Protein-Shakes für Gewichtsverlust: Bewertungen, Zusammensetzung, Anleitungen

Im Kampf um eine schlanke Figur Frauen greifen auf eine Vielzahl von Werkzeugen, einschließlich einem Protein-Shake zur Gewichtsreduktion. Das Getränk ist geeignet für diejenigen, die nicht wollen, sich an der Macht zu begrenzen. Es bereichert das Körperprotein Energie und Aufmerksamkeit bietet, die Verdauung zu verbessern. Was ist der beste Protein-Shake für die Gewichtsabnahme? Antwort auf diese Frage wird in diesem Artikel helfen.

Basierend auf welchem ​​Cocktail Aktion, die Verringerung des Gewichts von

Dieses Produkt ist sehr reich, da er viel Eiweiß enthält, und der Körper verdaut sie viel länger als Kohlenhydrate. Dieses Produkt ist auch malokalorien. Bei einer Überprüfung des Proteins für das Gewicht schüttelt Verlust Frauen feiern ihren guten Geschmack und eine hohe Fähigkeit, den Appetit zu reduzieren. Es ist diese Eigenschaft des Produkts Gewicht zu reduzieren hilft.

Durch das Trinken von Protein-Shake gestartet Reaktion Anabolismus, die Masse Fett Muskel ersetzt. Oft fügen die Hersteller der Getränke nützlich für den Körper Vitamine und Mineralien. Sie geben Kraft und Energie, machen eine Person mehr belastbar. Daher ist dieses Produkt vor dem Sport Training verwendet.

Cocktail mit mäßiger Hand harmlos Organismus. Daher kann es für eine lange Zeit getrunken werden, aber es sollte nicht den Tagessatz nicht überschreiten. Das Produkt ist eine hervorragende Ergänzung zu der Ernährung. Es wird helfen, das Gewicht zu reduzieren, auch für diejenigen, die nicht wollen, im Sport zu engagieren.

Die Zusammensetzung für das Abnehmen Protein-Cocktails

Protein-Drinks sind kalorienarm. 250 g fällt auf 200 kcal. Sie enthalten Nährstoffe, um den Körper mit Vitaminen und Mineralstoffen zu sättigen. Die Grundlage dieses Cocktails ist Proteinpulver und ein wasserlösliches Produkt, das aus Eiern, Milch oder Joghurt und Soja extrahiert wird.

Für die im Sport Beteiligten, spezielle Getränke hergestellt, deren Zusammensetzung eine Menge Mineral- und Vitaminpräparate hat. Ein solches Produkt kann leicht für das Defizit von Salzen bilden, die aus dem Körper durch Schweiß während des Trainings beseitigt werden. Um die Kalorien zu erhöhen, Fett in einem Cocktail oder Saccharose setzen. Nach Zugabe dieser Komponenten wird mehr Proteinprodukt und Energie. Protein Drink auf Basis von Molke vollständig assimiliert. Es verursacht keine allergischen Reaktionen, es hilft dem Körper nach körperlicher Aktivität zu erholen.

Für diejenigen, die den Geschmack der Milch nicht mögen, produziert Ei Cocktails. Sie werden vom Körper besser als Milch aufgenommen und haben eine hohe biologische Wertigkeit, aber sie können Allergien verursachen. Es gibt Protein-Pulver pflanzlichen Ursprungs. Dieses Getränk ist nährstoffarme und weniger vom Körper aufgenommen. In der Regel seine Trinkerei Vegetarier.

Beliebte Protein-Shakes enthalten:

• , Chrompicolinat. Diese Substanz, die den Appetit reduziert.
• Calcium. Es verhindert, dass Verringerung der Knochenmasse.
• Das Natriumbicarbonat. Schnell erfüllt Hunger, auf psychologischer Ebene tätig sind, ist es besser die Verdauung fördert.
• L-Carnitin - erhöht die Ausdauer des Körpers und fördert die Fettverbrennung während des Trainings.

