Was Sie wissen müssen, bevor Sie anfangen zu laufen

Was Sie wissen müssen, bevor Sie anfangen zu laufen

Laufen als eine Möglichkeit, ihre Körper in Form, ohne Zweifel zu halten, eine gute Sache, und viele Frauen bevorzugen es ihm. Allerdings gibt es viele negative Konsequenzen für diejenigen, die Ausbildung ordnungsgemäß gestartet und hat keine Kontrolle über seinen Körper während sie. Wir werden Ihnen 5 einfache Wahrheiten sagen, dass Sie das Thema Heilung und bekommen die besten Ergebnisse zu nähern helfen.

Im Laufe der Zeit wird es einfacher, laufen

Wie bei vielen anderen Aktivitäten, Sie desto mehr üben, desto leichter wird es. Muskel an Kraft gewinnt, Herz und Lunge werden resistenter gegen Stress, Ihre Ausdauer zu erhöhen. Beginnen Sie mindestens 3 mal pro Woche, wählen Sie eine Entfernung von etwa 2 km zu laufen, und Sie werden feststellen, wie der Körper auf diesen Zeitplan verwendet wird. Sobald der Lauf eine Freude wird immer, und die Last wird fast nicht zu spüren, es zu erhöhen. Das Wichtigste - ein komfortables Tempo zu wählen und nicht Übermüdung. Wenn Sie es übertreiben beeilen, können Sie am besten, zu hassen, den Sport und im schlimmsten Fall sogar zu Verletzungen führen. Also geben Sie sich Zeit und genießen Sie sowohl den Prozess und das Ergebnis.

Purchase bra geeignet für run

Laufen kann ein sehr schmerzhaftes Ereignis für Frauen mit großen Brüsten sein. In dieser Situation wurde ein gewöhnlicher Baumwolle BH ist nicht geeignet für den Betrieb, da sie nicht die notwendige Unterstützung, um Sie bieten. Einige Mädchen tragen einen BH nur zwei, die es nicht wert ist, getan, weil die Unterstützung noch minimal ist und Unannehmlichkeiten -significantly. Aber was Ihre Brust gewesen wäre, während das Training benötigte sie eine angemessene Unterstützung und Schutz, so, bevor Sie anfangen zu laufen, kauft nur hochwertigen Sport-BH in einem Geschäft, in dem Sie es abholen können helfen, unter Berücksichtigung der Funktionen des Körpers.

Teure Ausrüstung ist nicht immer notwendig,

Was Sie wissen müssen, bevor Sie anfangen zu laufen

Wenn Sie kein Profi-Sportler sind, die spezielle Ausrüstung, die Sie nicht brauchen. Es ist nicht notwendig, um Geld auf alles verbringen Sie angeblich während des Trainings benötigen. Alle müssen Sie kaufen - ein gutes Paar Laufschuhe, Baumwollsocken, der richtigen BH, elastischer Hose oder Leggings Reiben zu vermeiden. Aber am wichtigsten ist, ist es wert, sich daran zu erinnern, alle diese Kleidungsstücke bequem sein sollte es für Sie ist, sonst kann man ein Ende ihrer Suche wenig Training von Anfang an setzen.

für Schulungsanwendungen eingesetzt

In der heutigen Welt ist es schon unmöglich wegzudenken einem Smartphone oder einem anderen devaysa, also warum es nicht für Erholungszwecke nutzen. Die Nutzung des Fitness-Anwendungen ist, dass sie ermöglichen es Ihnen, nicht nur die Kalorien zu steuern, Herzfrequenz und Distanz, sowie individuelle Trainingsprogramme aufzunehmen, bieten Tipps für maximale Produktivität Fitness, helfen die Wahl der Landschaft zu bestimmen und haben in der Regel eine Menge nützlicher Optionen, Sie können nicht nur für den Rennsport, sondern auch für einen gesunden Lebensstil im allgemeinen.

Run auf der Straße ist schwieriger als auf einem Laufband

Laufband - es ist bequem und praktisch für ein dauerhaftes und sicheres Training in während im Freien läuft eine echte Herausforderung für Sie sein kann und Ihrem Körper. Die Kombination von natürlichen Landschaften: Hügel, Hänge, Hügel, Felsen, Gras, mit einer großen Menge an Sauerstoff kann zu mehr Müdigkeit führen und sogar schlechte Gesundheit. Dies bedeutet nicht nur Simulatoren verwenden müssen, weil die frische Luft läuft - es ist sehr nützlich für die Muskeln und Herz, sondern ein Trainingsprogramm wählen, sollten Sie diese Tatsache der Natur, um nicht den Wunsch zu entmutigen zu laufen oder nicht unnötige Vorurteile darüber, wo das Beste zu bekommen es zu tun. Viele Frauen entscheiden sich im Freien laufen, weil die Schwierigkeiten, mit denen sie konfrontiert, zwingt sie die Komfortzone zu verlassen und angenehme Ergebnisse erzielen, zudem Natur nützlich ist, nicht nur für den Körper, sondern auch für den Geist.