Zum Frühstück, Dessert, Gesundheit: 6 köstlich Smoothierezepte

Nach einer Version Smoothie begann Bioläden in Kalifornien zurück in den 30er Jahren des letzten Jahrhunderts zu verkaufen. Auf der anderen - dieses Getränk erfunden Pacific Surfer, die schnell müssen zwischen Wärmen essen. Auf jeden Fall hat sich heute Smoothies Popularität weit über Amerika und der Pazifikküste gegangen. Die wichtigsten Vorteile dieses Cocktails - schöne Luft Konsistenz, Sättigung, bedingungslose Vorteile und Einfachheit der Zubereitung.

Machen Sie Smoothies kann jeder, auch dein Freund. Die einzige Konstante Herstellungsbedingungen - die Anwesenheit des Mixer, alles andere - es ist eine Fantasie. Wir haben für verschiedene Gelegenheiten 6 Smoothierezepte vorbereitet.

Zum Frühstück

Rich-Slush perfekt für das Frühstück. Es ist gut verdaut und lange Zeit erfüllt Hunger. Und vor allem - Smoothies ist sehr einfach herzustellen.

Curd Smoothie

Zusammensetzung:

• 200 c. Fettkäse weniger als 5%;
• Erdbeerejoghurt 1 Tasse;
• 4-5 Beeren frische Erdbeeren;
• Zwei Teelöffel schwarze Johannisbeere;
• 1 pinch Minze (kann getrocknet werden).

Herstellung: zwei Drittel packen Quark in einem Mixer gemahlen, fügen Sie die Erdbeer-Joghurt, Beeren und Minze Prise. Gut mischen und gießen Sie in Gläser.

Banana-Johannisbeere Smoothie Haferflocken

Zutaten:

• 0, 5 Tassen Haferflocken;
• 150 ml. Mandelmilch;
• 1 Banane;
• 80 c. Rote Johannisbeere;
• 1 EL Honig.

Herstellung: Haferflocken zaley Wasser in einer Pfanne und 5 Minuten kochen bei schwacher Hitze sieden. Das resultierende Chaos cool, in einen Mixer geben, fügen Sie die restlichen Zutaten und vzbey zu flüssiger Konsistenz.

Für die Reinigung und Ernährung

Smoothies enthält viele Ballaststoffe, die die Verdauung und reinigen den Darm hilft. Getränk füllt schnell den Körper mit Vitaminen und hilft, Giftstoffe auszuschwemmen. Es ist der perfekte Snack, der nicht Schwere im Magen hervorruft.

Smoothies mit Gurke und Avocado

​​Die Zutaten sind:

• 1 Gurke;
• Die Avocado Hälfte;
• 0, 1 Liter Wasser;
• Das Salz abschmecken.

Herstellung: von der Haut Avocado reinigen und wird in kleine Würfel schneiden. Grind Gurke mit der Haut. Bereit vzbey Zutaten in einem Mixer mit Wasser und Salz.

Green Smoothie Sellerie

Zusammensetzung:

• Drei Sellerie;
• 1 Apfel;
• 1 Karotten.

Herstellung: waschen, schälen und hacken Gemüse. Apple kann zusammen mit der Haut geschliffen werden, da es eine Menge nützlicher Substanzen. Senden Sie die Zutaten in einen Mixer geben und pürieren, bis vzbey Konsistenz.

Für die Nachspeise

Picking up Rezepte, wir kümmern uns nicht nur über die Vorteile und Gewichtsverlust. Erschwingliche und unfehlbares Glück als süßer Nachspeise wird nicht abgebrochen, so ein paar Ideen für einen süßen Cocktail halten.

Schokolade Smoothie

Zusammensetzung:

• 100 c. Milchschokolade;
• 2 Bananen;
• 200 ml. Milch;
• Zimt abschmecken.

Herstellung:, die Milch in einen Mixer gießen. Banana sparsam umkreist, Schokolade hacken auf einer Reibe. Fügen Sie eine Banane mit Schokolade in der Milch, mit Zimt bestreuen und gut vzbey.

Milk Shake

Zutaten:

• 150 ml. Milch;
• Eßlöffel zerdrückt Walnuss;
• 1 Eßlöffel Nußbutter;
• 3 Esslöffel Sahne;

Herstellung: Die Nusspaste in der Schüssel gegeben und gut kneten. Dazu kommt die Eis, gehackten Nüssen und gut mischen. Setzen Sie alles in einen Mixer geben, fügen Sie Milch und wischen. Top verzieren Getränk Kugel Eis.

Wie Sie schon verstanden, vorzubereiten Smoothies, braucht weder Gordon Ramsay noch seinen Fan zu sein. Hier sind einige allgemeine Richtlinien für die Herstellung des Getränks, die für sicher, dass Sie Erfolg haben:

• wählen sehr reife Frucht;
• notwendigerweise ein Veredelungsprodukt, bevor sie in einem Mixer zu senden;
• Die gefrorenen Beeren und Früchte sind nicht notwendigerweise vollständig aufgetaut genug, um zu warten, bis sie beginnen, um den Saft zu geben. Auch wenn dies nicht - ein wenig Wasser in den Mixern hinzufügen, bevor gefrorenes Produkt peitschen;
• , bevor die Flüssigkeit in den Mischer gegossen, erste Hauptbestandteile zerkleinern;
• Wählen Sie die Qualität bequem Mixer.

Am letzten Punkt wert gesondert zu erwähnen. Für eine gute Smoothies brauchen Sie nicht supermnogofunktsionalny Gerät eher einfaches, kompaktes Gerät. Myjuicer Mixer mit Sport Schüttelkolben als einen Cocktail für 40 Sekunden vorzubereiten. Die Kapazität ist bequem, mit ihnen zu nehmen, anstelle die Abdeckung der Klinge auf die normale Abdeckung mit einem Ventil.

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