Neben diesen Bestandteilen werden das Getränk und andere Chemikalien hinzugefügt, und natürliche Substanzen. Die Zusammensetzung des Produkts ist abhängig vom Hersteller. Um Cocktails Drink war, fügen sie Aromen. Wenn das Getränk in der Heimat vorbereitet ist, in seiner Natürlichkeit kann nicht bezweifelt werden, und die Zutaten können auf Ihrem eigenen ausgewählt werden. Die Hauptsache ist, dass sie große Mengen an Protein enthalten.

Wann und wie das Produkt verwenden

Bei einer Überprüfung der Protein-Shakes für Gewichtsverlust Leute haben gesagt, dass sie Gewicht ohne zusätzlichen Aufwand verlieren helfen.

Sie können am Morgen eingenommen werden, am Abend oder während des Tages zwischen den Mahlzeiten. Trinken nach diesen Regeln getrunken:

• Fasten.
• Zwei Stunden vor dem Training.
• Eine Stunde nach dem Training.

Es ist möglich, ein Protein-Shake bis zu dreimal täglich zu verwenden. Die beste Möglichkeit ist, das Getränk am Morgen auf nüchternen Magen, mit einem kleinen Stück Brot oder Obst zu verwenden. Dadurch wird die körpereigene Eiweißbedarf befriedigen und die erforderliche Anzahl von Kalorien ausmachen. Wenn regelmäßig konsumierte Getränk der Körper mehr Energie ausgibt, als er empfängt. Aus diesem Grunde, und es machte Gewicht zu verlieren. Anweisungen an die Protein-Shakes für die Gewichtsabnahme im Detail beschreibt das Produkt empfangen Algorithmus und enthält alle notwendigen Empfehlungen. Es wird auch berichtet, dass es wünschenswert ist, das Getränk sofort nach der Zubereitung zu verbrauchen. Ate nicht möglich ist, dann wurde das Produkt in einem Kühlschrank aufbewahrt, nachdem sie mit einem dicht schließenden Deckel in einem Glasgefäß platziert. Gehalten das fertige Produkt ist nicht mehr als ein Tag.

Nützliche Eigenschaften

Inexpensive Protein-Shake für Gewichtsverlust kann in einer Apotheke oder macht es zu Hause zu finden. Was gibt dieses Getränk? Vor allem, Energie und Ausdauer. Es wird die Effizienz zu steigern, zur Verbesserung der Stimmung und Gesundheit, wird dazu beitragen, Cellulite loszuwerden, um die normalen Stoffwechsel führen.

Seine Teilnahme am Prozess des Abnehmens ist von unschätzbarem Wert. Denn auch ohne Diät und Bewegung Menschen verlieren bis 3 kg pro Woche. Wenn Ernährung und Sport, war Gewichtsverlust intensiver und lag im Bereich von 5 bis 7 kg pro Woche. In diesem Fall brauchen die Muskeln nicht absacken und gewartet Prominenz und Festigkeit.

Cocktails trinken Monat werden Ergebnisse erzielt, dass die Menschen nach aufreibenden Training und strenge Diäten erhalten.

Der Schaden Protein Drink

Sie können einen Protein-Shake in der Apotheke kaufen, wie Sie können in Fachgeschäften oder online bestellt. Einige kochen das Proteinprodukt des Hauses. Bevor Sie ein Getränk für die Gewichtsabnahme kaufen, sollten Sie die negativen Aspekte seiner Verwendung in Betracht ziehen.

Zunächst einmal kann das Produkt verwendet wird, nicht für jedermann. Über Gegen wird unten geschrieben. Ständig essen kalorienarme Lebensmittel haben einen negativen Einfluss auf die Gesundheit. Diese Nahrung verlangsamt den Stoffwechsel an, senkt Immunität, stark auf die Leber überlastet.

