufgehen, gründlich vorbereiten und sie sanft platzieren.

Die nützliche trocken läuft schnell?

Vor der Entscheidung, „hungrig Shake“ Ihren Körper zu führen, wäre es schön, den Zweck des Verfahrens zu definieren, sowie zu wissen, alle Vorteile und Nutzen.

Die Verwendung von Trocken Fasten:

• Zum Zeitpunkt des Verfahrens des Hungers ist der Körper um die Energiereserven für das Leben Unterstützung zu suchen gezwungen. Und er findet sie bereits innen - sind Fettzellen aktiv gespalten, mit ihrer vollständigen Verbrennung stattfindet, was zu einer längeren Wirkung führt zu reduzieren und Gewicht.
• Zusätzlich zu Fett, Verbrennung und Recycling in Energie und unterliegen Gewebe erkrankte Teile, die akkumulierte Schlacke und auch Zellen mit pathologischen Veränderungen (z.B. Tumore).
• stellt einen guten Stoffwechsel.
• Es gibt eine Blutreinigung - für die Hungerperiode Körper fließen keine Lebensmittel mit Schadstoffen, und das Blut gelangt mehrere Filterung während der natürlichen Reinigung. Als Ergebnis - eine verbesserte Leistung der biochemischen Zusammensetzung des Blutes.
• Es ist die Wirkung der Verjüngung der Haut, sowie deren Reinigung von verschiedenen Hautausschläge - erstreckt Akne, erholt sich Elastizität und Cremigkeit. Neben der Regeneration der Haut freigelegt und das verbleibende Gewebe.
• Regelmäßige Fasten schafft einen großen Sinn für Mäßigung bei der Nahrungsaufnahme und Flüssigkeit. Es ist der Verlust oder die Abstumpfung dieser Fähigkeit unseres Körpers führt zu dem immensen Verbrauch von Lebensmitteln, und als Folge davon - das Sollgewicht und gesundheitlichen Probleme.

Ergebnis therapeutische Anwendung

Zusätzlich zu stärkenden und reinigende Wirkung auf den menschlichen Körper, trocken Fasten kann eine große Hilfe bei der Behandlung bestimmter Krankheiten sein:

• Trockenlauf Starvation kann die Manifestation von Krankheiten wie Spondylitis ankylosans, rheumatoide Arthritis, Osteoarthritis und einigen anderen Krankheiten, die Gelenkgewebe reduzieren.
• Bei den weiblichen Fortpflanzungsorganen Organen markiert resorbierbaren Effekte - Eierstockzysten und andere Gewächse in diesem Bereich vollständig oder wesentlich ihr Wachstum verlangsamen.
• Im Fall von Frakturen, Prellungen und Eiterungen in der traditionellen Behandlungsmethoden Hunger Knochen und Muskelgewebe Ergänzung schneller erholen deutlich.
• Ein besonderer Platz ist trocken Fasten wert ist die Behandlung verschiedener Verletzungen des Schädels aufzunehmen - Erschütterung und Prellungen. Auf diese Weise erstreckt sich bemerkenswert Prävention von Hirnödem.
• Im Fall von viralen oder bakteriellen Infektion Tage trocken Fasten in den meisten Fällen hilft es, die Entwicklung der Krankheit zu verhindern.

Die Wirkung von Verhungern auf dem Körper im allgemeinen

Neben dem Gewichtsverlust Wirkung der Verjüngung und Behandlung von Krankheiten, die Menschen, die trockene Fasten üben, zeigen die Ergebnisse die folgende aus.

Zum Beispiel ist die menschliche Haut ein ausgezeichnetes Ausscheidungsorgan, durch die zusammen mit dem Schweiß Giftstoffe und andere Substanzen, die für das Leben notwendig sind. Während die Praxis des Hungers, wird diese Fähigkeit, die entgegengesetzte Wirkung - der Körper durch die Haut absorbiert einen Mangel an Flüssigkeiten. Und ihre Haut bekommen kann sogar aus der Luft sein, so während des Fastens sollte bei der Wahl der Ort seines Todes gründlich sein und haben immer den Überblick über ihre Kontakte mit der Umwelt. Ein interessantes Ergebnis der Sog der Hautmanifestationen der Eigenschaften gezeigt, nachdem die Produkte zu berühren - ihren Geschmack in den Mund zu spüren. Eine regelmäßige Bewegung können Sie nur gekochtes Essen „um Salz“ Hände zu überprüfen.

