Koffein im Kampf mit Gewicht zu verlieren

• Koffein im Kampf mit Gewicht zu verlieren

Koffein im Kampf mit Gewicht zu verlieren

Der Tee und Kaffee sind die beiden am häufigsten konsumierten Getränke in der Welt (mit Ausnahme von Wasser, natürlich). Und vor kurzem berichteten wir darüber, wie Protein melken kann die Wirksamkeit von grünem Tee reduzieren das Gewicht zu reduzieren, aber heute wollen wir über die Vorteile von Kaffee mit Milch Diät sprechen. Wenn Sie ein fanatischer Gegner des „Milk“ sind, oder, Gewicht verlieren mögen, sollten Sie ein Getränk trinken, Kuhmilch für Gemüse oder Ziege ersetzt, die nicht Entzündung im Körper verursacht und nicht schadet weder die Haut noch die Figur noch die Gesundheit des Ganzen.

Als der Kaffee hilft, Gewicht zu verlieren

Koffein und Flavonoide in natürlichem Kaffee enthalten ist, sind ein sehr wichtiger Teil des Plans Gewicht zu reduzieren. Obwohl, natürlich, wie alles andere im Leben, zu viel von gesunden Lebensmitteln kann schädlich sein, so dass es nicht notwendig ist, 10 Tassen starken Kaffee pro Tag zu trinken, weil es möglicherweise um Gewicht zu verlieren zu helfen.

Eine angemessene Anzahl von Tassen Kaffee ist drei- bis viermal pro Tag, vorausgesetzt, dass Sie Probleme mit dem Herz-Kreislauf-System und Verdauungstrakt nicht haben. Studien zeigen, dass 400 mg Koffein pro Tag sicher sind für die meisten gesunden Erwachsenen - es geht um den gleichen wie vier Tassen Kaffee (wie Latte und Cappuccino Koffein weniger, so können sie einen Drink und 6 Tassen ohne Schaden für die Gesundheit, sondern Figur nicht) . Um Gewicht zu reduzieren sollte schwarzen Kaffee trinken, ohne Zucker und andere Zusatzstoffe, so dass es gut für die Gesundheit sein und wird nicht erhöhen Sie Ihre Kalorienzufuhr während des Tages.

Eine Tasse Kaffee macht den Körper mehr Kalorien zu verbrennen. hart, wirklich hart Aufwachen am Morgen. Das einzige, was diese Aufgabe leichter macht - das ist die erste starke Tasse ungesüßten Kaffee. Er wacht Ihr Nervensystem, was zu der Bewegung des Verdauungstrakts und den Anstoß geben benötigt, um loszulegen. Hooray Koffein! Darüber hinaus ist Kaffee reich an Substanzen, die Ihr Körper mehr Kalorien zu verbrennen. Es fördert die Gewichtsabnahme, aber Milch Kaffee Zugabe verringert diesen Effekt.

Es ist möglich, mit dem Gewichtsverlust Kaffee mit Milch zu trinken

Sie können, wenn sie sorgfältig. Es lohnt sich über die Produkt Kalorien zu erinnern. Per schwarzen Kaffee serviert (ca. 450 ml) - ca. 10-15 Kalorien. In einer Latte und Cappuccino von der gleichen Größe ohne Süßstoffe enthält 180 Kalorien. Und es vorgesehen, dass man die Milch des durchschnittlichen Fettgehalt verwenden, wenn Sie die Creme hinzufügen, können die Kalorien mehr sein. Zum Beispiel kann die gleichen 450 ml Mokka Kaffee - von 300 bis 450 Kalorien. Somit kann der Kaffee mit Milch an die Stelle einer Mahlzeit.

Wenn jedoch ein Leben ohne Kaffee mit Milch für Sie - nicht das Leben, können Sie einige Schwächen leisten, auch wenn Gewicht zu verlieren. Sie können Milch zu Ihrem Getränke hinzufügen und es nicht die Wirksamkeit des Gewichtsverlustes reduzieren, wenn Sie mit Kalorien in der Nahrung aussortieren nicht. Durchschnittliche Kaffee mit 30 ml Magermilch (zwei Prozent) ohne Süßstoffe enthält etwa 30-45 Kalorien, so dass Sie ganz ihren „Biss“ ohne Schaden für die Zahlen. Sie können sogar 2-3 Tassen pro Tag trinken, ohne für ihre Figur aus Angst, der Haupt Drink Cappuccino in der Nacht, weil Milch Laktose enthält, und es ist besser, bis zu 14-16 verwenden: 00. Wenn Sie essen alles in Maßen und zur richtigen Zeit, ohne Schaden. Auf der anderen Seite, enthält grüner Tee viel weniger Koffein, aber es kann für die Gewichtsabnahme wirksam sein, da es möglich ist, vor dem Training zu trinken, Fasten und auch nach 16:00, ohne zu fürchten, dass das Getränke Säure des Verdauungssystem schädigen können. Sie können sicher am Tag sechs Tassen grünen Tee trinken und immer noch innerhalb der Koffein-Standards sein, die Gewichtsabnahme fördern.