5 Wege Zucker aufgeben

Es gibt nichts Schöneres für einen süßen Zahn, essen Sie etwas Süßes, etwas Schokolade, Nachmittag oder sogar Ersatz. Für viele Menschen ist der Gedanke, dass es um den Zucker zu verlassen verloren, Stimmungen notwendig ist, neben der Körper eine Dosis von süßen sowie den Raucher erfordert - Nikotin. Aber für alle angenehm zu zahlen, weil eine große Menge an Zucker im Körper nicht nur Diabetes verursachen können, sondern auch den Prozess der Gewichtsverlust, Verdauungssystem und das allgemeine Wohlbefinden während des Tages.

Aufhören jeden Tag so ein süßer Sünde zu machen, empfehlen wir versuchen, Sie eine einfache und schmerzlos Gesundheit für süß zu stoppen zu verlieren, und im Leben der neuen Gewohnheiten lassen.

1. Mehr Vitamin C

5 Wege Zucker aufgeben

muss unser Gehirn eine Manipulation, wenn es zu einer langjährigen Sucht kommt Ihre Lieblingsspeisen zu beenden oder aufgeben, auch wenn es offensichtlich Schaden ist, ist nicht in Zweifel. Wenn Sie süße Speisen zu viel lieben, versuchen Sie Ihr Gehirn zu betrügen, was darauf hindeutet, dass er nicht die Abhängigkeit und neue gesunde Gewohnheiten aufgibt - mehr Vitamine essen. Die Vitamin-Rasse achten Sie auf Vitamin C, da es ein natürlicher Zuckerersatz ist. Nachdem Sie eine saftige Orange essen, fügen Sie sie mit frischem grünen Salat, den Zuckerspiegel im Körper Anstieg auf natürliche Weise, ohne die Intervention der Schokoriegel, um den Tee duftenden Zitronen- oder dekorieren.

2. Weniger Koffein

Wer nicht einen leckeren heißen Kaffee am Morgen oder einen entspannenden Tasse grünen Tees lieben, bevor Sie zu Bett gehen? Aber die Tatsache ist, dass Koffein das Niveau des Zuckers im Körper senkt, was bedeutet, dass Sie sicher sind, etwas für Tee wollen und nach. Um Ihnen in den frühen Stadien der Ablehnung von Süßigkeiten zu helfen, versuchen Sie nicht zu essen einfach weniger Süßigkeiten, sondern auch den Verbrauch von Kaffee und Tee, um ein paar Tassen pro Tag zu reduzieren. Stattdessen können Sie den Vorzug weichen Cocktail auf dem Wasser ohne Zuckergehalt, wie Limonade oder mojito Basis geben.

3. Frische Früchte

Frische saftige Frucht - ein Vergnügen, für die anschließend nicht bezahlen müssen. Stellen Sie sich vor, dass Sie beginnen Ihr Morgen ist nicht mit süßem Kaffee und ein Stück Kuchen und eine Handvoll von süßen Früchten und frischen Beeren mit griechischen Joghurt. Dieser Snack sieht schön aus, der Geschmack ist besser als jedes M & M, und statt Zucker Sie eine Gebühr von Fructose erhalten. Aber frisches Obst, es ist ein weiterer Vorteil - sie perfekt Hunger stillen. Wenn, essen während des Essens einen kleinen Pfirsich, dann wollen Sie nicht auf dem nicht süß, sondern sind im Prinzip bis zum Abend. Dies ist eine sehr einfache Möglichkeit, sich zu betrügen, wenn Sie einen süßen Zahn haben. Und nach einer solchen Frucht des Monats, scheinen jede Schokolade zu Ihnen auch herzhaft und süß, es zu essen, so oft wie früher.

Rohrzucker 4.

5 Wege Zucker aufgeben

Die vorliegenden Stoiker würden wir einfach aufgeben Zucker empfehlen, es aus der täglichen Ernährung zu beseitigen. Aber solche radikalen Maßnahmen sind nicht erforderlich, wenn Sie nur wollen aufhören, Süßigkeiten zum Frühstück, Mittagessen und Grütze essen. Um zu beginnen, den Zucker zu ersetzen, die Sie zum Essen, Rohr hinzuzufügen. Ja, es kostet ein Mehrfaches teurer, aber es gilt viel nützlicher zu sein.

5. Kakao oder dunkler Schokolade,

Viele von uns haben würde, den Tag ohne Zucker überlebt und konnte etwas Obst, aber für den wahren Schokolade süßen Zahn - eine Quelle des Glücks, ohne die die Tage sind grau und stumpf. Wenn Sie sich in diesem Problem erkennen, ersetzen Sie die Milchschokolade zu dunkel. Die dunkle Schokolade ist zweimal weniger Zucker, mehr Vitamine und emotionale Wirkung es das gleiche wie alle anderen Süßigkeiten ist, was tun Sie essen möchten. Darüber hinaus kann Schokolade mit Kakaopulver ersetzt werden. Es gibt eine Menge an Vitaminen und Mineralien, die nicht nur das Gleichgewicht von Zucker wiederherzustellen, sondern auch die Verdauung Festlegung, Giftstoffe beseitigen und Knochen stärken. Statt Snickers Brownie backen für 30 Minuten - und Sie haben bereits ein gesundes Dessert, dass man es als Snack nehmen.