30 einfache Gewohnheiten, die machen das Leben besser

etwas in dir selbst zu ändern ist immer schwierig, vor allem, wenn es gegen Ihr übliches Verhalten geht. Aber ohne sie, manchmal nicht genug. Also für viele den Weg zum Glück ist mit schmerzhaften Veränderungen geebnet. Und bis wir den Speer im Kampf um die globale Verbesserung der Favorit brechen, gibt es viele Mini-Gewohnheiten, die auch das Leben ein wenig angenehmer, gesünder und besser machen kann. Selbst für nur ein wenig. Am Ende ist es in den Details, nicht nur der Teufel, sondern auch einfaches alltägliches Glück.

Erwerben Gewohnheiten unserer „hot-dreißig“, müssen nicht selbst für Wochen quälen zu trainieren, zu ermutigen und zu bestrafen. Genug, um es einmal zu tun - und Sie werden sehen, wie einfach es ist.

1. Führen Sie länger stehen

Jede der Eisen hören wir den Rat, die wir brauchen mehr zu bewegen. In der Welt der Computer, Büroarbeit und fragwürdige Wetter draußen ist nicht so einfach zu tun. Doch smotiviruesh sich statt einer Reise an einem warmen Bus durch die Pfützen oder Eis wandern, klettern die Treppe mit sehr schweren Taschen oder Seil mit Kartonwänden im fünften Stock springen. Aber es ist mehr - viel einfacher. Sprechen Sie am Telefon, verwinkelten Runden um den Raum, lesen Sie den News-Feed, gefrorene Salzsäule in Ihrem Lieblings-Stuhl, versuchen Sie auf dem Schreibtisch oder einen hohen Stand zu schreiben. Balzac tat so - und es gibt so viele wunderbare erstellt Romane. Nur nicht essen raten stehen, weil der Witz „gibt es ein großen Anstieg war“ die Wahrheit ist viel mehr, als wir möchten.

2. sich im Spiegel Smile

Versuchen Sie, Ihren Körper und Gesicht zu lieben. Sounds sind nicht immer einfach, denn es gibt immer kleine Dinge sind, dass junge Menschen unzufrieden sind. Aber auf sie zu wohnen ist nicht erforderlich.

Suchen Sie Ihren jeden angeblichen Mangel an zwei positive Aspekte.

Nur nicht den Blues weinen, sie sind auf jeden Fall viel mehr, weil der Reiz des Mädchens aus kleinen Dinge gemacht wird. Spicy Muttermal auf seiner Wange, ein Grübchen im Kinn oder ein nettes kleinen Ohren sind in der Lage viele Menschen faszinieren, also warum diese Funktionen nicht genießen, nicht die Aufmerksamkeit Mängel an den Zahl?

3. Studien Beispiele folgen

Gibt es Menschen in der Welt, wo würden Sie mögen gerne? Sicherlich gibt es in der Tat, können Sie fast alles bewundern - aus dem Weg zu Heldentat des Verbandes. Untersuchen Sie die Biografien und Interviews von prominenten und berühmt Leuten, die nett zu dir sind. Wenn jedoch in dem Kreis Ihrer Kommunikation Freunde oder Verwandte haben, auf denen würde man so etwas wie zu sein, sicher sein, sie über das Leben Weg zu fragen. Eine solche Beratung ist nützlicher als tausend abstrakte Geheimnisse des Erfolgs von Menschen über die Sie sich interessieren.

Planen Sie voraus 4.

amerikanisches Sprichwort sagt: „Der dümmste Bleistift schärfer als das schärfste Gedächtnis.“ Also seien Sie nicht faul voraufzeichnen Listen für den nächsten Tag, um nicht etwas zufällig zu verpassen. Halten Sie ein Tagebuch oder verwenden Sie spezielle Anwendungen. In einer Welt, so viele Informationen, wo, können keine Listen einfach nicht.

5. Entsorgen überschüssigen

Mindestens einmal im Monat eine Bestandsaufnahme und loszuwerden alle Junk und unnötigen Dinge zu führen, die Sie für eine lange Zeit nicht verwenden - und dann sie nicht immer verwenden. Es ist sicherlich nicht über einen Satz für Sanitärkeramik Reinigung, die hoffentlich nie brauchen, aber wer weiß, was. Wir sprechen über alltägliche Dinge, dass viele der alten sowjetischen Gewohnheit, assimiliert durch Mütter und Väter auf der sicheren Seite zu halten. Alte Kleidung, Spielzeug, Staubbeutel und andere Sachen in unterschiedlichem Ausmaß verfallen können für diejenigen, die es wirklich brauchen. Zum Beispiel auf ihren jeweiligen Websites oder in Gruppen in sozialen Netzwerken. Und Sie haben Platz für etwas Neues und Freiraum.

