Wie soll man leben glücklich und zufrieden

Yuri Vizbor sang: „Wie kann man noch hundert Jahre leben wollen, gut, wenn nicht hundert - mindestens die Hälfte. Und genug auf dem Rasen, eine wenig Liebe kämpfen und geliebt werden. " Hundert Jahre - ein ganzes Jahrhundert, und nicht jeder rein genetisch ein solches Niveau überwinden können, wie unsere Dauer auf Genealogie weitgehend abhängig ist, vor allem auf der mütterlichen Seite. Aber auch wenn Sie nicht in der Familie war erstaunlich, Langlebigkeit, nicht verzweifeln, weil es Wege gibt, um länger zu leben, und was am wichtigsten ist - nicht nur ein langes und glückliches Leben. Natürlich können Sie ziemlich ins Schwitzen haben, sowie für alle anderen wichtigen und schwierigen Lebensziele.

1. Verwenden Sie auf Ihre private Methoden nicht hören

Auf dem Internet und anderen Medien laufen Geschichten von Hunderten von Hundertjährigen, die ihre einzigartigen Techniken bieten. Und die meisten von ihnen widersprechen einander. Jemand hat nicht einen Tropfen Alkohol in meinem Leben in dem Mund, andere täglich ein Glas Wein trinken. Man isst nicht Salz, das andere - das Fleisch, und die dritte läuft auf 10 Kilometer barfuß und die vierte für 15 Minuten pro Tag auf dem Kopf steht. All dies ist sehr interessant, und solche Techniken, die Sie versuchen können, aber dann sind sie persönlich jemanden persönlich zu nähern. Sobald Sie jemanden dolgozhitelsky Rat versuchen, sofort auf Ihren Körper hören. Er unbequem ohne Salz und Anlassen bringt nur Kälte und schlechte Laune? So fühlen sich frei zu werfen - diese Tipps sind definitiv nicht für Sie, lassen Sie sie an jemand anderen helfen.

2. Suchen Sie die Harmonie und positive Energie

Sie müssen keinen Experten für Yoga, Meditation und NLP-Techniken zu einem reifen Alter zu leben, aber Statistiken sind unerbittlich: der entspannte und positiver Mensch, je mehr er lebt. Natürlich ist dies kein Charakterzug oder Tendenz, die durch nur einen Wunsch im Handumdrehen geändert werden kann.

Lernen Sie das Leben zu genießen, um den Stress zu überwinden und einen Deal nach ihrem Geschmack zu finden - die drei wichtigsten Aufgaben, die enormen Energieinvestitionen erfordern.

Aber es wird nicht nur Energie Einbettung in etwas, und rentable Investition: alle Kräfte für die Verwirklichung von Frieden und Glück verbrachte, kehrt zu dir das Zehnfache (es sei denn natürlich, es ist alles irgendwie quantifiziert werden kann).

3. Den Vorspann Gehirn und Körper

Unser Körper - eine erstaunliche Sache, dass durch wiederholten schweren Gebrauch nicht nur tragen, sondern wird nur besser und leistungsfähiger. Je mehr üben wir das Gehirn, entwickeln Gedächtnis, Aufmerksamkeit und mentale Schärfe, je länger sie ihre Aktivität beibehalten wird und liefert Energie für andere Dinge. Nun, über den Nutzen von Sport-Beladungen wissen alles. Für langlebige egal was Sport zu engagieren (nur Schach zählt nicht - es ist eine Lektion für das Gehirn!): Nur zu Fuß, kombiniert mit täglichen Spaziergängen oder anspruchsvoller Kampfkunst. Die Hauptsache ist, dass diese Lasten waren regelmäßig und hält ständig den Körper aktiv. Wie sie sagen, ist immer bereit!

4. Starten Sie vertrauenswürdige Freunde

Einsamkeit - der Normalzustand für einen Mann, aber Freunde im Leben brauchen selbst die geschlossenen Introvertierte. Sie müssen nicht viel sein, aber eine regelmäßige Kommunikation mit ihnen positive Wirkung auf die Selbstmotivation und des Wohlbefindens. Was interessant ist, Lieben und Familienmitglieder können nicht als Freunde betrachtet werden, auch wenn Sie mit ihnen sind, dann natürlich auch Freunde machen. Dies ist eine etwas andere soziale Formation, die sich auch positiv auf die Lebenserwartung und die Qualität hat, aber anders. Keine Familie kann ein glückliches Leben leben, wenn es eine bewusste Wahl, aber ohne Kumpane tun es viel schwieriger.

5. Eingriff sex

Wo das gleiche, ohne ihn! Vielleicht denken Sie jetzt, dass Sex hat nichts mit dem Alter zu tun, auf die Sie anstreben. Wie als ob und will nicht - aber es ist eine falsche Annahme. Sex ist hilfreich, in jedem Alter, wenn er Lust und Freude bringt. Kein Aspekt des psychischen und physischen Wohlbefindens, die unter Verwendung der sexuelle Energie nicht zugeführt wird, so dass die Liebe, geliebt und Spaß mit Ihrem Partner haben wird. Zur gleichen Zeit, und verlängern sein Leben!

6. Körper Folgen

Geld liebt Konto, und Ihr Körper mag gesteuert werden. Bereits mit 20 Jahren beginnen sollte regelmäßige Vorsorgeuntersuchungen zu haben und behalten ihre Gesundheit: Herz, Verdauungssystem, Blut, Gehirn, Zähne - und noch besser umfassende Prüfung. So wissen Sie, was es wert ist, die Aufmerksamkeit auf das Alter zu zahlen und wie die Ernährung bilden richtig. Apropos Ernährung. Wenn es um die Langlebigkeit kommt, in der Regel die Ernährung in erster Linie in Erinnerung, weil die Hälfte der Spitzen der Langlebigkeit Ernährung zusammenhängt. Aber in der Tat für eine gesunde Ernährung Beratung nur eins: essen, gesunde Ernährung geeignet für Ihren Körper und Geschmack. Mögen Sie Fleisch? Gut. Sie weiß nicht, wie Meeresfrüchte und Gemüse? Suchen Sie nach, was sie zu ersetzen. Es kostet nur einmal im Leben zu einem Ernährungsberater zu gehen, so nahm er Ihre Ernährung mit dem vollen Gehalt an Vitaminen, Proteinen, Kohlehydraten und Mineralien aus der Nahrung, die Sie wirklich mögen.

7. Wenn auf der gleichen Wellenlänge mit der Jugend

Generationen aufeinander folgen immer schneller. Wenn früher die Differenz von 10 Jahren nicht zu stark zu spüren, jetzt schon bei Menschen jünger als ich 5-6 Jahre aussieht wie Aliens von einem anderen Planeten. Länger zu leben, brauchen nicht auf die gemütliche kleine Welt zu sagen, beschränkt zu sein: „In der Vergangenheit alles besser war“ Retrouvlecheniya und alte Befestigung - es ist gut. Aber die Seele jung war, sollte zu verstehen, danach streben, wie junge Menschen leben und atmen, nicht zu behandeln es mit Skepsis. Versuchen Sie, die Interessen derjenigen zu unterteilen, die als Sie viel jünger sind - vielleicht auch Sie, so etwas wie es, und du wirst es bereuen, dass dies nicht vor verstand!