Wie auffrischen nach den Ferien nach oben

Es gibt nichts Besseres als ein freier Abend auf einer gemütlichen Couch zu verbringen, und Sie sagen zu sich selbst, so dass für den nächsten Tag vorbereiten. In der Tat, am Morgen werden Sie feststellen, dass es genug Arbeit, die im Voraus zu machen wäre notwendig.

schreiben Ziele für die Woche ab - 15.00

Jede Woche haben Sie die Chance, ein neues Leben zu beginnen und die Ziele zu erreichen, die die Hände nicht in der Vergangenheit erreicht. Rund drei Uhr nachmittags, wenn Sie etwas getan haben, was in der Regel während des Restes (sprich: alles), Sie ausgeruht und entspannt fühlen, nehmen Sie ein Tagebuch und einen Stift.

Setzen Sie einen Termin für jedes Ziel, und es wird motivieren Sie mehr. Hinweise jeden Tag gemacht und das Gefühl, als produktive Zeit vergeht.

Bei der Zusammenstellung können Ereignisse visualisieren: Setzen Sie sich in einem bequemen Stuhl, die Augen schließen und sich vorstellen, wie morgen erfolgreich entwickelt. Wie würden Sie gerne Frühstück, wie leicht Sie Arbeitsaufgaben ausführen, und so weiter. Stellen Sie sicher, dass Sie nicht nur sehen, es in seinem Kopf, und hören und fühlen.

Bereiten Sie das Abendessen - 15.30

Kochen Abendessen für die ganze Woche - es spart nicht nur Zeit und Geld, sondern auch eine gute Möglichkeit, die Menge der Nahrung zu steuern, die Sie essen. Jeder Sonntag, in den Laden geht die frischen Zutaten für Ihre Lieblingsgerichte zu sammeln.

Was frisch sein sollte, für den ersten Tag der Woche geplant.

So befreien Sie mehr Zeit für die Erbauung und nicht zum Kochen auf. Um einige kann dies verrückt klingen, und das ist zu hart, so viel zu kochen, aber wenn Sie tatsächlich die Zeit ermitteln.

Wählen Sie Outfit - 16,30

Sie wollen nicht mit den Augen eines tollwütigen Eichhörnchen am Morgen laufen? Stress auf die Tatsache, dass vor der Veröffentlichung von 5 Minuten und Sie nicht wählen, was zu tragen - es ist nicht das, was man auf dem ersten Arbeitstag benötigen. Planen Sie Ihre Kleidung für jeden Tag der Woche und es in dem Umkleideraum zu entwickeln, so war es praktisch in Eile zu bekommen. Das spart nicht nur Zeit, sondern auch von dem Stress des Morgens sparen.

soll - 17.00

Saubere Haus - reines Bewusstsein. In der Tat haben sich Psychologen, dass ein gut organisierter Raum für die psychische Gesundheit gut ist. Verbringen Sie ein wenig Zeit auf Reinigung und Dinge im Haus zu organisieren, vor allem in den Bereichen, in denen Sie die meiste Zeit verbringen. Der beste Weg, um Irritationen zu vermeiden, was Sie nicht wissen, wo das ist.

Nehmen Sie ein reduzierendes Bad - 17.30

Peeling, Schaum, Salz und Bomben - nicht leugnen, selbst nichts. Tragen Sie eine Gesichtsmaske, Hidratation der Nägel, alles tun, sich verwöhnen zu lassen und auf eine arbeitsreiche Woche eingerichtet. Meditieren Sie auf einige entspannende Musik machen kann.

Verbringen Abendessen leicht - 19.00

Versuchen Sie, eine leichte Mahlzeit gefüllt mit Gemüse und Protein-Essen. Schalten Sie Benachrichtigungen auf Ihrem Mobiltelefon, ein gutes Buch lesen, bevor Sie zu Bett gehen. Wenn Sie aufwachen, werden Sie frisch und voller Energie fühlen.