Ernährungswissenschaftler behaupten, dass eine solche Cocktail nicht mehr als eine Tasse pro Tag trinken kann, wie eine erhöhte Menge an Calcium in dem Produkt enthalten ist, kann die Bildung von Nierensteinen führen und eine Reihe von schweren Krankheiten führen. Wenn es eine allergische Reaktion auf Laktose ist, wird das Getränk verursacht Blähungen, Krämpfe und Durchfall. Die Anweisungen empfehlen den Austausch Getränke Frühstück und Snacks. Durch ausgelassene Mahlzeiten am Abend wird Appetit verstärkt, und nicht jeder ist von diesem Recht fähig. Daher besteht die Wahrscheinlichkeit, dass übermäßiges Essen und überschüssige Kalorien-Sets. Dass das Gewicht nicht zurückgekommen war, sollten Sie richtig essen und aktiv ausüben.

Auch das Proteinprodukt der Lage ist, eine Zunahme der Muskelmasse zu verursachen, das ist nicht der beste Weg, um die weibliche Figur auswirkt.

Gegen

Trotz der Tatsache, dass ein Protein-Shake, in der Regel kein Schaden davon sollte unter bestimmten Beschwerden aufgegeben werden. Es bedeutet, Gewicht zu verlieren, sollte nicht bei Erkrankungen des Magens und Nieren trinken. Verbot Getränk zu trinken Nierensteinen und Gicht. Nicht schüttelt zur Gewichtsreduktion für Patienten mit Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen gilt.

Das Produkt nicht verwenden, wenn Idiosynkrasie Zutaten es in seiner Zusammensetzung ist.

Constraints

Durch das Trinken benötigen Cocktails backen, verschiedene Süßigkeiten zu geben, einschließlich Süßwaren. Es ist nicht notwendig, schnelle Kohlenhydrate zu essen und langsam die Zahl nicht mehr als 150 g Zum Zeitpunkt des Gewichtsverlustes nicht überschreiten soll, ist notwendig, Zigaretten und Alkohol zu verzichten.

Rezepte nach Hause Protein-Drinks

Protein-Shake für die Gewichtsabnahme zu Hause einfach zu kochen. Zum Beispiel wird die Zitronensaft Getränkes aus einer Zitrone, zwei Esslöffel Proteinpulver und sauberen Glas kohlensäurehaltigem Wasser hergestellt. Vor der Verwendung werden die Zutaten in einem Mixer vermischt.

wird dazu beitragen, Stärke Kaffee und Proteinprodukt aufzumuntern und geben. Zu seiner Herstellung wird 50 g Protein wird in einem Glas Wasser verdünnt. Das Gemisch wird in einem Teelöffel auf die Menge von Instant-Kaffee gegeben. Kaffee kann mit Kakao ersetzt werden. Cocktail verzieren mit Schlagsahne.

Die Protein-Cocktail Diät zu Hause aus entrahmter Quark, 200 g Milch und 50 g gemahlene Haferflocken zubereitet. Die Mischung wird Zimt und Obst gegeben. Alle Komponenten sind in einen Mixer sorgfältig gemahlen. Getränk trinken auf nüchternen Magen. Protein-Shakes kann zu Hause Vielfalt hergestellt werden. Die wichtigste Voraussetzung - der Gehalt an großen Mengen an Protein.

Überblick über das fertige Produkt

Protein Drink, wenn sie richtig verwendet wird, wird ein echter Helfer für die Gewichtsabnahme sein. Es kann im Laden zu Hause oder direkt zu bestellen, hergestellt werden.

Die beliebtesten fertige Produkte sind wie folgt:

• "hudey Weekly" ( "Leovit"). Die Box enthält fünf Pakete. Die Kosten von 200 Rubel.
• "Turboslim" von "Evalar." Das Paket von fünf Beuteln. Preis variiert zwischen 500 bis 530 Rubel.
• ​​"Dr. Slim" aus Samara Research Institute. Die Box ist für 16 Portionen ausgelegt. Seine Kosten sind 300 Rubel.
• "Herbalife". Verkauft in Packungen mit 550, dem Preis von 2000 Rubel.

Viele Unternehmen bieten Protein für Gewichtsverlust schüttelt. Was all diese Vielfalt zu wählen, muss jeder für sich selbst entscheiden, auf dem Rat seines Ernährungs verlassen.

