7 Möglichkeiten, über das Wochenende zu erholen

Von Witze „Payne Wochenende Ich fühle mich nicht“ verletzt nicht nur diejenigen, die auf einer täglichen Basis arbeiten, aber auch solche, denen für die zwei Tage in der Woche - ein Tropfen auf dem Toten Meer Müdigkeit und Apathie. Wenn ein Wochenende Pass für Sie einen Traum und bis Montag nicht wie verstehen, aber es war ein Feiertag, dann ist es an der Zeit bis Samstag zu kommen mit dem Sonntag mehr bewusst. Heroine werden Ihnen sagen, wie ein gewöhnliches Wochenende in einen vollwertigen Urlaub zu machen.

1. Erklärung Versprechen, die auf dem Ausgang pritroneshsya nicht funktionieren

Viele Menschen unterschätzen diese Regel und glaube nicht, dass sie überlastet, wenn Sie die kleinen Aufgaben zu tun, einen Anruf entgegenzunehmen oder E-Mail zu zerlegen das Wochenende. Sie tun es, auf dem Bett liegend und eine beruhigende Maske auf ihrem Gesicht - so funktioniert es?

Physische Rest ist nicht so wichtig, wenn Sie Kopf sind noch im Büro. Deshalb, nachdem er zwei Tage ohne zu bewegen, sondern per E-Mail abgelenkt, am Montag, Sie fühlen die gleiche Weise wie am Abend am Freitag.

Wenn Sie sich völlig von der Arbeit beschränken, auch von der Diskussion Büroklatsch mit ihrem Freund oder Freunden, werden Sie in der Lage sein, vollständig vom Alltagsstress abzuschalten.

2. Überlegen Sie, was Sie essen,

Dies ist nicht selbst das Vergnügen zu nehmen, aber sie Völlerei kontrolliert werden. Wählen Sie Leckereien und bewusst die Balance überwachen: die Reihe der Pizza und Desserts mit gesunden Lebensmitteln. Dann gegen Ende des Wochenendes fühlt sich einfach, aber nicht auf der Welt verrückt sein für seinen Burger verweigert.

3. Schlaf, wie Sie möchten, aber nicht so viel, wie Sie

Am Wochenende möchte ich auf den Schlaf für die ganze Woche, um aufzuholen, und auch nach vorne ein paar Leben, aber 12 Stunden am Tag schlafen - schlechte Idee. Interspersing schädlich für die Gesundheit so viel wie Schlafmangel, nicht einmal bestätigt Studien.

Zum Beispiel Wissenschaftler der European Society of Cardiology gefunden, dass der Schlaf mehr als 8 Stunden auf der 33% ige Erhöhung des Risikos von Schlaganfällen.

Nach Einschätzung von Experten der beste Weg, um den Mangel an Schlaf täglich zu kompensieren - hinzuzufügen, am Wochenende von 1-2 Stunden zu schlafen.

4. in der Reihenfolge eines Platzes in Ihrem Hause bringen

Zusätzlich zu den üblichen Nassreinigung im Haus angesammelt viele andere Fälle von unterschiedlicher Komplexität. Wir beraten sie nicht alle an einem Tag zu planen - auch wenn Sie Zeit haben, ist es nicht geruht.

Organisieren Sie einen Raum im Haus für das Wochenende. Holen Sie sich in der Garderobe organisiert, macht aus Dokumenten, Rechnungen und andere Papiere, Müll auf dem Balkon loszuwerden. Jeder dieser Fälle wird nicht nimmt die ganze freie Zeit, während Sie die gleiche Befriedigung zu erhalten, sowie von der Full-Scale-Reinigung.

5. Lesen Sie kein Telefon

Buch aus Papier oder elektronisch - ist nicht so wichtig. Die Hauptsache ist, dass mit ihnen werden Sie nicht endlos Benachrichtigungen auf Ihrem Telefon abgelenkt werden, und Sie können sich auf den Inhalt konzentrieren. Lassen Sie Geschichte verschlingen - das ist die beste psychologische Erleichterung ist. Nur eine Stunde für ein interessantes Buch, und es scheint, von dem Moment an Sie sich Sorgen um die Zukunft Montag, dauerte es ein halbes Jahrhundert.

6. Rest der Filme und Serien, und nicht nur die Zeit zu

Die Ausgabe von den TV-Serien und Filmen - es ist wunderbar, es ist nicht umsonst, dass wir werfen regelmäßig frische Ideen bei Ihnen für die Anzeige.

Aber denken Sie, warum Sie auf den nächsten Film drehen. Versuchen Sie wirklich zu entspannen und nicht die Zeit gerade die erste bekam die Komödie zu töten. Ich suche nach etwas, das lange gesucht hat, um zu sehen, was ich von einem Freund oder lesen Sie in unserem Magazin gehörte.

Drehen Sie einen Film in einem besonderen Moment: Nehmen Sie das Telefon weg, den Bestand an Leckereien, um die Stimmung sich in die Geschichte einzutauchen. Lassen Sie diese wenigen Stunden werden die Erfahrung abzuschließen - dann wird die Zeit nicht verschwendet werden.

7. Wenigstens kommen einmal aus dem Hause

Sie nicht an das Bett der Magie geben. Sie fühlen sich nicht wie ein Wochenende Pass, einschließlich wegen der Einheitlichkeit, denn je größer die Veranstaltung, desto länger Tag scheint.

Planen Sie mindestens einen Ausflug von zu Hause aus - Treffen mit Freunden, ins Theater zu gehen, ein Spaziergang im Park in der Nähe des Hauses. Lassen Sie sich etwas mehr als die Wände der Wohnung und der Straße sehen, auf dem Sie zur Arbeit gehen.

Die radikal anders Ihr Leben am Wochenende aus dem Alltag, desto besser. Wenn die ganze Woche an einem Computer in einem Büro sitzen, zwei weitere Tage - obwohl liegen und ein Film ansehen, anstatt hinter dem Bericht sitzen - so lala ruhen.

Und Sie haben genug freie Tage von der Arbeitswoche zu erholen?