3 einfache Möglichkeiten, um Ihr Training bodipozitivnee zu machen

Wenn Sie bodipozitiv und eine Vielzahl von Körpern begrüßen, es bedeutet nicht, dass Sie keine Voraussetzung für den eigenen Körper und der Wunsch, es zu ändern sein. Regelmäßige Bewegung haben nicht nur einen positiven Effekt auf Ihre körperliche Form, sondern auch auf die psychische Gesundheit, so dass Sie eine Klasse halten, nicht auf den Unterring reagiert. Hier sind einige wichtige Regeln, die beherrschen sollten, wenn Sie möchten, dass Ihre Fitness noch produktiver machen, nicht von den Forderungen anderer abgelenkt zu werden.

1. Forget Spiegel und Kalorienzähler

Der erste und wichtigste Schritt, bodipozitivu in Bezug auf Ausbildung folgen genommen werden sollte - wird man von den Dingen befreien, die Sie verursachen den eigenen Körpers kritisch zu sein.

Um den Fokus auf, wie Ihr Körper bewegt und welche Muskeln beteiligt sind - und nicht, wie Sie in den Spiegel schauen. Es macht keinen Sinn, mich zu sehen, wenn es Sie verursacht eine negative Antwort haben. Dies gilt auch für Fitness-Armband und Kalorien zählen - die Zahlen auf dem Simulator spielt keine Rolle, wenn Sie stark und gesund sein wollen. Viel Aufmerksamkeit sollte bezahlt werden, wie Ihr Körper fühlt, so analysiert es interne Signale, die Zahlen nicht mehr zu erreichen.

2. Untersuchung des Bewusstseins

Wenn Sie in die Turnhalle nicht neu sind, vielleicht schnell von einem externen Erfahrung getrennt, ohne darüber nachzudenken, was Musik in der Halle spielt und wer in Ihrer Nähe. Dadurch entsteht ein falsches Gefühl von Vertrauen und die Kontrolle des Körpers, die wiederum von Zeit zu Zeit anpassen sollten. Mindfulness - der Hauptfaktor, der notwendig ist, damit Sie Erfolg in der Ausbildung haben. Dies ermöglicht es Ihnen, welche Muskelgruppen Sie bereits gearbeitet zu verstehen, und wie, im Gegenteil, nicht darauf zu achten. Vielleicht gestern Abend versprach man sich, dass Sie Krafttraining notwendig machen wollen, und am Morgen in der Stimmung war es für Sie weg. Schilt nicht sich selbst, sondern für die Art der Tätigkeit suchen, die mehr auf Ihre neue Stimmung ist, wie zum Beispiel: Straße Training, Yoga oder Joggen.

3. Alternativ Sucht

Denken Sie auch daran, dass die Unternehmen in der Schönheitsindustrie und Sport arbeiten, auf der Förderung des „idealen“ Bildes der sportlichen Mädchen konzentriert. Aber das macht nicht die Werkzeuge, die sie anbieten, schlecht oder unwirksam - der einzige wichtige Sache ist, wie Sie auf eine Manipulation reagieren. Befreien Sie sich von den Gedanken anderer und Druckanforderungen für Ihr Aussehen - nicht so einfach, wie es scheinen mag. Sie können in Aktionen seit Jahren gewidmet bodipozitivu teilnehmen, haben aber immer noch eine Voreingenommenheit gegenüber seinem eigenen Körper. Wenn Sie das Gefühl, dass es heute ist, schauen Sie gut genug, das Fitness-Center oder die Gruppe zu tun - versuchen, andere Methoden, um Ihren Körper Ton zu halten. Keine Sorge, ich verpasst eine oder zwei Sitzungen aufgrund der Tatsache, dass Sie sich unwohl waren - es in einem bequemen Training ist, dass Sie in ihren Muskeln Stress loszuwerden und den Körper Sie träumen bekommen.

Wie Sie Ihren Körper fühlen?