7 Möglichkeiten, das Gefühl faul und nutzlos zu stoppen

Das Gefühl, dass die einzige Sache, die Sie in letzter Zeit zu tun sind - es degradiruesh kommt, egal wie geladen Zeitplan. Sagen Sie uns, wie mit dem Gefühl der Hilflosigkeit und Nutzlosigkeit zu bewältigen. Glücklicherweise ist es oft nur eine Falle zu denken, die nichts mit der Realität zu tun hat.

1. Schreiben Sie alles auf, was getan wird

7 Möglichkeiten, das Gefühl faul und nutzlos zu stoppen

Es ist nicht eine To-do-Liste für den Tag - für Sie jetzt nur ein weiteres Werkzeug der Unterdrückung und eine Gelegenheit für Selbstgeißelung ist. Statt Scheduling versuchen zu notieren, was Sie heute getan haben. Alle geeigneten Klassen: wachten 9, 10 bis 13, ein Videospiel zu spielen, mit 14 bis 19 beobachteten TV-Shows.

Es ist notwendig, zu verstehen, was Sie Ihre Zeit verschwenden. Es kann gut sein, dass während der „nutzlos“ auf der Couch liegen Sie Zeit hatten, die Dinge, um die Wäsche zu werfen, Abendessen kochen, fünf mal das Geschirr zu waschen und für Lebensmittel in den Laden läuft.

2. Versuchen Sie normalerweise 5 Sekunden zu motivieren,

Der schwierigste Teil - nicht eine bestimmte Aufgabe zu erfüllen, und sich zwingen, es zu starten, so suchen nach Möglichkeiten, sich selbst zu motivieren. Manchmal, statt inspirierende Reden und Überzeugungs besser ist es, alle Gedanken beiseite zu lassen und es einfach tun. Versuchen Sie, den Countdown zu starten, Zahlen in meinem Kopf rezitiert, und wenn Sie einen bekommen, sofort beginnen zu arbeiten.

3. Beginnen Sie mit einem kleinen

7 Möglichkeiten, das Gefühl faul und nutzlos zu stoppen

Machen Sie ein kleines Problem, dass Sie zumindest eine minimale Zufriedenheit fühlen werden - es wird ein Impuls für weitere Fälle sein. Bitte reinigen Sie den Raum und das Geschirr abwaschen, sortiert die Post. Nun vergessen, was nicht einen Traumjob gefunden, nicht mehr als 20 Bücher in der ersten Hälfte gelesen, nicht die allgemeine Reinigung in der Wohnung machen. Starten Sie durch das Bett füllen - auch so eine kleine Sache noch nützlicher als destruktiv Folter selbst mit Schuld. Nur vorsichtiger sein - oft kleine Aufgaben, die wir selbst versuchen, von einigen unangenehmen Dingen zu distanzieren, und solche Selbsttäuschung nur verschlimmert Unzufriedenheit. Versuchen Sie, eine schwierige Aufgabe zu erfüllen, so bald wie möglich, dann nicht verbringt den Rest des Tages in negativen Erwartungen.

4. too big to-do-Liste Aufgeben

Manchmal ist das Gefühl, dass man nicht alles oder nichts zu tun, keine Zeit haben, ergibt sich aus der Tatsache, dass Sie zu viele Aufgaben zu planen. Gewöhnt to-do-Liste zu handeln - ihr Konzept für ihre Entwicklung zu überdenken.

Setzen Sie die Spitze der 3-4 die meisten erforderlichen Aufgaben mit ihnen haben Sie Ihren Tag zu beginnen. Dann beschriften, was Sie, wenn Willenskraft und Zeit tun. Heute glaube nicht, dass, wenn nicht das optionale Teil erreichen, den Tag produktiv genug ausgegeben. Die Hauptsache - Grundliste auszuführen.

5. Stoppen Sie auf dem Prinzip der „alles oder nichts“ leben

Denken Sie immer daran, über den Unterschied zwischen „nichts tun“ und „nicht alles tun, was ich wollte.“ Oft werden die Menschen bei dem Gedanken passiv, dass es 100% gibt ein perfektes Ergebnis zu erzielen. Aber wenn heute kann man nur 10% geben - es ist besser als nichts.

Ich schätze alles, was Sie tun, nicht nur bedeutende Leistungen. Und hör auf Perfektion zu jagen. Ohne hohe Erwartungen werden Sie leichter sein, jede Aufgabe zu starten.

7 Möglichkeiten, das Gefühl faul und nutzlos zu stoppen

6. Ein Hobby finden

Das Gefühl, dass Sie sind faul, nutzlos und verschwendet sein Leben lebt, kann es wegen des banalen Überschusses an freier Zeit. Ich fühle, dass sie bereit ist, in einer anderen existenzielle Krise zu tauchen - ein neues Hobby zu finden. regelmäßige Freizeit Mit beseitigt viele der Probleme in den Kopf.

Besonders gut funktioniert es, wenn man regelmäßig etwas Neues kennen zu lernen. Es spielt keine Rolle, es tanzt, Sport oder Stickerei zu tun, das Bewusstsein, die auf die nächste Ausbildung ging, lernte Bewegung oder erstellen Sie ein Bild ein Gefühl der Befriedigung und Stolz gibt.

7. Helfen Sie anderen

Dieser Tipp funktioniert gut für diejenigen, die oft nutzlos und unnötig jemand fühlen. Herum gibt es immer Leute, die nicht verletzen Ihrer Hilfe: emotionale Unterstützung, finanziell und physisch. Um sie zu finden, ist es ausreichend, Empathie zu zeigen, um von den Problemen in den Kopf ablenken, und sehen, wie sie leben und fühlen sich um. Helfen Sie einem Kollegen mit einem komplexen Projekt, zu hören, zu ihrem Freund in einem Freiwilligen teilzunehmen oder für Lebensmittel für eine ältere Nachbarin gehen. Kleine gute Taten sind sehr hilfreich im Leben wieder Sinn zu finden.