Wie die perfekte Massage zu machen, ohne Erfahrung

Massage - eine gute Möglichkeit, Stress abzubauen, Stress loszuwerden und einfach nur entspannen. Natürlich ist es am besten, diese Behandlungen von Profis zu erhalten, weil sie wissen, wie der Körper funktioniert und wie man eine große Massage machen. Aber jede Person kann auch ein paar einfache Techniken lernen, Ihren Partner zu gefallen. Massage erhöht den Grad der Oxytocin, das Hormon der Liebe und berührend Spruch: „Ich bin hier, da, du bist nicht allein.“ Darüber hinaus, und derjenige, der berührt wird, und derjenige, der den Kontakt geteilt, erhalten den gleichen Gewinn! Erfahren Sie, was es braucht, um Ihre Partner-Massage zu machen, ist nicht schlechter als Profis.

1. Wählen Sie einen Ort für eine Massage

Es scheint, dass der einfachste Weg, Massage auf dem Bett zu tun, aber wenn Ihr Partner an einem Computer Schreibtisch gebogen ist, können Sie einfach hinter ihm stehen und eine sanfte Massage der Schultern geben. Natürlich, wenn möglich - ja, Schlafzimmer bevorzugt.

2. Für Massage wichtig Stimmung

Egal an welchem ​​Punkt hört man schließlich. Sie müssen richtig eingestellt werden. Wenn Sie Massage unter einem Fluoreszenzlicht und ein Arbeits TV im Hintergrund tun werden - es kann die Stimmung bringen oder einfach ärgerlich. Darüber hinaus ist die Lufttemperatur wichtig.

Das schlimmste Szenario hell erleuchteter Raum würde, wenn Sie den Ton vom Nachbarn Reparatur hören und konnten Zigaretten von einem Balkon an einem kalten Wintertag riechen. Nichts von alledem hilft zu entspannen. Nachdenklich gedämpftes Licht, ein romantisches Candlelight-Dinner, leise Musik. Licht Räucherstäbchen, zum Beispiel mit einem Geruch von Zimt oder Kürbiskuchen. Achten Sie darauf, dass der Raum ausreichend aufgewärmt in der Lage sein alle meine Kleider auszuziehen und kroch.

3. Wählen Sie ein geeignetes Massageöl

Denken Sie sorgfältig bei der Auswahl - die übliche Lotion erweicht nur die Haut, sondern bieten keine Schlupf. Zu glatte, zu, wird nicht funktionieren, weil es nicht genügend Kontakt und Druck sein wird. Denken Sie an etwas wie Kokosöl, aber geruchlos.

Das Öl sollte leicht erwärmt werden, weil niemand das Gefühl der kalten Flüssigkeit auf meinem Rücken mag. Natürlich heizen sie allmählich aufgrund der Körpertemperatur, aber der erste schlechte Kontakt alles verderben kann. Legen Sie eine Flasche Öl oder Lotion in einer Tasse warmen Wassers und eine obere Abdeckung mit einem Handtuch zu behalten Hitze.

Wissenschaftler sagen, den Geruch - der beste Weg, um den limbischen Teil des Gehirns und der Amygdala zu beantworten. Dies sind die Teile, die für die Erregung verantwortlich sind. Wissenschaftler sagen auch, dass der Geruch von Lavendel hierfür hervorragend geeignet.

4. mit Massage beginnen und wieder nach unten bewegen

Um zu beginnen, sollte Ihr Partner auf dem Bauch liegen. ein kleines Kissen für Komfort, können Sie unter der Brust setzen. Von Zeit zu Zeit können Sie ihn bitten, den Kopf zu drehen Schmerzen oder Beschwerden im Nacken zu verhindern.

zu starten Um Öl oder Lotion auf Ihre Hände gießen und leicht, schleifen, um sicherzustellen, die Konsistenz gleichmäßig ist, und die Temperatur geeignet. Dann legen Sie Ihre Hände auf den Schultern des Partners und sorgfältig „Eisen“, also Öl, um sie zu verursachen. Öl wieder nach unten entlang der Muskeln der Wirbelsäule langsam verbreitet, aber nicht drücken. Wenn Sie die Basis zu erreichen - der Abschnitt der Hand und bewegen sich an der Taille, als ob Sie für sie zu umarmen. Anpassbare zu einem langsamen Rhythmus, durch ihre Hände auf der Energie der Ruhe und Entspannung übertragen.

5. Stellen Sie sicher,

Auch wenn Sie nicht eine Massage einmal in meinem Leben zu tun haben, ist es wichtig, sicher und entspannt in dieser schwierigen Angelegenheit. Die erste Berührung bedeutet eine Menge, so genießen Sie einfach, was Sie tun, und Ihr Partner Ihre Absichten erfahren. Finden Sie einen Rhythmus und atmen sie. Wenn Sie angespannt sind, auch er wird es spüren.

6. verwendet, um die ganze Hand zu massieren, nicht nur die Finger

Alternate Reiben, Kneten, Pressen und Walzen. Seien Sie nicht zu viel Druck machen und den Wirkungsbereich ändern. Sie können eine Hand auf dem anderen setzen, um den Druck zu erhöhen und Blei Hand in einer Spirale, verschiedene Teile des Rückens zu erfassen. Wenn Sie nicht eine jener Kletterer sind, die sich Mount hartnäckigen Finger erobert, dann verwenden Sie nur seine Hände starken Druck auszuüben.

Durchschnittliche Zeit eine Rückenmassage abgeschlossen - 20-25 Minuten.

7. Erkennen Sie, dass Sie kein Profi sind

Aber Sie verwenden keine spezifischen Methoden eher Sie den Rhythmus des Atems und berühren übertragen, Entspannung zu induzieren, Verspannungen lösen. Es ist in der Tat der wichtigste Teil der Massage.

8., um nicht nur eine Rückenmassage Die Aufmerksamkeit

Lassen Sie den Partner auf dem Rücken umdrehen, Verspannungen im Nacken zu lösen. Nun ein Blick auf seine Füße. Tragen Sie mehr Öl und Lotion und Umfang beiden Füße, den Daumen auf der Innenseite platziert. Drückt rhythmisch in der Mitte des Fußes. Wenn der Partner ein kitzlig wenig Druck erhöhen wird. Nehmen Sie dann hält ein Bein mit zwei Händen auf beiden Seiten, wie ein Sandwich. Bewegen Sie Ihre Hände nach oben und unten, Öffnen und Schließen zu stoppen. Vergessen Sie nicht, mit dem zweiten Fuß zu wiederholen.

9. Senden Sie Ihre Gedanken

Um die Massage zu beenden, konzentrieren sich alle Gedanken über einen Partner und machen ein paar tiefe Atemzüge. Spüren Sie die Verbindung zwischen Ihnen.

Egal, was das Ergebnis dieser Massage: etwas mehr oder in den Schlaf eintaucht. Dies ist immer noch eine sehr intime Erfahrung, die jedes Paar zu bekommen.