Ein weiteres Merkmal der Wirkung von Hunger Trockenlauf - Ausbildung von Willenskraft. Bei regelmäßiger Person Gang entwickelt sich dieses Verfahren starke Engagement begann Fälle bis zum Ende zu bringen, und es wird auf alle Bereiche des Lebens übertragen. Akute Intuition, aber bei manchen Menschen nach dem Durchzug von langen Kursen der Hungersnot erscheinen sogar telepathische Fähigkeiten.

Bewertungen of Medicine

Trotz der Tatsache, dass das trockene Fasten ist eine Hilfe bei der Vorbeugung und Behandlung bestimmter Krankheiten, die Ansicht der konventionellen Medizin auf der Notwendigkeit, für das Treffen ist nicht klar.

Die Gegner der Theorie Hunger Behandlung als Argumente führen trocken Hunger nicht nur zerstörerische Wirkung auf das Körpergewebe, sondern auch wegen der längeren Abwesenheit der Flüssigkeitsaufnahme der Blutkonzentration auftritt. Die Verweigerung der Nahrungsaufnahme führt zu einer akuten Vitamin-Mangel, möglicherweise Dehydrierung, ihre gefährlichen Folgen für die Tätigkeit des Bewußtseins. Auf jeden Fall, wenn Sie trocken Fasten üben möchten, müssen Sie diskutieren mit Ihrem Arzt die Möglichkeit. Nur ein individuelles Konzept finden Sie die am besten geeignete Technik helfen wählen und die schlimmen Folgen zu beseitigen. Aber wie dem auch sei, die kurzfristige trocken Fasten (36 Stunden), um den Körper auf ein Minimum von Nebenwirkungen zu bringen.

Trotz gemischten Meinungen über das Arzneimittel, glauben viele, dass die „trockene“ Fastentage der Körper nur Nutzen und Zufriedenheit bringen. Natürlich, nach denen andere Behandlungen können in drei Tagen einen Wert von minus zehn Kilo rühmen?

Was soll ich das wissen?

Aber, um nicht ein Ergebnis zu erhalten, ist das genaue Gegenteil von seinen Plänen und verursacht keinen erheblichen Schaden für ihre Gesundheit, alle Nuancen des Verfahrens sollen im Voraus in Betracht gezogen werden. Es gibt drei grundlegende Phasen - Vorbereitung, Fasten und direkt aus ihm heraus.

Für jede dieser Phasen gibt es strenge Regeln, die mit einem obligatorischen, sonst Hunger zu erfüllen brauchen mehr schaden als nützen Willen verursachen. Und wir müssen uns daran erinnern, dass, wenn plötzlich aus irgendeinem Grund, Sie sich schlecht fühlen, ist es notwendig, sofort Fasten zu beenden.

Die Vorbereitungsphase

Die Qualität der Vorbereitungsphase der Hälfte bestimmt den Erfolg jedes Unternehmens. Und therapeutisches trocken Fasten erfordert eine gründliche Vorbereitung. müssen unbedingt die Literatur zum Thema studieren, und es ist wünschenswert, dass es von den Menschen, die regelmäßigen Praxis des trockenen Fastens geschrieben wurde. Dies wird helfen, die maximal möglichen Gefahren zu bestimmen. Im Idealfall ist es in der Vorbereitungsphase ist, ist es notwendig, mit Leuten zu sprechen, die bereits Erfahrung des Fastens haben.

die notwendigen Produkte herzustellen sowie sauberes Trinkwasser zu versorgen und nach einer Hungerperiode. Entscheiden Orte zu gehen. Stellen Sie sich vor dem Verhungern Ein- und Ausstiegszeit und wählen Sie eine Methode - hart oder weich. Wenn Sie einen langen Hunger wählen - 3 Tage oder mehr - gehen Sie auf die vorge sparsam Diät ohne Mehl und süß. Und für zwei oder drei Tage - für Obst und Gemüse.

