7 effektive Wege loswerden Unsicherheit zu erhalten

Der Mangel an Vertrauen in sich selbst in der Lage, leicht nicht nur Ihre geistige Gesundheit zu zerstören, sondern auch Beziehungen zu anderen. Sie können Frage: „Warum ich fühle mich unsicher? Vielleicht ist die Tatsache, dass jemand mir ein Wort gesagt hatte, wegen denen ich schlimmer geworden von mir zu denken. "

Diese irrationalen Gedanken können dazu führen, dass Sie schlecht zu verhalten beginnen, verlieren das Vertrauen der anderen, und dann mit Eifersucht auf die Gebühren gehen. Die Wahrheit ist, dass es nur Ihre eigenen Ängste ist, dass Sie auf einen Partner oder Freunde beginnen zu projizieren. Glücklicherweise kann man den Kampf mit Selbstzweifel gewinnen, und für die Heroine ein paar Tipps gesammelt.

1. Um dieses Problem zu bestätigen:

Der beste Weg, unsicher zu stoppen fühlen - nimmt ihre Instabilität mit ganzem Herzen. Wenn Sie eine Wunde in der Schlacht bekam, nach der Wiederherstellung können Sie beginnen, die Narbe mit Stolz zeigen - tat es ihm gleich, und mit Unsicherheit. Betrachten Sie es als etwas, das in ein paar Tagen überwunden werden kann und dann mit einem Lächeln in Erinnerung: „Wie dumm wir einmal waren“ Beginnen Sie das Gefühl zu machen, dass Sie nicht würdig eines solchen Lebens in Demut sind. Denken Sie daran, dass, wenn Unsicherheit zieht Sie nach unten, Sie über Wasser nur das Bewusstsein aufrechterhalten bleiben kann.

2. berücksichtigen, dass es nur Sie sehen,

Jeder von uns glaubt, dass sie eine bestimmte Art und Weise zu suchen braucht und verhalten sich so, wie zuversichtlich erscheinen. Aber wenn Sie in Unsicherheit und Zweifel verstrickt, aber Sie in der Regel bemerken. Niemand kann sehen nach rechts durch Sie und Ihre Lieben nicht besitzen Telepathie. Sie können nur bestimmte Aktionen geben, und es ist notwendig, immer daran zu erinnern, wenn Sie ein Problem mit Vertrauen erfahren.

3. Stoppen mit denen zu unterhalten, die aus dem Gleichgewicht geraten sind

Dies ist die einfachste Art und Weise loszuwerden negativer Emotionen zu bekommen, zugleich es extrem schwierig ist, in der Praxis umzusetzen. Wenn Ihr Chef geneigt ist zu demütigen und Sie Beleidigung in Anwesenheit von Kollegen, können Sie nicht nur die Arbeit beginnen zu entziehen.

Das gleiche gilt für Ihren Partner oder toxisch Eltern. Aber Sie können Ihren Zeitplan zu verstehen, ändern, wie am besten die Arbeit zu strukturieren und mehrere Rituale der Selbstpflege plant nach einem harten Gespräch zu erholen.

4. Arbeiten auf ihre Unabhängigkeit

Diese Beratung ist besonders wichtig für diejenigen, die ihre Beziehung zu zweifeln beginnen. Manchmal haben wir eine ungesunde Beziehung für die Liebe verwechseln. Es ist leicht zu vergessen, dass, wenn du dich nicht lieben kann - Sie nicht in der Lage sind jemand eine echte Liebe zu geben.

Stoppen Sie, Fragen zu stellen, die Sie leicht Antworten auf ihre eigenen finden können - zum Beispiel, die Sie für das Abendessen zu kochen, und wenn Sie den Job wechseln sollte. Natürlich müssen Sie zusammen, um wichtige Entscheidungen diskutieren, aber zur gleichen Zeit warten Sie sollten nicht zur Genehmigung jemand anderes ihr Leben zum Besseren zu verändern. Jede Beziehung braucht Unabhängigkeit beiden Partner und die Luft zwischen ihnen, so aufpassen, so dass Sie nicht verlieren ihre Identität in dieser Liebe.

5. Notieren Sie Emotion

Analysieren Sie Ihr Selbstwertgefühl, indem sie regelmäßig zu schreiben, wie Sie nach bestimmten Ereignissen fühlen. Sender Kassierer kann heben die Stimmung? Ein Lob aus dem Kopf? Und wie viel Gewicht hat die Zustimmung des Partners? Ersetzen Sie die Frage: „Warum bin ich selbst so unsicher?“ To „Wie gelingt es mir, was das Vertrauen bringt mich?“. Wandelt die negativen Gedanken zum Handeln, und es wird Ihre Hauptstrategie seines Zweifel zu bekämpfen.

6. umgeben sich mit einer Atmosphäre von Support

Selbst die abgehende hat eine Reihe nur ein paar Leute, die voll und ganz zu verstehen. Diese Freunde und Familie wirklich lieben und wollen, dort sein - warum also nicht die Menge der Zeit erhöhen, die Sie zusammen verbringen? Jedes Mal, wenn Sie instabil fühlen, - rufen, oder ein Treffen mit ihren Lieben arrangieren, Stärke zu gewinnen, auch wenn Sie nicht mehr als 5 Minuten Zeit haben.

7. Studie schätzt sich selbst

Jedes Mal, wenn Sie sich unsicher fühlen, konzentrieren Sie sich auf das Gefühl von dem, was Sie vermissen. Versuchen Sie, die meisten erinnern wir Sie, Ihr Unternehmen wichtig ist, für Ihren Freundeskreis, für Ihre Familie und sogar für seine Abonnenten im Blog. Denken Sie daran, dass alle Menschen unterschiedliche Qualitäten haben, und wenn Sie nicht allein - Sie einander ergänzen können. Berücksichtigen Sie dabei, ihren Beitrag zu dieser Welt und schätzen, was Sie tun.