6. Analysieren Sie Ihre täglichen Aktivitäten

Jeden Tag vor nur von Tag zu Tag analysieren schlafen gehen. Um dies zu tun, können Sie ein Tagebuch führen, können Sie einfach blättern Sie durch die Ereignisse im Speicher. Was für eine angenehme und nützliche Sie für den Tag getan? Was war er? Was würden Sie anders machen? Lernen aus ihren Fehlern, auch die kleinsten, wir die optimale Art und Weise des Seins nach und nach finden. Es ist möglich, dass ein Jahr nach dem Start der Analyse werden Sie regelmäßig „empfangen“ die Tage, die Sie voll und ganz zufrieden sind.

7. Do Morgenübungen

Ja, das ist auch einer der Tipps, die alles und jeder gehört haben. Beachten Sie jedoch, dass wir Laden selbst einen Ablass geben kann. Wenn Sie besonders hart am Morgen aufwachen, macht ein einfachen Kinder Übungen oder Dehnung gerade nach oben im Bett. Es wird auch in Betracht gezogen! Lassen Sie sich bei diesem legkotne verwendet, und so wird etwas pobodree wollen.

8. Tragen Sie immer ein Notebook

Notebook, Notebook, Tagebuch, Notizen auf Ihrem Handy - egal in welcher Form Sie verwendet werden, um ihnen die Informationen selbst anmerkt, solange ein Werkzeug schreiben immer zur Hand war. Schreiben Sie alles auf, die in den Sinn kommt - neue Herausforderungen, interessante Bücher, Zitate, interessante Vergleiche in den Sinn kommen, Telefonnummern, und nur alle möglichen Sachen. Vor ein paar Monaten wird es nicht nur ein Werkzeug, sondern auch ein sehr interessantes Artefakt und führt Ihr Leben.

9. Neue Leute treffen

Ja, neue Leute zu treffen - es ist auch eine Gewohnheit. Kurbeln Sie sich einen neuen Freund mindestens einmal pro Woche. So können Sie Ihren Horizont erweitern, viel lernen und soziale Fähigkeiten pumpen. Ob Sie die besten Freunde werden und dann nie sehen. Die Hauptsache - um die neue Gemeinschaft zu zwingen. By the way, ist Online-Dating auch in Betracht gezogen, aber nur, wenn sie in der Regel weniger als die „live“ sind.

10. Burst Routine Kreis

Listen und Planung - es ist sicherlich gut. Aber vergessen Sie nicht, gelegentlich den gewöhnlichen Lauf des Lebens zu brechen und etwas unerwartet, ungeplant, spontan. Bootsfahrt, Abendessen in einem feinen Restaurant, eine Partei mit einer Masse von Fremden - und warum nicht?

11. Lesen fiction

Für die Arbeit oder in der Schule immer und immer wieder lesen wir spezifische und Business-Literatur, sondern auch, weil es Artikel in Zeitschriften und Online-Publikationen. So viele Dinge zu lesen ... Zeit machen für einen guten Roman oder interessante Geschichten sind nicht so einfach, aber es ist eine sehr gute Gewohnheit. Wenn nauchpop Fachliteratur oder unser Wissen über die Kunstwerke verbessern, um unser Herz und Gefühle zu verbessern. Und von ihnen lernen viel, Sie können auch.

12. Walk on Ärzte

Schalten in einen Hypochonder, und verbringen Tage in der Klinik, natürlich ist es nicht erforderlich. Aber zumindest einmal im Jahr müssen Sie eine vollständige Prüfung durchzuführen. Sie können nicht in einem „Set“, und von Teilen. Im Januar - Zahnarzt, im Februar - ein Endokrinologen ... Um zu den Ärzten zu gehen - kein Beruf für alte Leute, es besser ist, es in eine Gewohnheit von einem frühen Alter zu betreten. So wird nicht wund nicht in der Lage sein, Sie zu überrumpeln.

13. Überprüfen Sie die Geschichte der Familie

Wenn Sie freie Zeit, porassprashivat Verwandten über Ihre Familiengeschichte haben. Sie können sogar einen Stammbaum machen - ich frage mich, wie weit Sie in der Lage sein, ihre Verwandten zu verfolgen? Sie werden also nicht nur nicht in verschiedenen Omas dreimal entfernt verwickelt werden, aber auch viele interessante Dinge. Vor allem von älteren Verwandten.

