7 Gründe, zu Hause zu trainieren, statt der Turnhalle

Wenn Sie es vorziehen, dass in Ihrem Leben jede Leidenschaft nützlich und wirksam zu sein, ist es wahrscheinlich schon gehört, dass das Training im Fitnessstudio Ergebnisse schneller als die Übungen zu Hause im Internet Unterricht ergibt. Aber Ihre Muskeln nicht wissen, wo sie sind - in einer kleinen Wohnung oder im Fitness-Studio und zu Hause Training kann viel mehr Vorteile als Sie denken.

1. Sie müssen nicht, sich mit anderen vergleichen

Moderne Frauen fallen oft in die Falle über Ihre Fortschritte mit dem Fortschritt des anderen zu vergleichen. Was haben Sie in dieser Situation vergessen, so ist es, dass Sie sich nicht vorstellen, wie lange es spezifische Fitness-Ziele zu erreichen Fremden nahm. Außerdem haben wir alle ganz andere Stoffwechsel und damit die Rate des Aufbaus von Muskeln und Verlust des Übergewichts. Das Haus ist viel einfacher, nur auf ihre Erfolge zu betonen, anstatt sich auf, wie andere Menschen zu trainieren, das heißt, die Motivation und das Engagement Sitzungen zu halten.

2. Sie können die Art der Beschäftigung ändern, auf dem Zeitplan abhängig

Manchmal wird das Leben zu angespannt in Ihrem Diagramm nicht von Zellen frei sein kann, und es ist keine Schande, dass Sie ein Training verpassen. Zur gleichen Zeit, können Sie zur falschen Zeit bewegen, die in Ihrem Abonnement angegeben wird, zum Beispiel am frühen Morgen oder am Mittag. Training zu Hause - ideal für diejenigen, die einen konstanten Tempo halten wollen, ihre Ziele zu erreichen, und kann nicht mehr als 30 Minuten pro Sitzung widmen.

3. Keine Notwendigkeit, Zeit auf der Straße zu verbringen

Auch wenn Sie ein Fitness-Center Nähe von zu Hause wählen, bedeutet dies immer noch, dass Sie Haar legen müssen, die Augen retuschieren, anziehen und für eine Weile in die Halle gehen. Manche Leute nennen in in die Turnhalle vor der Arbeit oder nach dem, um nicht wertvollen Minuten zu verschwenden zu packen, aber es bedeutet auch, dass Ihre tägliche Routine ist nicht so flexibel. Der beste Weg, die Zeit in dieser Situation zu retten: zu Hause zu trainieren, wo der Weg vom Bett auf die Yoga-Matten nur wenige Sekunden dauert.

4. Die Situation bequemer sein wird

Zum ersten Mal in die neue Halle zu gehen, in dem nur Fremde und Menschen, die Sie Trainer sind, sind Sie immer noch nicht sicher, kann es in deren Professionalität schwierig sein. Sie müssen sich aktiv bewegen, ständig Schwitzen und vielleicht sogar über ihr Aussehen kümmern, so ist es normal, dass man sich wohl fühlen kann.

Ihre Angst kann die Qualität der Ausbildung beeinflussen: Sie beginnen anspruchsvolle Übungen zu fürchten Fremden und ausführen oder tun sie in voller Kraft. Aber wenn Sie zu Hause trainieren, in einer angenehmen Umgebung, dies nicht geschieht, weil Sie Ihre Konzentration auf die Welt um nicht verbringen müssen.

5. Sie können die Ergebnisse der

sehen

Es ist daran zu erinnern, dass auf der einen Gruppe die meisten der Trainer nur von Muskeln und Teile des Körpers fokussiert sind nicht genug Aufmerksamkeit. Mit Training, die Sie besitzen mögen, haben Sie die Möglichkeit, mit verschiedenen Gruppen von Muskeln zu arbeiten, mit einfachen Objekten. Es ist nicht notwendig, in umständlichen Simulatoren zu engagieren, wenn Sie den Ton des Körpers erholen und mit zwei 1 5-Liter-Flaschen Wasser statt Hanteln.

6. das Virus nicht fangen Sie

Einige Vorsichtsmaßnahmen können nicht genug sein, um nicht jene Viren zu holen, die in Fitness-Zentren verbreitet, vor allem in den kälteren Monaten des Jahres. Nicht alle Turnhallen desinfizieren Geräte nach dem Gebrauch, nicht die Tatsache zu erwähnen, dass Sie sehr das Risiko, an einen Pilz oder andere Infektionen in der Dusche laufen. Trainieren im eigenen Zimmer, können Sie sicher sein, dass die Person, die eine Hantel zumindest bis Sie berührt ihre Hände waschen.

7. nicht in Eile sein kann

Menschen, die in Fitness-Studios engagieren bevorzugt, sollte sich mit diesem Gefühl vertraut sein, dass Sie nicht für eine Minute verlangsamen kann - weil die nächste Person wartet auf Sie Geräte freigegeben werden. Startseite Training - die Fähigkeit, die Freiheit in ihren Aktionen zu speichern, auf der Grundlage ihrer eigenen Bedürfnisse, anstatt bewegt, um das Laufband zu drehen. Auch da Sie das Verletzungsrisiko reduziert aufgrund der Tatsache, dass der eilige Ansatz, um die Übung zu beenden.

Welche Art von Training bevorzugen Sie - zu Hause oder in einem Raum mit?