7 einfache Dinge, die für die Ausbildung zählen

Trainieren - nur eine bewusste und gerichtete Bewegung, und wir jeden Tag auf viele verschiedene Weisen bewegen. Ihr Körper ist häufiger trainiert, als Sie denken, und heute sind wir daran erinnern, dass alle Ihre täglichen Aktivitäten für ein gutes Training gezählt.

1. Club-Tanz

Sie müssen zu einem Tanzkurs gehen nicht zu tanzen lernen - auch wenn es Ihnen schneller einige wichtige Bewegungen lernen geholfen hätte. Wenn Sie tanzen wollen - gehen Sie direkt auf die Tanzfläche in einem Club. Aufgeben auf einer Party Alkohol zu trinken und fühlen, wie Sie Ihren Körper mit Energie gefüllt ist, und die Menschen um zu beobachten Sie Blick zu bewundern. Weiter die Party zu Hause in jeder freien Nacht sein kann, und dafür brauchen Sie nur eine Brand Wiedergabeliste.

2. Weg auf SB-Warenhaus

Wenn Sie einen schweren Korb oder schieben einen Karren tragen - es ist Übung. Achten Sie darauf, ein Auge auf Ihre Haltung zu halten, während Sie diese Übung. Und wenn Sie mehr Muskeln verwenden möchten, tun ordentlich Kniebeugen oder Ausfallschritte, zu versuchen, die Produkte mit niedrigeren Regalen zu holen. Hetzen Sie nicht und untersucht sorgfältig Preisschilder: nicht nur, dass Sie ein gutes Angebot zu finden, und ihre Muskeldurchblutung gefüllt

3. Die Spielkonsole in

Die Hersteller produzieren mehr Spiele, die zur Bewegung beitragen. Zum Beispiel hat das Nintendo Wii-Aerobic, von Switch - Box-Simulatoren. Sie werden jede Set-Top-Box mit dem Controller nähern, Ihre Bewegung zu fixieren. Und wenn Sie das Training variieren mögen, wählen Sie ein Spiel im Stil von Dance Dance Revolution, die Ihre Bewegungen im Tanz zu analysieren und auf Kosten der spaßigen Gameplay aufzuzumuntern.

4. Sex

Je nachdem, wie stark und aktiv Ihren Sex passieren - es kann sogar ein gutes Training zu übertreffen. Floundering unter einer Decke zählt auf jeden Fall als Cardio, so vergessen Sie nicht, es in den Trainingsplan zu betreten.

5. Gartenarbeit

Gartenarbeit - eine gute Möglichkeit, einige Punkte für körperliche Aktivität zu erhalten. Sie werden dann hocken, dann aufstehen und heben schwere Kisten, Unkraut und Kulturpflanzen. Doppelter Nutzen Sie erhalten, wenn Sie es auf einem Fensterbrett in der Wohnung nicht tun, und an der frischen Luft.

6. Waschen der Etagen

verbindet die unangenehme Tätigkeit, die Ihnen den größten Nutzen bringt, und vergessen Sie nicht den richtigen Soundtrack. Beginnen Sie mit Stretching und kreisenden Bewegungen und dann nehmen sie in die Hände von einem Lappen. Mehrere aufeinanderfolgende Verkippungen, Kniebeugen und Schwingen bieten eine große Aufwärmung des ganzen Körpers.

7. ein Musikinstrument spielt

Musikinstrumente können eine ernsthafte Herausforderung sein, nicht nur, weil Sie eine neue Fertigkeit lernen werden. Egal, Sie sitzen, stehen oder im Takt der eigenen Musik getanzt - oft sind Sie immer noch einen guten Schweiß und Kalorien zu verbrennen.

Was andere tägliche Training Sie tun?