Entgiftungszeit: 6 Möglichkeiten, einen Monat ohne Alkohol zu verbringen

Die Idee, dass es an der Zeit sei, die Menge an Alkohol in ihrem Leben nach den Ferien zu begrenzen scheint fast natürlich. In Großbritannien will eine Gruppe von Enthusiasten des Jahr nüchtern in eine ganze soziale Bewegung gedreht beginnen - Trocken Januar (Dry Januar - Ed.) ..

Kampagne gestartet Association of Alcohol ändern UK im Jahr 2013 zurück. Im vergangenen Jahr nahm er an mehr als fünf Millionen Menschen, und der Leiter der Französisch Föderation des Kampfes mit Alkoholismus bot das Französisch der Initiative der britischen beizutreten.

Wenn Sie auch selbst begrenzen wollen, während vollständig aus Alkohol und zu verstehen, dass es dir geben, Heroine bereit, Sie dabei zu unterstützen. Wir haben eine Reihe von Möglichkeiten, gesammelt Sie nicht zu verlieren, die Motivation in den nüchternen Tagen des Monats Januar zu helfen.

1. Challenge-Freunde

Herausforderung angezogen, die besten Freunde und Ihre Idee ist sicher erfolgreich zu sein. Der Hauptvorteil - sie lassen Sie nicht löten. Sie müssen nicht Überredung abwehren, andere Menschen des betrunkenen Eskapaden zu ertragen, nicht selbst in der Lage zu machen.

Darüber hinaus können Sie überwachen und unterstützen sich gegenseitig. Für eine bessere Zuverlässigkeit eine Strafe für das Scheitern der anti-alkoholischer Vereinbarung zuweisen.

Es ist wichtig, sofort zu diskutieren, was man ganz Alkohol in jeder Form und Dosen geben. Kein Tropfen Wein zum Abendessen oder ein Glas Bier nach der Arbeit.

2. Schalten etwas Neues

Die Nicht Alkohol - ein guter Grund für eine andere Art und Weise zu suchen, Spaß zu haben. Denken Sie an, was Sie verbringen die Zeit, die in der Bar aufgewendet werden würde. Kaufen Sie ein Abonnement für den Sport, sie sind gut diszipliniert. Starten Sie etwas Neues zu lernen. Organisieren Sie einen Buchclub mit Freunden. Wählen Sie etwas, das in der Regel schwierig ist, mit Alkohol zu kombinieren, und von dem, was Sie zu Alkohol wiederholt abgelehnt haben.

3. das gesparte Geld für einen guten Zweck zu verschicken

Widme diesen Monat wohltätige Zwecke. Vermeidung von Alkohol hilft, eine erhebliche Summe sogar für ein paar Wochen zu speichern. Entscheiden Sie, was Geld zu opfern, die in der Regel für Alkohol ausgegeben, die Kinderhilfsorganisation oder Organisation Tiere zu retten.

Sie fragen, um sicherzustellen, dass jemand am Ende des Monats zu helfen. Ein Gefühl der Verantwortung wird eine zusätzliche Motivation sein. Darüber hinaus verbessert das Wohltätigkeitsaktivität Selbstwertgefühl und machen Sie psychologisch wohl fühlen. Am wichtigsten ist, wählen die geprüften Organisationen ein Opfer von Betrug geworden zu vermeiden.

4. Versuchen Sie nicht-alkoholische Cocktails

Das Fehlen von Alkohol nimmt nicht unbedingt Sie von Gourmet-Unterhaltung und Partys. Organisieren Sie Ihre nüchterne Bar, vor allem als nicht-alkoholische Rezepte haben wir bereits mit Ihnen geteilt. Versuchen Sie, die ungewöhnlichen Cocktails oder heiße Getränke Winter zu kochen. Vielleicht wird dies der Beginn einer neuen Tradition sein. Toasts, Ciocan, Tanz - alles das gleiche wie üblich während der Ferien. Spaß, eine Atmosphäre zu schaffen, kein Alkohol.

5. Pamper selbst

Eine weitere Möglichkeit, sich selbst zu motivieren, nüchtern zu bleiben - direkte Einsparungen auf etwas weniger angenehm. Verbringen Sie das Geld für sich selbst zu sorgen, beginnen für eine Sommerreise zu sparen, Ihre Garderobe zu aktualisieren. Die Hauptsache ist zu erkennen, dass Sie all dies tun, weil nicht mehr Alkohol kaufen.

6. Denken Sie daran, für das, was Sie sind

tun

Vor dem Monat der Nüchternheit für angeben, was Sie tun. Wollen Sie Geld sparen oder Ihrem Körper nach dem Urlaub eine Pause von Alkohol zu geben. Ich fühle, dass oft stört Ihren normalen Lebensstil zu trinken. Sind Sie daran interessiert zu sehen, wie eine vollständige Ablehnung von Alkohol Ihre Gesundheit und Aussehen beeinflussen.

Verstehen Sie, wie Alkohol Platz in Ihrem Leben nimmt, wird uns gesagt, welche Fragen fragen Sie sich, ist es wert. Wenn Sie klar den Grund kennen, werden Sie in der Lage sein, zu ihr zurückzukehren, wenn ein Getränk angeboten, oder wenn Sie einen solchen Wunsch haben, sich selbst.

Was ist die längste Zeit ohne Alkohol Sie hatten und wie haben Sie sich gefühlt?