Merkmale der Fastenzeit

Während der Zeit des Hungers ist es besonders wichtig, Zeit zu widmen an der frischen Luft zu gehen, vorzugsweise in der Nähe der offenen natürlichen Gewässern, weit weg von der Hektik der Stadt. Wenn Sie die Stadt nicht verlassen können - wird durch einen großen Park entsprechen.

Der Raum sollte sauber und gut belüftet sein, trägt Baumwolle, wodurch es einfacher, um die Haut zu atmen. Besondere Aufmerksamkeit sollte im Haus Zeitvertreib gegeben werden - sie vor dem Fernseher nicht sitzen, da die Fülle von Fernsehprogrammen über das Essen wird die Bestimmung beeinflussen das trockene Fasten, deren Ergebnisse fortsetzen werden Sie nicht warten lassen.

Während der zweiten Periode kann nicht nur plötzliche Bewegungen machen. Sie sollten glatt und gemessen werden. Liegen im Bett ist auch unerwünscht - der Gedanke an Macht auf diese Weise Einsparung sehr trügerisch ist. In der Tat, der beste Weg, um Energie zu sparen - zu Fuß ohne Aktion. Nacht entwickeln kann Schlaflosigkeit, und dies ist eine ideale Zeit, Bücher zu lesen zu verbringen.

, um der korrekte Ausgang trockenen Verhungern

Ein wichtiges Merkmal dieser Periode ist, dass es unmöglich ist, das Fasten länger als die geplante Zeit zu erneuern, auch wenn alles gut läuft, und es scheint, dass Kräfte viele mehr. In der Stunde der geplanten Abgabe von Wasser zu trinken, nehmen Sie eine Dusche oder Badewanne.

Nach einer kurzen Zeit über einen Schluck Wasser - und Sie können eine Mahlzeit mit frischem Gemüse beginnen. Die Bauchspeicheldrüse funktioniert nicht in einer Zeit des Hungersnot, und lädt es sollte schrittweise. In den ersten beiden Tagen ist es wünschenswert, allmählich Protein Lebensmittel einzuführen und keine Kohlenhydrate zu essen.

Und natürlich, ihre Lebensweise zu überdenken, denn ohne sie, auch die bemerkenswertesten Ergebnisse zunichte schnell kommen.

des Plans für einen Anfänger

Wenn Sie sich zunächst auf die Praxis des Fastens testen wollen, können Sie eine eintägige trocken Fasten zu wählen, aber es ist am besten, um die Option zu wählen, die 36 Stunden trocken Fasten bietet. Dieser Zeitraum ist für den regelmäßigen wöchentlichen Einsatz gut geeignet. Er ermöglicht auch die Reaktion des Körpers zu wissen über das Verfahren selbst ist, und die erste Wirkung zu entfalten. Betrachten wir den Prozess des ersten Beispiels in trockenen Fasten scheme „Nacht-Tag-Nacht.“

Also, was tun wir im Voraus:

• untersuchten die Literatur zu diesem Thema, sowie die Fähigkeit, mit der Praxis der regelmäßigen Fasten zu kommunizieren.
• gespeicherte Trinkwasser (können gekocht werden) und frisches Obst und Gemüse für die Leistung vor und nach dem Fasten. Sie sind besser mit sauberem Wasser laufen, trocken und in den Kühlschrank, in dem Bereich für die Lagerung von Gemüse. Lieblings Wahl mit Vergnügen zu verwenden sie, aber es ist besser, von Bananen und Trauben zu verzichten.
• Unter der gekauften Frucht muss vorhanden seine Zitronen.
• Für die harte Version des Hungers müssen den Vorabend der Arbeiten im Zusammenhang mit Wasser verändern - Wäsche waschen, reinigen Sie die Wohnung, bereiten Essen für den Haushalt. Es ist ratsam, eine Dusche zu nehmen, die Zähne putzen - wie der Freitag und Samstag, das zu tun unmöglich sein wird.
• die besondere Stunde Bei der Herstellung bestimmt und Ausstieg durch Verhungern.