14. beschenken keinen Grund,

Neujahr, Geburtstag, den 23. Februar ... Wenn Sie Geschenke geben nur an wichtigen Feiertagen, werden sie auf die Aufgaben ähnlich sein. Bringen Sie sich an die Lieben spontan Geschenke zu erfreuen. Schließlich wissen Sie wahrscheinlich, was sie mögen und wollen. So wird jeder glücklich sein. By the way, ist dies eine sehr „ansteckend“ Gewohnheit, also nicht überrascht, wenn es bald jemand über dich nehmen, und Sie bereits ein Geschenk.

15. Hilfe anderen

Wir sind sicher, dass Sie bereits alle helfen, die um Hilfe bitten. Jedoch nicht unbedingt warten, bis jemand fragt. Bieten Sie Ihre Hilfe im Voraus. So kann man wirklich eine Menge guter Menschen helfen, vor allem, wenn sie verlegen sind für einen ähnlichen Dienst zu stellen. Und wenn nichts helfen, man muss nur seinen Ruf verbessern und für einen sensiblen und fürsorgliche Person passieren.

16. Setzen Sie den Alarm für 30 Minuten früher als notwendig

Sie wissen sehr gut, wie viel Zeit Sie für einen morgendlichen Dusche, Frühstück und Steuern für die Schule oder Arbeit benötigen. Ihr Morgen Zeit auf die Minute genau geplant. Aber ist es wirklich notwendig? Versuchen Sie, den Alarm eine halbe Stunde früher zu setzen - und Sie werden 30 Minuten freie Zeit haben, die sowohl effizient und auf einem angenehmen Unsinn für gute Laune ausgegeben werden kann, die so oft in den düsteren Morgen fehlt.

17. Sie nicht mit dem „Energievampir“ kommunizieren

Wenn eine Person, die Sie erschöpft, minimieren Sie Ihren Kontakt mit ihnen. Der Segen ist jetzt im Hof ​​des Alters der hohen Informationstechnologien und sogar mit einem Kollegen muß nicht unbedingt direkt miteinander kommunizieren. Arbeit-Chat, Instant Messenger oder E-Mail - und trank jetzt Ihre Stärke Sie keine Angst vor Menschen.

18. Vertrauens Adressieren Fachleute

Jeden Tag werden wir mit so vielen kleinen Dingen konfrontiert sind, die wir haben, zu entscheiden, dass es nicht notwendig ist, ihre Zahl zu vermehren. Sie sind frei, einen Knopf und reinigen das Fell der Katze das Fell nähen, aber für Qualität unscheinbare Flecken ist es besser, im Studio zu geben, und für Flecken von Kaffee Reinigung - in die Reinigung. Die gleichen Experten mit chronischer Depression oder eine Störung in einer Beziehung helfen zu bewältigen.

19. schärft den Geist

Das Gehirn - eine Art Muskel. Nicht im wörtlichen Sinne, natürlich, aber es muss auf Trab halten, denken schnell. Lösen Sie Rätsel, Rätsel und Kreuzworträtsel, und wenn sie nicht mögen, dann schauen gute Laune Transfer oder Witze lesen. Ja, ja, „Witz“ ohne Grund auf diese Weise genannt. Mit einem guten Sinn für Humor und seine ständige Stimulation des Geistes immer ist wirklich akut.

20. Studie Entspannungstechniken

Wenn Meditation oder Yoga Sie eine Verschwendung von Zeit scheinen, bedeutet es nicht, dass die Entspannung ist nicht für Sie. Sie müssen mindestens eine Entspannungstechnik wissen, dass Sie in schwierigen Zeiten helfen. Sie sind sicher, ihre eigenen zu finden, wenn Sie suchen. Aromatherapie, Massage, Erholung oder sogar Sex - Dutzende von Optionen.

Hier sind nur Fernsehen zeigt mit einer Packung Eis, auf der Couch faulenzen, nicht eine Entspannung.

21 Begrenzungsinformation Rauschen

Fällt auf uns so viele neue Informationen wie Kopfschmerzen und chronische Müdigkeit in den letzten 10 Jahren in mehr als 2 mal so breit verteilt wurde. Selbst wenn Sie bei verdauen all diese Informationen sind gut fließen, ist es besser, nicht zu Verdauungsstörungen zu warten und ihre Grenzen vorantreiben. Markieren Sie besondere Zeit, um alle Neuankömmlinge zu testen, Lesematerial, Videoansichten und lustigen Löwen im Internet. Beispielsweise 15 Minuten am Ende jeder Stunde.

