6 Möglichkeiten, um die Angst vor der Reise zu überwinden

spielt keine Rolle, ob Sie eine leichte Aufregung oder Panik fühlen vor der Reise. Wenn Sie nicht über diesen Zustand verwinden, wird man geistig erschöpft und körperlich, und nach einem Urlaub in einem anderen Land will noch einen anderen Urlaub erholen. Statt Angst vor dem Unbekannten, lernen, es zu genießen. Hier sind einige Tipps, die als erfahrene Reisende nützlich sein werden, und diejenigen, die zuerst seine Heimatstadt verlassen.

1. sorgfältig Ziel prüft vor der Abreise,

Angst kriecht in das Bewusstsein im Moment, wenn man etwas stoppen, zu steuern, um genügend Zeit für Online-Suche verbringen. Verbringen Sie ein paar Stunden für die Artikel und Foren - auch diejenigen, die ein schlechteres Bild zeigen - zu wissen, was zu erwarten ist.

Nach mehr über die lokalen Gewohnheiten zu lernen, ein paar Wörter und Sätze lernen, mit Fotos des Flughafens und der örtlichen Vorschriften vertraut geworden ist, sowie das Schreiben, wie mit den öffentlichen Verkehrsmitteln zu bewegen, wird der Alarm nicht, dass Sie bei der Ankunft fangen.

2. Bereiten Sie geistig und körperlich

erkennen, dass während der Reise sind Sie sicher, Angst zu fühlen. In seltenen Fällen, was die Reisekosten ohne Zwischenfälle. Aber wenn Sie vorher tun Kontrolle gewinnen über ihre Gedanken wahrscheinlich zu erleben sind, ist es manchmal einfacher. Speichern Sie alle Dokumente an einem Ort - Tickets, Karten, alle Kontaktinformationen im Notfall. Vergessen Sie nicht, das Wesentliche zu packen, so dass Sie sich keine Sorgen darüber, was zu tun ist, wenn Sie verloren gehen. Schreiben Sie die Regeln des Referenz nach unten in lokalen Notaufnahmen und herauszufinden, welche Dokumente, medizinische Hilfe zu bekommen nötig sind, um, wenn nötig.

Achten Sie darauf, dass Sie nichts haben am Tag zu tun, bevor die Reise verlassen. So werden Sie weniger angespannt und in der Lage, um alle auf ein neues spannendes Abenteuer ihre Aufmerksamkeit zu schenken!

3. Make-up für sich selbst Mantra

Dies sei ein Wort oder einen kurzen Satz, die Sie selbst in Momenten der Angst wiederholen. Mantras haben eine positive Wirkung, denn je mehr man sie wiederholen, desto schneller glauben, das Gehirn würde es und aufhören, sich Sorgen. Zum Beispiel: „Ich denke, dass gerade diese“ oder „ich umgehen kann.“ Einfachere nirgendwo, also nicht vernachlässigen diese Weise.

4. ablenkend sich fröhlich Playlist

Wenn es um Angst zu überwinden kommt, die Musik ist das beste Werkzeug. Schließen Sie die Kopfhörer und wählen Sie Ihre Lieblingssongs. Machen Sie ein mehrere Wiedergabelisten im Voraus, man ließ sie auf die Musik des Landes ähnlich sein, in dem Sie gehen, die andere - Freunde und verklemmt Songs Löcher.

5. Vermeiden trigger

Bevor Sie auf eine Reise gehen, machen Sie eine Liste aller Trigger, durch die Sie sich unwohl fühlen. Für einige kann es eine Angst vor dem Publikum sein - dann Party Festival geht in Rio de Janeiro wird nicht empfohlen. Für jemanden Höhenangst auslösen wird, dann in seine Reiseroute sollte downs auf den Boden schlagen. Ja, Sie können über die Existenz einiger Befürchtungen nicht wissen, aber die gefährlichen Punkte zu minimieren wird sehr nützlich sein.

6. selbst Seien Sie freundlich

überwacht ständig seinen Zustand. Was auch immer Emotionen Sie können erleben, lassen Sie sich ihnen zu erleben. Beachten Sie, dass Reisen - konstante Dehnung Ihrer Komfortzone. So ist es ganz normal - Angst um dies zu spüren. Aber Sie machen Fortschritte, ist kein Grund, stolz zu sein? Keine Sorge, wenn etwas nicht funktioniert oder geht nicht nach Plan. Dies ist nicht die letzte Reise, und Sie können immer die Strecke wiederholen.

Nicht über die Leistung von Endorphinen und Diät vergessen. Wenn Sie nahrhafte Lebensmittel essen, nicht nur in die Fast-Food-Restaurants betreiben, die Sie mit vertraut sind, wird die körperliche Verfassung auch ausgewogen sein und werden dazu beitragen, eine optimistische Sicht der Dinge zu halten.