eine Zeit des Fastens am Wochenende definieren, in welchem ​​Fall die letzte Mahlzeit, sowie Wasser, muss am Freitag Abend erfolgen. Die Verpflichtung zur Einhaltung einer Diät vor dem Hunger Eingabe ist nicht notwendig, aber es ist besser, zu beschränken oder vollständig die Stärkehaltige Lebensmittel und Süßigkeiten am Tag zuvor zu verlassen. Am Freitag ist es wünschenswert, nur frisches Gemüse und Obst und Getränk zu verwenden - Saft aus ihnen. Auf diese Weise können im Körper wichtige Vitamine und Mineralien einzudecken. Diese Stoffe werden in großen Mengen während des Tages der Hungersnot erforderlich Giftstoffe und Fett abzubauen. Angenommen, Sie Hunger gehen in um 21 Uhr entschieden, dann gilt:

• Wir haben das Abendessen bis spätestens 06.00 Uhr in Obst und Gemüse.
• , um das Geschäft im Zusammenhang mit Wasser zu beenden.
• Bis zu 21.00 Uhr Trinkwasser, viele erfordern Organismus aber angesäuert Zitrone.
• früher zu Bett gehen.

Samstag ohne Nahrung oder Flüssigkeit gehalten werden, und verbringt sie besser in der Luft, aber nicht auf einem Reservoir in Freizeitaktivitäten und leicht zu Fuß in dem Park oder im Wald, in Eingriff. Die Haut bei trockenen Fasten absorbiert Feuchtigkeit aus der Luft, so ist es sehr wichtig, in der Natur zu sein, so weit weg von der Zivilisation. Hunger wird den Prozess des Fernsehens erschweren, da das Programm und Werbung präsentieren eine Fülle von Lebensmitteln. Es ist besser, sie zu ersetzen mit Licht Literatur Magazin anzeigen Lesen (natürlich nicht kochen).

In Samstagabend kann Schlaflosigkeit verursacht durch Hunger beginnen. Wir müssen für diesen und bieten die Möglichkeit, Ihre Lieblingsmusik zu lesen oder zu hören bereit sein, und Sie können nach der Veröffentlichung von Hunger am Sonntag schlafen.

Sonntagmorgen, in der Stunde, wenn der geplante Ausstieg aus dem trockenen Fasten (in diesem Beispiel neun Uhr morgens), eine Dusche nehmen, die Zähne putzt, trinken Sie ein Glas Wasser behandelt. Eine halbe Stunde später Frühstück Salat von rohem Gemüse. Zum Mittagessen einer hellen Anzugs Hühnersuppe, Abendessen - wieder Gemüse. Wir versuchen nicht Salz zu essen und Zucker in den Tag.

Langfristige Hunger

Trockene Fasten 3 Tage oder mehr ist ein zeitaufwendiges genannt und benötigt der Körper viel mehr Energie. Es wirft schwerwiegende gesundheitliche Risiken, so wird es viel mehr Zeit auf die Vorbereitungsphase gegeben werden. Seien Sie sicher, dass es mindestens eine Sitzung der kurzfristigen Hunger zu halten, dann wird es einfacher sein, trocken Fasten durchzuführen 3 Tage, werden die Ergebnisse viel höher. Es ermöglicht auch die Reaktion des Körpers zu verstehen und für schwere Lasten lange Sitzung vorzubereiten.

Zusätzlich zu den grundlegenden Verfahren oben beschrieben, in der Vorbereitungsphase brauchen einen Arzt, um zu sehen, die Zähne zu heilen und andere aktuelle Krankheiten auszuschließen. Während der Zeit des Hungersnot im Voraus zu malen fast auf die Minute, um klare langfristige Ziele (für die Sie sich entscheiden, das Fasten zu trocknen), Bewertungen von Menschen praktizieren es, regelmäßig zu erforschen und zu Hause der wichtigen Punkte zu nehmen.