22. Starten Sie Geld sparen

Pig Sparschwein ist perfekt für Geld zu sparen auf dem Fahrrad oder eine neue Puppe, aber sie sind älter und es ist Zeit, über ernsthafte Einsparungen zu denken. Natürlich ist es nicht notwendig, die Zähne auf dem Regal zu stellen, die Hälfte des Gehalts setzen. Auch wenn Ihr Einkommen klein ist, können Sie immer von ihnen ein- oder zweitausend im letzten Monat verschieben. Und es ist von 12 bis 24 Tausend pro Jahr. Ganz eine gute Menge! Und dies ist das absolute Minimum.

23 mit der Natur kommunizieren

Jeder Mensch braucht etwas frische Luft. Auch wenn Sie fanatisch an den Beton-Dschungel und sehen keine Reize travushkah-muravushkah und Birken, ist Erholung im Freien noch benötigt. Schließlich hat sich elektronische Geräte nicht abgebrochen. Stellen Sie sich vor, wie wunderbar Bilder können instagrama getan werden?

24. Sie machen die Schulden nicht

Machen Sie es sich in der Regel nur bei extremer Notwendigkeit zu leihen. Kredite, Darlehen, freundliche Unterstützung Paycheck - all diese Verpflichtungen, die schwere Last hängen. Versuchen Finanzplan einen eigenen Haushalt, und dann nie zu besetzen haben.

Wiegen

25. jeden Kauf

Wir sind nicht um eine wörtliche Wägegut auf der Waage und auf dem metaphysischen reden. Mit anderen Worten, bevor Sie bezahlen für etwas, das Sie wirklich wollen, visualisieren, wie viel Sie diese Sache müssen. Was passiert, wenn Sie es nicht kaufen? Kann es eine profitable Möglichkeiten in der nahen Zukunft sein? Haben Sie die Vorschläge alle studierten, nicht um gefangen zu sein? Schließlich nicht langweilig, wenn Sie das Ding ein paar Wochen, vielleicht besser zu warten? Natürlich ist eine solche ist eine Analyse nicht notwendig, auf jeder Packung Milch zu verbringen, aber große Einkäufe müssen auf jeden Fall zu „nüchtern“ Kopf zu betrachten.

26. Start "Handbuch" Hobby

Arbeiten Sie mit Ihren Händen - ein natürliches Bedürfnis eines jeden Menschen. Wenn Sie bereits eine Reihe von verschiedenen Hobbys haben, überprüfen Sie, ob einer der aktiven und passiven Hobbys etwas, wo Sie brauchen, um etwas zu tun, um sich die Hände. Wenn die Antwort nein ist, dann ist es Zeit, darüber nachzudenken. By the way, kann es Ihre Entspannungstechnik werden!

27. Erfahren Sie oben einfache Rezepte 5

Auch wenn Sie nicht kochen möchten, müssen Sie ein Verfahren zur Herstellung von mindestens 5 einfache und schnelle Mahlzeiten lernen, die nahrhaft und schmackhaft sind. Tausende von Rezepten, müssen Sie nur noch ein paar Dutzend von denen versuchen, die gern und schließlich ihre Top 5 finden. Warum so viele? Sehr einfach - so viel Essen auf eine normale Arbeitswoche. Und über das Wochenende, und man kann irgendwo gehen.

28. Vorlesung anhören

Niemand ist interessiert nicht beibringen, etwas Neues, als Spezialist auf ihrem Gebiet. By the way, können die Vorlesungen nicht nur hören, sondern auch auf dem Video zu sehen oder sogar zu Fuß auf sie zu Hause ist. Vorträge für interessierte Studenten in der Regel viel interessante Universität, da sie nicht durch Vorschriften begrenzt.

29 allein mit

Beiseite jeden Tag ein wenig Zeit mit ihm allein zu sein. Egal, was Sie im Moment tun, die Hauptsache, dass niemand stören. Das Bedürfnis nach Einsamkeit hat sogar die hartnäckigsten extrovertiert. Wenn Sie in einer angemessenen Art und Weise kümmern diese Anforderung zu erfüllen, werden Sie nicht in der Gesellschaft anderer langweilen.

30. Essen Beeren

Auf unserem Tisch viel Gemüse und Obst, aber über die Beeren, vergessen wir oft. Sie verfolgen die Masse an Vitaminen und Nährstoffen, die nicht in Obst und Gemüse gefunden werden. Natürlich ist eine gute frischen Beeren im Winter nicht immer leicht zu bekommen, aber es wird nützlich und Beeren in einem Heim Morst, Kompott oder Kuchen eingefroren werden. Die einzige Ausnahme - die Tomate. Auch er Beere, ist aber für diese Gewohnheit nicht geeignet.