9 Dinge, die Mahlzeiten gesünder machen

Der Schlüssel für eine gute Ernährung in einer Situation, wo man nicht viel Zeit für das Mittagessen haben - nicht nur, welche Zutaten Sie verwenden, aber wie sie speichern und vorzubereiten. Heute haben wir die Einzelteile gesammelt, die wesentlich sind, wenn Sie für ein paar Tage, um zu kochen planen und nehmen Nahrung mit ihnen zu arbeiten.

1. Medlennovarka

Das letzte, was Sie nach einem anstrengenden Tag tun wollen - ein paar Stunden am Herd verbringen. Aber wenn man zur Herstellung von komplexen Gerichten spezielle Ausrüstung zu erwerben, wird es Ihnen helfen, gesunde Mahlzeiten zubereiten, ohne viel Zeit zu verbringen. Alles, was Sie brauchen - die Zutaten zu schneiden und sie in einem Topf vor der Arbeit. Sechs Stunden Kochen scheinen nicht so einen Horror, weil Sie brauchen noch nicht einmal den Prozess zu steuern, aber bei der Ankunft zu Hause können Sie eine warme und nahrhafte Suppe genießen.

2. Der Behälter für die grüne Speicherung

Es gibt nichts, was den Geschmack von Lebensmitteln, wie frisches Gras erhöht, aber der Rosmarin, Basilikum und sogar Dill leicht schlecht gehen können, bevor Sie im Prinzip zu kochen, um fortzufahren. Es gibt eine einfache Möglichkeit, Geld für Essen zu stoppen, von denen die meisten Sie wegzuwerfen - einen speziellen Behälter zu kaufen, welche Pflanzen die Möglichkeit gibt, Feuchtigkeit aufzunehmen und ihre Eigenschaften beizubehalten.

3. Der tragbare Behälter

Es gibt einige Mädchen zu Behälter beeinträchtigen, die Menschen mit ihnen ins Büro nehmen - angeblich können sie nur verschwommen Buchweizen Burger und verkocht gespeichert werden. Es ist besser, das Mittagessen im Restaurant haben - denn dann werden Sie einen stilvollen Rahmen für storiz haben. Beliebte Missverständnisse können Ihre Ernährung verletzt und - weil das Restaurant immer eine Versuchung, zu nehmen, was nicht Ihre Ernährung und Ihr Budget paßt. Wählen Sie einen Container, der sich eine große Dekoration für Ihren Tisch sein kann. Geben Sie für Gerichte mit verschiedenen Abschnitten mit ihnen nicht nur das Hauptgericht zu nehmen, sondern auch schneiden Stücke von Früchten, Nüssen und Brot. Schauen Sie, um sicherzustellen, dass es kompakt bleibt - Sie müssen nicht so viel Nahrung in Gramm benötigen, wie richtig berechnet Kaloriengehalt.

4. Tragbare Besteck

Für diejenigen, die die Umwelt am Herzen, muss die Verwendung von Kunststoff-Geschirr ein echtes Tabu sein. Alternativ können Sie einen hellen Holzkörper oder ein dichtes Silizium-Geräte verwenden. Sie sind leicht zu waschen, wenn auch nicht sofort in der Lage nach einer Mahlzeit zu genießen, und in der Regel kommen sie in einem kompakten Behälter, der nicht nehmen viel Platz in der Tasche auf.

5. Compact Ölspender

Wenn Sie nicht möchten, dass Ihr Salat seine Frische verloren hat, ist es nicht notwendig, bevor Sie zum Abendessen zu tanken. Um dies zu tun, müssen Sie eine kompakte Flasche Olivenöl verwenden, oder jede andere Soße, die Sie selbst kochen. Sie können es speichern direkt im Büro und sicher sein, dass Sie in der Lage sein werden, ohne dass Ketchup, Mayonnaise oder anderes gemeinsames und äußerst unerwünscht Dressing den Geschmack von jedem Gericht zu diversifizieren.

6. Thermo

Selbst wenn Ihr Arbeitsplatz keine Mikrowelle oder Kühlschrank hat, können Sie Ihre Nahrungsmitteltemperatur für einige Stunden speichern. Dazu benötigen Sie eine spezielle Thermo-Folie aus einem Material, das ein frisches Mittagessen behält.

7. Trays

Eine gesunde Ernährung bedeutet, dass Sie viel mehr backen sein, braten als Nahrung, so lohnt es sich, in spezielle Ausrüstung für das Backen zu investieren. Prüfen Sie zuerst den Status ihres Tabletts und Leiter der verschiedenen Kategorien von Produkten. für geröstetes Obst und vegetarischen Koch Chips - Einige können zum Braten Gemüse, während andere geeignet sein. Den Vorzug geben, Silikonbackbleche, die nicht ständige Verwendung von Folie erfordern, sowie Schmieröl.

8. Silikonhülle Dampf

Diejenigen, die, dass das Essen wenig Gemüse auftreten, ist es sinnvoll zu prüfen, eine spezielle Silikonabdeckung für Glaswaren zu kaufen. Es kann sogar in der Mikrowelle verwendet wird, nur 5 Minuten zu backen Brokkoli, Zucchini oder grüne Bohnen.

9. Flasche Limonade

Die meisten der Zucker, die Sie pro Tag verbrauchen - kann von Getränken kommen, die Sie zu trinken bevorzugen, wenn Sie aus dem Haus gehen. Die richtige Ernährung nicht enthalten Erfrischungsgetränken, so im Voraus darauf achten soll, ist hausgemachte Limonade zu machen. Verwenden Sie ein paar Zitronen, Fruchtstücke und Zuckerersatz und den maximalen Nutzen aus Vitamin Getränke erhalten, die perfekt Durst löschen.