Zwei Wochen vor dem geplanten Eintritt die Verwendung von tierischen Produkten zu verweigern - Fleisch, Fisch, Milch und Eiern. Idealerweise geht auf einer Rohkost, aber es ist möglich und vegetarische Küche zu beschränken.

trocken Fasten 7 Tage üben, können Sie einige Schwierigkeiten stoßen. Zum Beispiel kann es Exazerbation einer chronischen Krankheiten passieren. Aber es gibt keine Notwendigkeit zu fürchten - weil der Körper auf die Selbstmedikation beginnt. Im Fall der Symptome von starken Schmerzen, speziell auf Ihre chronische Erkrankung, können Sie nicht Medizin nehmen. Dies ist, was wir müssen psychologisch vorbereitet werden. Wenn Sie den Schmerz nicht ertragen können - sollte das Gespräch beenden, natürlich, alle Regeln seiner Freilassung zu beobachten.

Bei schwerer Verschlackung des Körpers oder mit einem großen Überschuss Gewicht, das Sie auf die Entstehung von Übelkeit, Erbrechen und Kopfschmerzen wachsam sein müssen. Dies ist eine natürliche Reaktion des Körpers in diesem Fall. Der positive Effekt an dieser Stelle im Freien zu Fuß oder Gießen kühles Wassers.

Während der Ausführung eines plötzlichen Bewegung Schwindel, so dass alle erforderlichen Bewegungen so langsam wie möglich durchzuführen.

über einen längeren Zeitraum von Hunger Verlassen sollte gründlich durchgeführt und sorgfältig den Körper laden.

Methoden und Shchennikova Lavorovna

Einer der wichtigsten beschriebenen langfristigen Methoden Leonid Shennikov. Trockene Fasten durch seine Methode ist die Verhinderung jeglicher Pathologie, was zur völligen Ablehnung der Medikamente und das Immunsystem wieder hergestellt. Die Grundlage seiner Technik - zwei Tage vor dem Eingang zum Hunger essen sollte nur rohes Gemüse.

Nach dieser Ausbildung Fasten-Sitzung beginnt, die zu anderen Bedingungen stattfinden - von fünf auf sieben Tagen bis zu einem 11 Tagen Rekord. In diesem Stadium ist es eine Besonderheit - Wach in der Nachtzeitperiode, in Kombination mit den kalten Bädern. Ansonsten ist alles wie gewohnt - Bewegungen kombiniert mit Ruhe fließt - der Schlüssel zum Erfolg. Einstellung der richtigen Ausweg aus der Sitzung.

Cascade trocken Verhungern dargestellt Prozedur Lavorovna Valentina Pavlova. Die Kursdauer variiert. Cascade Fasten wird auf der Grundlage der Zeit der „trockenen Hunger“ und „Essen“. In der Zeit der „Nahrung“ eine bestimmte Diät zu halten. Es gibt verschiedene Versionen der Kaskaden - .. „Gentle“, „kurz“, „nach Lavrov“, „vorsichtig“, usw. Diese Vielfalt beruht auf einer unterschiedlichen Ausgangs Vorbereitung des Körpers, und sogar ein Anfänger kann eine geeignete wählen „Kaskade“.

Eine allgemeine Regel für alle Fälle - während der trockenen Hunger dauert nicht länger als fünf Tage. Es wird angenommen, dass diese Periode unglaubliche Möglichkeiten des menschlichen Körpers offenbaren. Durch den Fünf-Tage-Fasten Mann allmählich kommt, beginnend mit einem Tag trocken Hunger und mit anderer Begriff Pausen für „Lebensmittel“, bereitet der Körper auf die Hauptsitzung 5 Tage.

Gegenanzeigen für einen Hunger Sitzungen

Es gibt verschiedene Kategorien von Menschen, die am ehesten Schaden der trockenen Fasten manifestieren. Darüber hinaus ist diese Experimente mit dem eigenen Körper Durchführung einfach kontra. Zu dieser Kategorie gehören:

• Für Kinder bis zu 14 Jahren.
• ältere Menschen (nach 70 Jahren).
• Frauen während der Schwangerschaft und Stillzeit.
• Menschen mit schwerem Untergewicht.
• Personen mit dem etablierten Kreislaufinsuffizienz (I Grad 2-3) Arrhythmien.
• Menschen mit Anomalien des endokrinen Systems.

Es gibt eine Reihe von Krankheiten, bei denen absolut kontra trocken Fasten, aber auf solchen Schritt zu entscheiden, sorgfältig mit Experten konsultieren.