Wie ein Ball für Fitness wählen?

Solches gemeinsames Sportgerät, wie ein Ball für Fitness ist ein echter Segen für Menschen, die in der Halle nicht nur trainieren bevorzugen, aber auch genügend freie Zeit zu Hause zu üben.

Die Erscheinung Fitnessziele

Der große Gummiball von einem professionellen Arzt und Autor zahlreicher Sportprogramme von Joseph Pilates erfunden. Als Material für die Herstellung von Spezial hohen Elastizität Vollgummi gewählt. Ursprünglich wurde diese Ausrüstung ausschließlich durch die Notwendigkeit für eine schnelle Sanierung und Wiederherstellung von Form Personen gedacht, die schweren Verletzungen des Bewegungsapparates unterzogen wird.

Derzeit maßgebliche Experten schätzen, große Gummibälle als einer der sichersten und zugleich Hochleistungssportgeräte. Ball für Fitness ist das perfekte Werkzeug, wenn notwendig, die Entfernung von chronischen Schmerzen in den Gelenken und der Wirbelsäule. Die Anwesenheit von Sportgeräten macht es möglich, die gleichzeitig zu verwenden fast alle großen Muskelgruppen.

Heute Fitness-Bälle sind für alle Menschen zu empfehlen, die unter Rückenschmerzen leiden, sowie diejenigen, die eine sitzende Lebensweise führen. Nützliche Projektil können Frauen, die mit Cellulite, schnellen Gewichtszunahme des Kampfes müde sind.

Wie ein Ball für Fitness wählen? Die wichtigsten Arten von großen Gummikugeln

Vor dem für die Fitness der Wahl eines großen Gummiball drehen, ist es notwendig, sich auf ihre eigenen Ziele und Wünsche zu entscheiden, eine klare Vorstellung von den benötigten Ergebnisse zu bilden. Diese Anforderung wird durch das Vorhandensein von getrennten Modellen für verschiedene Zwecke Bälle diktiert.

Derzeit ist die folgenden Arten von Bällen für Fitness:

1. Round große Kugeln sind für Erwachsene für Fitness geeignet und Kinder. Die einzige Anforderung in diesem Fall wird die Auswahl der geeigneten Größe der Kugel, auf der Basis der Parameter des zukünftigen Halterkörpers.
2. Die ovalen Kugeln sollen einen identischen Satz von Übungen par mit runden Schalen durchzuführen. Allerdings ist aufgrund des erhöhten Widerstandsniveaus für Anfänger, die gerade mit Gymnastik und Fitness begonnen.
3. Kugeln mit Grübchen - perfekt, effektivem Werkzeug nicht nur in den Fitness-Übungen, vor allem aber mit der Notwendigkeit, die Blutzirkulation zu verbessern. Empfohlen für den Einsatz auf Personen in der Notwendigkeit einer Massage.
4. Bälle mit Handgriffen zur Verbesserung der Sicherheit im Unterricht beitragen. Aktiv von schwangeren Frauen verwendet durch die Sturzgefahr und Verletzungen zu reduzieren.

Auswahl des Balles nach Wachstum

All Fitness-Score muss in erster Linie auf der Höhe des Benutzers basierend ausgewählt werden. Wenn der Simulator erforderlich, wenn Tätigkeiten mit einem kleinen Kind Durchführung, in diesem Fall besser den Vorzug geben, Sportgeräte mit einem Durchmesser von weniger als 55 cm.

Wenn wir über Erwachsene, deren Höhe 170 cm oder mehr sprechen, gibt es ein wirksames und sicheres Mittel für Fitness-Aktivitäten eine große Kugel werden kann, ein Durchmesser von etwa 85 cm. Die kleinwüchsige Personen sollten mit einem Durchmesser von etwa 65 cm Bälle für Fitness wählen.

Zeichenfläche

Die wichtigste Rolle in einen Ball für Fitness-Training der Wahl ist die Struktur der Außenfläche. Fitness-Ball kann unterschiedliche absolute Glätte sein, die eine ausgezeichnete Option ist erforderlich, wenn Klassen mit Kindern der Durchführung, die einen weichen hat, anfällig für Hautreizungen.

Sein Zweck in Sportbällen sind kleine Vorsprünge, Hörner und Spikes. Konvexität auf der Oberfläche der Kugel kann zusätzlich geben Vertrauen Bewegung beginnt. Im Hinblick auf die strengsten Dornen, führen sie eine Art von Masseuren, die auf der Hauptmuskel sensorische Zone arbeiten.