Ein Cocktail von abnehmen "Leovit"

„Ich abzumagern für eine Woche“ - die so genannte Protein-Drinks Firma „Leovit“. Sie enthalten natürliche Inhaltsstoffe wie:

• Vollmilch.
• Whey Protein.
• Pektin.
• Inulin.
• Phosphaten.
• Fruktose.
• Der Extrakt von Garcinia cambogia.
• Chrompicolinat.

Das Produkt lieferte das Sättigungsgefühl und Kraft, Ausdauer, um die beste Wirkung auf den Verdauungsprozess, beschleunigt den Stoffwechsel, zeigt den Körper von schädlichen Substanzen.

Trinken Sie einen Cocktail auf nüchternen Magen. Das Getränk ist in der Lage, eine Mahlzeit zu ersetzen. Ein Paket von reinem Wasserglas gegossen und gerührt. Die Wassertemperatur ist nicht wichtig. Der Bereich von zwei Geschmacksrichtungen: Protein-Protein-Vanille und Schokolade.

Über diesen Cocktail hat eine Menge positives Feedback, vor allem bei Frauen. Sie denken, es bedeutet einen echten Assistenten bei der Gewichtsabnahme. Sie sagen, dass es einen Snack während des Tages zu ersetzen hilft und beruhigt den Appetit an, hält den Körper in guter Form, macht die tägliche körperlichen Bedarf an Protein auf.

Protein Drink "Herbalife"

Protein-Shake für Gewichtsverlust „Herbalife“ besteht aus:

• Soja- und Milchprotein.
• Fiber.
• Die Vitamine und Mineralstoffe, die in ihr etwa zwanzig.

Dieser Cocktail ist in der Lage eine volle Mahlzeit zu ersetzen. Es ist in dem Gewichtsverlust-Programm von „Herbalife“ enthält das Unternehmen verfügt über eine sehr ausgewogene Zusammensetzung, die ein Sättigungsgefühl für einen längeren Zeitraum ermöglichen. Das Unternehmen bietet Cocktails mit einer Vielzahl von Aromen.

Bewertungen dieses bedeutet, dass es unterschiedlich sind. Einige sagen, dass Herbalife köstliches Getränk gibt Energie und hilft wirklich, Gewicht zu verlieren, sondern unterliegt eine bestimmte Diät, die Berater empfiehlt. Das Produkt enthält eine minimale Menge an Kalorien. Um es zu machen, fügen Sie einfach das Pulver in eine Tasse Joghurt oder Milch und gut mischen. Cocktail ist angenehm im Geschmack, so viele trinken es mit Vergnügen.

Die negative Feedback Verbraucher berichteten, dass bei längerem Gebrauch von Protein-Drinks (über 1 Monat) beginnen gestört gesundheitliche Probleme Menstruationszyklus gibt es Schmerzen im Unterleib, wird die Leber überlastet.

Protein Cocktails Schlankheits Antworten

Viele Menschen, Gewicht zu verlieren Protein-Drinks zu trinken. Einige waren mit dem Ergebnis zufrieden. Diese Verbraucher haben festgestellt, dass das Produkt funktioniert gut, vor allem, wenn sie ersetzen eine oder zwei Mahlzeiten. Er gibt auch ein Gefühl der Sättigung und Hunger hilft lindern. Der Getränkebeutel ist bequem, mit Ihnen zu treffen, um zu arbeiten. Cocktails machen sie schmackhaft, angenehm, sie zu trinken. Zugleich wies darauf hin, dass die Befragten ohne Diät und Fitness-Bemühungen verschwendet werden, und das Getränk wird deutlich nicht das Gewicht reduzieren helfen.

Es gibt negative Berichte über Protein-Shakes für die Gewichtsabnahme. Sie Befragten beachten Sie, dass das Produkt ein leckeres Getränk und Gewichtsverlust ist nicht betroffen. Die Nachteile sind Cocktails Menschen, die chronische Verabreichung (ein Monat oder mehr) Gesundheit deutlich verschlechtert.

Einige der Befragten fühlte sich die Kosten für überteuerte Cocktails und sagen, dass es einfacher ist, das Getränk selbst oder in einer der Mahlzeiten haben nur Protein-Lebensmittel zu machen.