Wie mit Multitasking zu bewältigen

Die Unternehmen schätzen die multifunktionale Mitarbeiter, sondern auch dann, wenn Ihre Arbeit nicht auf die Durchführung einer Reihe von Aufgaben verbunden ist, ist es notwendig, viele verschiedene Dinge im Leben zu verbinden. Wenn die Pläne sind in der Regel länger, als Sie Zeit in Ihrer To-do-Liste ausführen müssen, empfiehlt es sich, ihren Ansatz zur Selbstorganisation zu überdenken. Hier sind ein paar Tipps, damit Sie effizienter Multitasking sein.

Beginnen Sie mit dem schwierigen Problem

Wie mit Multitasking zu bewältigen

Die Hauptregel des Multitasking - intelligent priorisieren. Marketing Director von MAP Kommunikation amerikanischer Unternehmen berät mit den schwierigsten oder unangenehmen Aufgaben zu starten:

Machen Sie eine To-do-Liste zu Beginn eines jeden Tages und „essen, um den Frosch“ am Morgen.

„Frosch“ in diesem Fall - die Sache, die Sie am meisten wünschen, verschoben werden. Sobald dieser Schritt abgeschlossen ist, und es wird nicht mehr in den Kopf Webstuhl, werden Sie viel leichter sein, andere Ziele zu erreichen.

richtig die Liste

Endokrinologe und Trainer Sasha Nair Schlüssel zum effektiven Multitasking finden die richtige Kombination von Dingen. Hier ist, was sie verspricht:

Wenn Sie Multi-Tasking üben werden, eine der Aktionen sollte automatisch sein oder ein Minimum von Gedanken erfordern und keine Entscheidung bedeutet, und die andere soll Lichtkonzentration nur erfordern.

Zum Beispiel können Sie einfach nützlich Podcasts hören, während die Reinigung des Hauses, unbeschadet jeder dieser Klassen. Aber im Gespräch per Telefon und Zeichen Dokumente - eine schlechte Idee.

Spielen Sie das Video-Spiel

Wie mit Multitasking zu bewältigen

In seiner Freizeit das Gehirn trainieren kann Multitasking Videospiele sein. Wählen Sie diejenigen, in denen die Notwendigkeit, gleichzeitig die Bewegung zu überwachen, reagieren auf Reize und auf dem Laufenden halten über den Status des Updates - zum Beispiel Gesundheit oder die Anzahl der verbleibenden Objekte. So verbessern Sie die Fähigkeit, Informationen zu verarbeiten. Dann wird es nur Gaming-Fähigkeiten im wirklichen Leben anwenden.

Otdyhai

Multitasking bedeutet nicht, die Arbeit in Non-Stop-Modus. Wann gleichzeitig mehrere Aufgaben ausführen, ist das Gehirn extrem angespannt. Um effektiv die Last zu umgehen, stellen Sie sicher Pausen.

Kurze Ruhe während des Arbeitstages zu verbessern Konzentration, erleichtert die Entscheidungsfindung und hilft, einen kreativen Ansatz für Probleme zu finden.

Nutzt jede freie Minute zu bewegen: Übungen zu machen, oder nur zu Fuß rund um das Büro. Auch Minimum wird körperliche Aktivität machen Sie während des Tages gesünder, verbessern Sie Ihre Stimmung und Energie hinzuzufügen.

Nicht verwechseln mit Internet-Sucht Multitasking

Wie mit Multitasking zu bewältigen

Oft verwechseln Menschen Multitasking und Zaudern. Wenn Sie die Arbeit aufgeben durch das Band von sozialen Netzwerken suchen - Sie superdelovaya nicht Dame und einen Mann, der sich nicht konzentrieren können.

Es geht um Prioritäten wieder. Wenn Sie wirklich die produktive Multitasking entwickeln wollen, haben eine strenge Beschränkung der Zeit, die Sie im Internet verbringen. Und wenn Sie denken, wie einen halben Tag in sozialen Netzwerken zu verbringen und alle Zeit haben - hier wird nicht einmal ein Schwungrad der Zeit helfen, die sie genossen.

Finden Sie eine Art von Multitasking

Trotz der Tatsache, dass Multitasking einen der wichtigsten Wettbewerb Merkmale des modernen Experten betrachtet wird, funktioniert es nicht jedermanns Sache. Verstehen Sie, wo man verschiedene Arten von Aktivitäten kombinieren kann, und wo es keine Notwendigkeit, empirisch zu.

Versuchen Sie nicht, sich um gebrochen werden zu zwingen, wenn Sie das Gefühl, dass Sie nicht. Wenn Sie nicht in der Mittagszeit lesen kann - abschrecken all diese Dinge und lassen Sie sich in Ruhe essen. Auf der anderen Seite, wenn Sie wissen, was der Arzt verschrieben wird lange warten müssen, oder gehen Sie nach Hause von der Arbeit, warum nicht ein Buch und nicht Unternehmen verbindet mit erforderlich.

Versuchen Sie, ihre Multi-Tasking-Kosten zu entwickeln, aber nicht wohnen auf dieser Fähigkeit. Am Ende ist es nicht so nützlich. Selbst diejenigen, die in der Lage sind, mehrere Prozesse zu verwalten, am Ende sind nicht so effektiv wie wenn etwas, das man tut. Darüber hinaus Multitasking die ständige anstrengend emotional und körperlich. Wenn Sie konsequent die Arbeit erledigen kann, die alle nicht zur gleichen Zeit, verwenden Sie es.

Haben Sie Multitasking und ob es wirkt sich auf Ihre Produktivität?